走出你的健身誤區

現代女性越來越注重生活質量，連健身也崇尚由內而外了，再繁忙也能擠出時間一絲不茍地關注每日更新的關于健身美容的時尚信息。但是大部分的美眉并未認真地探討其中的可行性或利弊得失，只是盲目地跟從，照單全收，從而在不知不覺中走入了各式各樣的健身誤區，無意識地背離了最初健身美容的初衷。

那么，有哪些健身美容時尚最容易混淆視聽，讓美眉們在操作時不注意方式方法而走進了誤區呢？看看以下事例，趕快比照一下，如果自己也錯誤地堅持了其中的某一條，那就趕快改正吧，做個真正的健康美眉。

艾佳，２３歲，行政助理，時尚健身方案：洗腸，斷食，排毒養顏。

剛剛大學畢業的艾佳屬于走在時尚前沿的時髦美眉。身材苗條、皮膚白皙的她經常對同事推薦洗腸瘦身，她的理念是只要堅持洗腸美容，讓身體里沒有宿便，不蓄積毒素，皮膚就會變得透明有光澤，比單純外用化妝品的效果好多了。她還會在每個星期固定一天不吃飯，只吃水果或喝水，以此起到排除身體毒素的作用。

不良后果：最近艾佳經常感到乏力，眩暈，打不起精神，嚴重影響了工作效率。

專家分析：洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素的疾病。斷食排毒法要因人而異，不能不考慮身體狀況而輕易嘗試。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。如果又超負荷工作的話，該吃飯的時候不吃飯，身體就會出現乏力眩暈、低血糖癥狀，對健康起了副作用。

葉眉，２２歲，公司職員，時尚健身方案：天然的就是最好的。

葉眉剛剛大學畢業，最推崇天然產品。她認為現代社會污染太多，只有天然的才是最好的，對人體健康最有利。不管是食品還是美容用品，她都盡可能選擇天然的。因為蘆薈既是健康食品，又是美容佳品，她還特意在自家的陽臺上種了幾盆，現摘現用。

不良后果：葉眉突然定期性腹瀉，時好時壞。

專家分析：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有５００多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。

米雪，２８歲，已婚，辦公室主任，時尚健身方案：塑身內衣，不費力就擁有好身材。

結了婚又生了小孩，米雪的身材沒有以前輕盈苗條了。加上她的工作項目只是需要坐在辦公桌電腦前處理事務，缺少運動使她的身材更不如人意了。希望恢復以前的苗條，又沒有時間運動，害怕體重增加又拒絕不了美食，米雪最終將眼睛瞄向了塑身內衣。

不良后果：米雪開始覺得外陰總是癢痛難耐，后經醫生診斷為霉菌性陰道炎。

專家分析：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。

凌凌，２４歲，文案策劃，時尚健身方案：去健身房里流汗，提高生命質量。

凌凌是一家健身俱樂部的金牌會員，每天她都會在同一時間和朋友相約一起去健身。她覺得流汗、社交兩不耽誤的健身法極為受用。健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，她認為自己在家永遠找不到。

不良后果：在健身過程中，凌凌的身材如愿以償地越來越棒了。可是漸漸地她發現自己的鼻子老是堵得難受，上醫院檢查后才知道自己染上了過敏性鼻炎。

專家分析：美眉們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。吸入了大量的有害物質，容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，不然一定要選擇空氣流通的健身中心。