回想快樂

朋友最近向我訴苦，他覺得很煩，對周遭的人與事老是看不順眼，放工回家之后，對著四面墻壁，更是煩上加煩。該睡覺的時候睡不著，該上班的時候又賴在床上睡不醒，于是上班遲到，受了老板幾句責罵之后，心情更是跌入谷底，動不動就發脾氣。

發脾氣未必傷到別人，但肯定是傷到自己，因為我們從沒聽過，發脾氣會讓人心情舒暢，發脾氣不能解決任何問題。

朋友問我，那有什么解決辦法呢？我想了一會兒，告訴他先找出心情不好的原因，只有找出原因才能對癥下藥。另外一個不妨一試的方法就是回想曾經讓我們感到快樂的人與事。以人來說，在我們的四周，一定會有一些值得你尊敬，讓你見到就感到開心的人，他也許是你的親人、師長甚至是一個不太熟悉的人，他的言行幽默風趣，一想起他，都會叫你感到開心自在。在事方面呢，好好想一下，一定有一些往事令你回味，令你的心情開朗起來。

俗話雖然說，不如意事常居八九，反過來說，如意事則占一二，也就是說，人生還是有一兩件事是讓我們稱心如意的，我們為什么非得把這不開心的八九件事都掛在心上，為什么不去珍惜這一兩件如意的事呢？如果睡不著，我的建議是先做一下深呼吸，合上雙眼，從頭到腳慢慢放松，然后集中精神去回想一兩件曾經讓我們開心的事，它也許離我們不久，也許已是遙遠的往事，但想一想它總不會對你有所虧損。

也許有些人會說，這是逃避現實，其實不然。只要你回想快樂的往事，心情就自然而然平靜下來，心情一旦平靜，頭腦就會清醒，一旦清醒就會審查自己的言行，就不容易發脾氣，一旦不發脾氣，對己對人總是有百利而無一弊。

朋友又問我，那么看你經常這么開心，總是滿面春風，你又會想些什么呢？我想了一會兒，告訴他想一想無常吧！因為想一想無常，就會珍惜目前所擁有的快樂。

朋友看著我，臉上露出微笑，我想，他應該領悟了。

(李鬼摘自新加坡《聯合早報》)