女性經期前后為什么需要補鈣

陸大夫：

不知道為什么，近半年來，在每月那特殊的幾天前后，我的小腿特別容易抽筋，小腹也常常出現陣痛。朋友說我是缺鈣的癥狀，建議我補補鈣。是這樣嗎？如果真是這樣，那么女性在經期前后為什么需要補鈣呢？

石家莊倩倩

倩倩朋友：

女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關，在月經來潮前一個星期，血鈣降低，而有緊張、暴燥，或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣。青春期的少女情況特別嚴重，若不固定服用鈣片，這種情形可能會從月經來潮前一個星期，持續至月經完全結束。如果只是輕微的抽筋，可以每隔一小時服用鈣片，直到不再抽筋為止。此種月經性抽筋，通常會在半個小時內停止。

婦女在更年期，卵巢荷爾蒙分泌不足，會產生嚴重鈣頁缺乏的癥狀。必須補充大量的鈣質，并確定鈣質完全為血液吸收，避免從腎臟流失。

攝取充足的鈣質，可以避免婦女在更年期時暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋或是情緒沮喪等情形。甚至在月經完全停止之后，每個月的月經周期，仍然可以感覺出鈣質的缺乏癥狀，此時即應該增加鈣質的攝取量。