分手后，有多少悲情讓你難以釋懷

【策劃緣起】

分手之后有多少悲情？這是個沉重得讓人窒息、卻又不得不面對的話題。從曾經卿卿我我熱戀或苦戀的情人，到幾年甚至十幾年、幾十年的結發夫妻，分手之后，也許雙方在形式上能夠揮手作別，卻總有一方經久難以釋懷。在她或他的心里，存積著太多的是非曲直——欲罷不能，欲說還休；包裹著太多的情仇恩怨——才下眉頭，又上心頭；面臨著種種的利益艱難——心有不甘，意緒難平！她或他，日復一日、累月經年地被分手的悲情左右著情緒，影響著生活，吞噬著健康……然而，命運畢竟不相信眼淚，轉身卻可能意味著轉機，“鬧”離婚、“鬧”分手已吵鬧得心力交瘁，因愛生恨已變得愚蠢而毫無意義，既然社會的進步，已使那些不得不分手者能夠“良性分手、良性離婚”，我們在追問分手的悲情之余，如何以寬容尊重、友好平和的心態調適自己，努力將分手悲情影響減到最小，讓心情不再被悲情籠罩，讓理性和智慧將自己導向新生，本期話題讓我們共同關注。（西窗明）

【悲情觀察】

分手后的七張臉

故做平靜

你可能正心如刀絞，但你平靜甚至面帶笑容地對朋友承認你失戀了，這常常發生在我們周圍的某個男性朋友身上。可能，一周后的深夜，你會突然給朋友打電話說：“我受不了了！”

糾纏不休

你怎么也不相信他確實要離開你了，你們有深厚的感情基礎，你相信你一千次的努力終能讓他回頭或者兩千次的痛斥能讓他醒悟，可這樣只能讓他更加煩你。

性情怪戾

分手讓你心力交瘁，讓你心情煩躁，動輒大發脾氣。要知道，分手本不是錯，但這樣只能讓周圍的人都遠離你！

神志不清

分手對你是一個致命的打擊，從此茶飯不思、神情恍惚，不管誰來安慰你，你永遠對他用同一句話開頭：“你不知道的……”

淚眼婆娑

面色憔悴，動輒眼淚橫流，不再注意自己的穿著打扮，曾經的鮮花終于枯萎。

逢人訴苦

是的，是他對不住你，可是你不用把同樣的話對別人說上千遍！對不起，別人不是你的“他”，無法為你解決問題，再這樣，人家只能躲開你。

自我傷害

消沉、墮落甚至自殘、自殺，你想解脫還是威脅？終究傷害的只有你自己。（文／兼葭浮沉）

【悲情苦訴一】

一場沒有贏家的戰爭

口述 李愛華

整理 涼月滿天

阿瑛是我的朋友，人很漂亮，和老公宋輝青梅竹馬，感情融洽。剛開始兩個人都忙事業，所以她三十歲才懷孕，因有過流產經歷，這回只好足不出戶，在家靜養保胎。這期間她老公認識了一個挺優秀的女大學生，一來二去兩個人有了私情。阿瑛無法忍受老公的出軌，孩子一歲時，他們離婚了。

在阿瑛家人的勸說下，她辦離婚時沒要孩子，說是方便再婚，卻因此悔恨不已！平日里想得整夜睡不著覺，實在難過就給我打電話，抱著電話哭，說聽見孩子的哭聲，又怨：“男人怎么這么狠心，我當時提出離婚只是想嚇嚇他，沒想到他竟當了真！這個沒良心的……”

我說我去給你找宋輝，讓你們破鏡重圓。她哭得更厲害：“他們，已經打結婚證了。你說，他是不是薄情寡義？這男人啊，真沒一個好東西……”我一呆，這么快！“那，我陪你去看看孩子。”她哭得要背過氣去：“那個女人早跟他講定了條件，孩子她會當親生的，還說撫養費也不要生母出，但有一條：不許再和我這個親媽來往！”

