戰痘

連番的工作壓力、熬夜或大啖麻辣火鍋之后，留在臉上的紀念品通常是一顆顆惱人又礙眼的痘痘。根據調查，有41％的法國女性有成人痘的困擾，而在美國則有高達67％的20～30歲的成人擺脫不了這種惱人的窘境。需要特別指出的是，這種狀況在經常出差和在外地生活的人群中尤其多見。

雖然這些現象讓近年的美容保養領域多了一個熱門話題，但好在成人痘并非無藥可救，只要對癥下藥、保持耐心，你就完全有可能擺脫它的糾纏（注：本文討論的不是某種疾病或藥物引起的成人痘，而是那種不需要找醫生就能解決的問題）。

戰痘沒有特效藥

戰痘沒有特效藥，尤其沒有人人用了都有效的藥物，因為導致每個人長痘痘的因素都不盡相同。普通的因壓力引起的痘痘可找中醫調理，再注意一下飲食和作息，效果就會比較明顯和持久。而民間口口相傳的食療方法是每天早上喝一杯蜂蜜水，這樣可起到解毒和促進排便的作用。另外，常喝綠豆百合湯有清熱、下火、解毒、養顏之功效。需要注意的是，不管采用什么治療（包括食療）方法，都必須持續至少1～2個月。

一般來說，成人痘不像青春期里長的痘痘那么多，往往是幾顆而已，但令人惱火的是它們按下葫蘆冒起瓢，總是沒完沒了。因此，想要在短時間內消滅它們，僅僅吃中藥是不夠的，還需配合外用藥。目前，不少品牌都有治痘產品，你可仔細挑選。

The Body Shop茶樹油：有很強的殺菌消炎作用，可說是痘痘肌膚的急救福星。

Clinique凈痘卸妝化妝棉：每一片柔軟棉布里都含有10cc的抗痘潔膚液，方便隨時清潔調理痘痘肌膚、清除多余油脂與痤瘡桿菌。

Shiseido d.program敏感話題精華液AC：添加高保濕成分赤蘚醣醇及植物性凈菌成分黃柏提取液等，不但可改善敏感皮膚的痘痘問題，同時還能提高肌膚防御力，完全不含油分、香料及防腐劑等。

Vichy清新收斂水：含甘醇酸、水楊酸、Glycadone復合抑菌因子等成分，具有去除老廢角質、收斂殺菌之功效。

Neutrogena抗痘清透精華霜：含Retinol及BHA成分，可促進肌膚細胞更新、減少毛孔油脂堆積、有效預防痘痘形成與擴散。

不再青春還長痘痘？

不論是令人煩惱的青春痘，還是讓粉領族耿耿于懷的成人痘，其實長痘痘的原因并沒有太大差異：首先一定是因為油脂分泌太旺盛，接著又遇上毛囊開口的角質堆積異常，堵住了皮脂排出的路口，使過多的油脂累積在毛孔里，再加上又如果提供給痤瘡桿菌大量繁殖的機會，于是便會刺激肌膚引起發炎，一顆顆紅腫的小痘子就這樣冒出來了。

唯一不同的是，青春痘的主要誘因通常是體內雄性激素分泌太過旺盛，而引發成人痘的原因則很復雜。皮膚科醫生指出：現代人所承受的巨大壓力是成人痘頻頻出現的最大元兇，其他如外在環境的污染和刺激、飲食習慣、生理期、不當化妝保養、藥物影響等也都有可能導致長痘痘。

日常保養持久戰

成人痘極易反復發作，想要徹底甩掉它的陰影，就要有長期抗戰的心理準備，而平時的居家保養更要特別留意，才能有效提升戰痘力。

1、選擇專為成人痘肌膚設計的保養品

雖然保養品沒有治療痘痘的作用，但卻能提升治療成效，增強肌膚的舒適感與美感。由于成人痘不單只出現在油性肌膚上，敏感性肌膚也可能會有此困擾，因此選用專為成人痘研發的產品會比直接用油性肌膚的保養品更適合。

如果使用太滋潤、太營養的保養品，只會讓痘痘肌膚的負擔更重。想要擁有完美的肌膚，就要補充大量水分并及時進行美白保養，而簡單且正確的保養程序才是關鍵。

2、正確洗臉，痘痘不見

想要去痘，最重要的是做好基礎清潔和保養工作，而洗臉是根本，因此選擇溫和、具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的防痘作用。

如果覺得臉上太油而經常清洗，會造成過度清潔的相反效果，使皮膚產生假性干燥的錯覺，導致皮脂腺加速分泌油分來補救，結果當然是越洗越油。但如果臉洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的臟污沒有清除干凈而造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。所以要選擇清潔力強、弱酸性的潔面產品，以每日洗臉2～3次為佳。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。

需要注意的是，洗臉時要將臉上死角都一網打盡，比如發際、額頭與鼻翼兩側。適當的水溫也很重要，因為水溫過熱會造成肌膚干燥，過冷則容易殘留污垢，這些都是形成痘痘的原因。

3、不亂擠痘痘

某些類型的痘痘確實可以擠，但卻需要掌握正確的方法，因此皮膚科醫師并不建議自行擠壓，以免因施力不當或器具不潔而引發細菌感染。況且，若技術不熟練的話，還可能把粉刺或膿皰倒擠進皮膚深處，從而引起皮膚紅腫發炎，甚至留下痘疤凹洞。如果你有把握能夠自己擠出痘痘的黑頭或白頭，則一定要記得在擠壓前后做好清潔和消毒工作，如工具要消毒、擠完后要拍上收斂水，若擔心某些地方會發炎則可涂上具消炎作用的藥物。

至于用手擠黑頭會令毛孔變大的說法是沒有根據的，毛孔大小是天生的，絕對不會因被擠壓而變大。

4、避免接觸性摩擦

長痘痘時，安全帽、口罩或是其他不經意的摩擦都可能使肌膚接觸到不潔物質，引起痘痘發炎。因此，請時時提醒自己要盡量避免。另外，不要在有炎癥的情況下去美容院做皮膚護理，否則不僅可能會加速痘痘的惡化，還可能由于肌膚處于炎癥期抵抗力差而感染上別的皮膚病。

5、使用清爽防曬霜

陽光會使皮脂分泌更旺盛，使痘痘惡化而產生痘疤及色素沉著。因此，務必要做好防曬工作。為了保持清爽，物理性或膠狀質地的防曬品是比較好的選擇。

6、留意飲食

雖然到目前為止，并沒有科學研究證實巧克力、堅果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物與長痘痘有直接關聯，但若你總是屢試不爽，則最好能免則免。倒是碘已經被證實與引發痘痘有關，因此要少吃含腆量高的海帶、海鮮類，以避免痘痘惡化。而每天服用50mg鋅劑，則有助于減少痘痘的產生。

我們知道，健康的生活方式、飲食有度、保持大便通暢及充足的睡眠和良好的心理狀態是預防痘痘長期有效的法寶，那我們就努力為之吧。