寶寶小腳，健康走好

這扁平又圓潤的小腳丫是由在韌帶和神經末梢聯結下的26根骨頭組成的。

1歲的時候寶寶的腳長得飛快：由骨頭、肌肉、關節組成。

足肌：

由足背肌和足底肌21塊構成。

腳趾：

有豐富的觸覺敏感，經常按摩的話，可幫助寶寶強身健體。趁寶寶睡覺時給他用兒童專用甲鉗修剪趾甲，避免細菌感染。

骨頭:

包含跗骨、跖骨、趾骨三部分共26塊。

足弓：

由骨骼及軟組織共同構成。足弓支撐起全身的重量，減少運動對大腦的震蕩，使大腦發達，有“天然減震器”之稱，對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。

關節：

包括距小腿關節、跗骨間關節、跗跖關節、跖骨間關節、跖趾關節和趾骨間關節。

寶寶平足嗎？ ——健康人的雙腳腳底并不是一個平面，而是腳掌的內側及中間部分隆起向上，形成了縱、橫兩個弓，而孩子剛學走路的時候，你會發現他的腳底沒有像大人一樣的足弓，像是平足，不要擔心，嬰兒平足是很常見的。首先，寶寶的骨頭和關節仍然很有彈性，所以當他們站立時就會平足;同時，寶寶腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯。孩子的這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳變得較硬，足弓才會顯現。

內八字嗎？ ——醫學上稱為“O”型腿，主要是兒童骨鈣化障礙，以及鈣不能沉著引起骨樣組織堆積，使兒童生長期骨骼改變、肌肉松弛。6～12個月小兒最多見，2歲以后漸少，所以發現孩子有些內八字也不必大驚小怪。另外這種習慣也來源于寶寶在媽媽子宮里的姿勢，出于習慣，出生以后的寶寶仍然會保持著那種交叉腿的動作，以后漸漸地自動糾正過來。

寶寶學走路時，媽媽應該知道：

正常的活動使寶寶的活動能力、適應環境能力、抵抗力、體質都得到增強。但與成人比較，寶寶的骨骼較柔軟、肌肉力量弱；心臟收縮力也弱，不能適應長時間活動，因此寶寶在學走路時應適量，動靜結合。

在足弓尚未較好形成時，勉強練習走路，易使足弓過重而導致扁平足。寶寶在家里最好是光著腳，因為這樣可以增加腳趾抓攀的能力，有助于學步。帶著寶寶出門，就要給他穿上軟底的鞋子，免得束縛足弓。

常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利足弓發育形成和維持，因此不要經常用過熱的水給寶寶洗腳，更不能用熱水給寶寶長時間泡腳。

游戲1 兩條平行的直線，一條紅色，一條藍色，兩條線間寬正好是寶寶兩條腿自然分開時的距離。媽媽在寶寶背后，兩手扶著寶寶的肩膀和胳膊，一邊數口令，一邊帶著寶寶倒著向后走。走的時候，無論媽媽和寶寶，兩個腳丫都分別踩在兩條線上。

專家點評：向后走，寶寶學走路的時候，第一次知道自己也可以這樣走，身體的移動方向與向前相反，走的同時感知周圍環境有另一種變化，大大促進寶寶大腦發育，并鍛煉小腳跟的承載力，但注意1歲以下的寶寶每次時間最好不超過3分鐘。

游戲2 走閣樓：讓寶寶先從最低排的3個格走，從左面走到右面，然后轉彎，走到上一層，再轉彎走到最上一層。

專家點評：起步、轉彎，再起步，再轉彎，寶寶可以通過多次的轉彎練習，鍛煉寶寶雙腳走“Z字線”的協調性。

游戲3 走紅線: 地面貼上一條粗粗的紅線，媽媽或爸爸站在寶寶的背后，雙手扶著寶寶的雙臂，讓寶寶腳踩紅線，沿著紅線走。已經能夠獨立行走的寶寶，媽媽可以走在前，讓寶寶踩著紅線，追著媽媽走。

專家點評：在對色彩的感知中，讓寶寶初次認識走路的“直線”規則，鍛煉寶寶雙腳走“一字線”的協調性。

游戲4 踢小球：一條紅色的直線，直線左右分別有一些錯開的小紅圈，寶寶要沿著小圈往前走，不能踩到紅線。小圈里放一個小毛線球，走一個左面的小紅圈，把小毛線球踢到右面的圈里，再讓寶寶走到一個右面的小紅圈，把小毛線球踢到左邊的小圈中。

專家點評：此游戲適合2歲以上的寶寶，既鍛煉了寶寶腳踢的能力，又鍛煉了寶寶雙腳協調運動及大腦控制力。