阿瑛的性情開始大變，整天神經緊繃，和同事們關系緊張，單位沒人愿搭理她。一個有家的男上司同情她，她把那安慰當藥，便想和人家好。那男人的妻子鬧到單位，弄得閑話漫天飛。

孩子上了幼兒園，阿瑛提了大包小包去看。孩子看見她很高興，她去看一回就哭一回，對孩子說好端端的一個家就是讓那女人給毀了，孩子到底親親娘，便跟著恨新媽。這樣持續了一段時間，有一天，當她再帶著玩具去見孩子時，孩子連連后退，眼里滿是恐懼：“我不要，新媽媽會打我。上次她就把你給我買的東西扔了，還打我，說‘你媽早就不要你了，她見你是為了挑撥我們的關系呢！你還同她見面？下次不準見！她再見你一次，我就打你一次’！”

可憐阿瑛當場大哭，肝腸寸斷。那天夜里，她給我打電話，反反復復請我照顧她的兒子：“小華，你是寶寶的干媽，你一定要替我照顧好他。那女人毀了我的家，我也不讓她好過……”我知道她的神智又不大清醒了，就哄她睡下了，可沒想到，她竟會在當晚喝安眠藥自殺！

阿瑛死后，她的娘家人哭著鬧著揪住宋輝要他償命！事后雖沒怎樣，卻給宋輝內心留下永難磨滅的傷痛！他總覺得是現在的妻子逼死了前妻，兩個人以后再沒有了感情，不久便分居了。雖然是遂了阿瑛的愿，但她已經不在了，又有什么意義呢？最傷心的還是孩子啊，現在小娃娃被送到遙遠的上海，拜托奶奶撫養。我至今還記得孩子被送走時的眼神，巴巴地瞅著我，像可憐的小羊羔。

世上多少人的感情，一不小心就入了迷陣，擁有時不知珍惜，失去了又不肯遺忘，若非如此執著，阿瑛，你也不會落得這樣的下場。

【悲情苦訴二】

分手，讓她苦不堪言

口述 張小枚 整理 知秋

林蘭獨自帶著5歲的兒子租住在我們家天臺上的小房子里，白天她在離家不遠的菜場賣菜，孩子就放在家里。孩子常常餓得“哇哇”大哭，我聽見了就會送點吃的去，有時就會和剛好回家的林蘭碰上，熟了些以后，她對我講了她的故事。

林蘭的丈夫是個木匠，到城里干活時認識了在小飯館打雜的她，一來二去，兩個人就好上了，在郊區租了個房子開始了同居。不久后，林蘭就懷了孩子，干脆就在家待產。孩子生了，丈夫帶她回家結了婚。那時，他對她疼愛有加。說到這里，她的眼淚就止不住地流了下來：“他說以后要讓孩子上最好的學校，就拼命去掙錢，可后來呢？錢掙到了，心卻不在家里了。到現在孩子也沒上過一天學啊，如今我就想多掙些錢，也讓孩子上上好學校，可是……”丈夫和裝修公司的女老板搞上了關系，從此，對林蘭越來越冷淡，后來索性不回家也不讓林蘭找到他，竟像消失了一樣。我說那你們總是夫妻啊，他這樣是遺棄……她卻哭得更兇了：“我就是后悔啊，我們當時沒打結婚證，現在別說去找他說理了，就是我自己的娘家我也不敢回了??！哎，我怎么就過成了這般光景呢？”

那天我正教林蘭的孩子認字，小家伙真是聰明，林蘭突然就回來了，頭發散亂，渾身都是泥，我問她怎么了，她說：“他們不講理，說我占了他們的攤位，把我的菜都扔了，我就和他們打起來了，我的菜全被踩爛了，我們娘兒倆今天吃什么??？“小家伙看見媽媽哭，就搭著凳子拿毛巾來給媽媽擦眼淚和身上的泥：“媽媽，你別哭，寶寶不餓……”

當天夜里，林蘭就抱著孩子來敲我的門：“張姐，我知道你是好人，你救救我們家寶寶吧，他身上可燙了，我又沒錢帶他上醫院，你救救他吧，我……”

在醫院，孩子打了針睡著了，林蘭拉著我千恩萬謝，說一定掙錢還我，還說若不是為了這孩子，她早就動了死的念頭！她的眼神迷茫，喃喃自語道：“我一直想爭口氣，讓那個男人看看，沒有他，我們娘倆也能過得很好！可是，我快撐不下去了……”

【悲情苦訴三】

分手了，還是要好好過

口述 張航 整理 智明

那是一個秋天溫柔而安靜的夜晚，她很平靜地說要和我分手。我不記得那天晚上怎么回到家，只記得躺在床上納悶：為什么分手總要選在夜晚？平白地糟蹋一夜好覺。我沒有喝酒、沒有抽煙、沒有流淚，一夜無眠后，第二天我精神抖擻地上班了，上班時依然發短信給她，中午依然打電話給她——我相信分手不是真的，但是，她不再回復短信，不接我的電話。我換個號碼再打，她一聽到我的聲音就輕輕掛斷——疼痛漫過我的心臟，將它縮緊揉搓，擠出苦澀的液體往上翻涌，幾乎要涌出我的眼眶——我慢慢相信，她是真的要離開我了。

我憤怒，疼痛，恐懼，憎恨，不甘，無助……但是我卻沒有任何辦法，也不想讓她知道我的心在滴血，我只想優雅地轉身，哪怕轉過身，我的眼淚就浸濕了眼眶。迅速地，我換掉了電話號碼，我寧愿相信總有一天，她會想念我而給我打電話，這樣，我從此就不用在每個電話響起的時候幻想是她給我打的了，不用永遠這樣等待了。

不管我如何想忘記，可事實是只要我睜開眼睛，就能看見我們一起生活的影子，就連我穿的內衣和襪子都是她從前給我買的。我實在無法忍受一個人呆在這空蕩蕩的房子里的安靜了，那是要讓我發瘋的。于是，我頻繁地進出酒吧，夜夜買醉，和不同的女孩子搭訕、調情，可是只要醒來，生命仍舊空空如也。

有一天清晨，媽媽來看我，看見我現在亂七八糟的如同狗窩一樣的家，看見我滿臉胡須地熟睡，聞見我被子上的陣陣酒味……我醒來時，媽媽滿臉淚痕，家里干凈整齊，我立刻覺得，原來，生活里還有許多別的內容。

走過了短暫的頭腦發昏的日子，我開始營造新生活，搬了新家，丟掉她送我的護身符，收起她的照片……想和往事徹底告別。雖然，在某個夜晚，我走過我們從前一起走過的地方心仍會隱隱作痛，但是我漸漸開始平靜。我放下手頭的工作，休了大假，出去旅游，一路上，認識了很多新的朋友，看見了從前沒有見過的美好景色。最后覺得：也許，我們真的是不適合對方的，既然愛了，曾經真心擁有，又何必后悔，何必難過？愛情總不是一切，我的身邊不是還有這么多美好的東西嗎？那就在心里默默祝福吧，祝福我們都能找到適合自己的新生活！

【專家談悲情】

悲情總有原因

李薇菡（華南理工大學政治與公共管理學院副教授、碩士生導師）

分手會給當事人帶來痛苦，尤其是有孩子的夫妻分手，更會給孩子帶來傷害，對于被拋棄方和離婚后沒有工作、生活艱難的單親家庭，這種痛苦更加慘烈。而分手原因往往在以下這些方面：性格不合，沒有共同的人生觀、價值觀；感情基礎不好，特別是建立在金錢、地位等不純動機上的婚姻比較脆弱；婚后一方或雙方發生過失，比如婚外戀、家庭暴力與精神虐待等；性生活不和諧，性冷淡、發生矛盾后對配偶進行性剝奪懲罰，性生活中自私、不夠體貼等。當然多數離婚者離婚的原因并不限于一項，但無論分手的原因是什么，悲情而長久無法忘懷的原因主要有：

分手后有一種孤獨無援的感覺。一下子身邊少了一個人，已經習慣的生活被打亂了，尤其是對于依賴性強、以家庭為生活全部的女性來說，特別容易感到失落、孤獨。嚴重者甚至會自殺、自殘。

一部分人很久不能從分手造成的傷害與痛苦中擺脫出來，甚至對婚姻、對人生失去了信心，對以前的伴侶感到憎恨、厭惡。特別是感情受到傷害與欺騙的女性，感到自己的一生都完了，青春不再。她們對其他異性也產生排斥、懷疑的心理，不能擺脫以前感情的折磨，生活在悔恨交加之中，甚至產生報復前配偶的想法。

經濟狀況的惡化也是造成離婚者悲情的原因之一，特別是一些無工作的家庭婦女與下崗女工，生活負擔加重，如果再帶著孩子，男方不給或少給撫養與教育費，與婚前的生活相比，生活水準則下降很多，都會使當事人感到萬念俱灰，對生活失去信心與希望。

還有的人對前伴侶仍難以釋懷，念念不忘，特別是當自己找不到合適的對象或者新的對象不如原來的時，就會產生悔恨、內疚、懷念的心理，心中對前伴侶仍然懷有期望，既希望能重溫舊夢，又擔心即使破鏡重圓也不可能真正修復傷痛。因而極度苦悶彷徨，不能開始新的生活。

理智讓你不再悲情

王中云（江西財經大學女性研究所所長、藝術與傳播學院教授、碩士生導師）

一旦“伊人”別你而去，即使再痛苦悲傷、再惱羞成怒，你最聰明的抉擇和最應該做的就是以理智當先，迅速從悲痛欲絕中走出來，從“山窮水盡”的“無路”里找到“柳暗花明”。理智當先，就是要你做到：

經濟上要自強自立未雨綢繆，能夠有一份保障生存的職業。有一些女性在婚前和婚后過于在經濟上依賴男方，沒有知識與技能儲備，與社會脫節，一旦婚姻解體，生活艱難，難以維持生存，就會產生絕望與報復前配偶的想法。

忘掉過去，走出陰影通過與家人、朋友的傾訴獲取情感上的支持與幫助，或者將全部身心放在事業與孩子身上，擴大交際范圍，重新結識新的朋友，人不能永遠生活在過去，要敢于為開始新的生活改變自己的一切。

換位思考，坦然面對分手對雙方都有傷害，畢竟曾經有過許多難以忘懷的溫情與浪漫，多想想對方以前的優點，可以減輕對對方的怨恨，也減輕自己的悔恨。把分手前的時光短時間重溫，重新反思是必要的，可以避免以后的悲劇。

不要在孩子面前攻擊、詆毀對方，培養小孩對一方的仇恨和不滿，這對于孩子的心理是有危害的。要意識到，離婚是大人之間的事，與孩子無關，要讓孩子知道父母一樣會愛他（她）?？傊?，理想的婚后關系是大家像朋友一樣相處，如果做不到，也要盡可能客客氣氣、有商有量。

不要猶豫，不要徘徊，把丑陋還給昨天，把美好賦予未來。既然舊的戀愛、婚姻已經解體，那么，昨天就成為心中永遠的句號。不再嘀咕昨天的點點滴滴，就可告別悲情萬種；努力著眼于未來的挑戰，你的明天將無限從容。

【悲情散】

分手后，你聽什么歌？

“回憶無數次經過，多久才看破；今天到底誰變了，錯了的，一錯再錯?！?/p>

——沙寶亮《多久多少》（《中國式離婚》主題歌）

簡單樸實的旋律輕敲心靈，訴說著這個充滿誘惑與挑戰、放任與傳統、忠誠與背叛的年代里，就發生在你我身邊的音樂寓言，詮釋了中國式的“含淚的微笑”。

“解脫，是肯承認這是個錯，我不應該還不放手，你有自由走我有自由好好過；解脫，是懂擦干淚看以后，找個新方向往前走，這世界遼闊，我總會實現一個夢?！?/p>

——張惠妹《解脫》

阿妹的《解脫》在痛苦中自有一種豪邁，讓人油然滋生出渴望新生的念頭。傷痛讓人沉淪也讓人成長，這一個人辜負你并不意味著你有權利放棄自己，把一段感情的結束看做解脫，好好珍惜自己，去努力實現生命中新的夢想。

“雖然看不到聽不到，可是逃不掉忘不了……喝下這碗解藥，忘了所有的好，所有的寂寥。”

——游鴻明《孟婆湯》

《孟婆湯》在名字上聽起來和《忘情水》含義相似。只是，孟婆湯，世間本沒有。所以，不如承認——忘不掉。接受忘不掉的事實，不強求自己忘掉，帶著過往的回憶重新獨自上路。

“一個人的成全，好過三個人的糾結?！?/p>

——劉若英《成全》

遇到愛人變心時怎么辦？一哭二鬧三上吊？怎么會是現代女子所為？沒錯，就是成全。男人變心后，根本就不會記得你為他付出了多少，相反，你瀟瀟灑灑地成全，他還會偶爾記起你的好。

“那深愛過他卻受傷的心，豐富了人生的記憶。”

——本多RURU《美麗心情》

ruru的這首歌，滿是淡然與優雅。“只有曾天真給過的心，才了解等待中的甜蜜，也只有被辜負而長夜流過淚的心，才能明白這也是種運氣?！闭嬲敾鄣呐?，一定是會感謝生活的女子。

“相愛總是簡單，相處太難，不是你的，就別再勉強?！?/p>

——任賢齊《心太軟》

有些人分手后整天沉浸在悲情之中不能自拔，一方面是因為舊情確實難忘，另一方面卻是暗自欣賞自己的“善良”、“心軟”和“癡情”。其實做人有的時候不能心太軟，認清形勢，當斷則斷，才是明智的。歌曲最后，任賢齊以朋友的身份苦口婆心地勸道：“算了吧，就這樣忘了吧，該放就放，你總該為自己想想未來。”這也是你身邊每一個親人好友的愿望。 （整理/自在飛花）

【聊天吧】

悲情，忘卻還是記憶

白開水：你們這些人啊，就是看不開，一旦失戀就要死要活的。我也失戀過，還不止一兩次，開始也是難過得要命，可后來就看開了，你整天難過得要死，她卻已經和別人在一起了，知道了還要笑話你，何必呢？

情有千千結：我也想忘記啊，可是你說，我們在一起好歹也生活了六七年，他說變心就變心，還把孩子扔給我一個人，錢又不給錢，我一個月就那幾個工資，叫我和孩子怎么活??？

愛成傷：我不能忘記是因為我恨他，我為什么要忘記?。课揖褪且纯此湍莻€狐貍精能有什么好下場。我一心一意為著他，成了黃臉婆就落了這么個下場，哼，我就要鬧得他過不好日子。

橘子香水：叫我怎么忘得掉那曾經美好的一切啊？我們在一起三年了，她就那么悄悄地走了。到現在，我只要打開家門就能聞見她的味道，臥室、廳堂、廚房甚至衛生間里全是她留下的氣息，枕頭上也是她的香味……

左手：她走了，你更該好好過。她不是嫌你沒房沒車嗎？那你就好好掙錢買大房子，開奔馳，來證明她當年錯誤的決定，淺薄的眼光。相信你自己的實力，總有一天，有更可愛的姑娘來到你身邊。