如何讓孩子不再沉迷互聯網

陶宏開：學會做家長

著名社會學家、青少年網絡文明大使陶宏開教授告訴記者，孩子網絡成癮絕非完全是孩子們的錯，家長也有很多需要檢討有待改進的地方。首先，要擺脫那種視電腦與網絡為異類的觀點。要知道，信息社會離開了網絡將是無法想象的。完全隔絕電腦只會對孩子有害無益。為人父母者，首先要補上如何使用電腦與網絡這一課程，甚至應該放下架子向孩子學習。這樣，親子之間就會產生共同語言，而不會再像以前那樣冰炭不同爐了。

很多父母對孩子都有一種“恨鐵不成鋼”的感覺。難道鋼是“恨”出來的嗎？要經過鍛煉淬火才行。不能一味地指責甚至打罵孩子，這對孩子的自尊心是一種嚴重的傷害，會促使其從心底里敵視你，青少年的逆反心理本來就比較重，會用變本加厲的上網來從心理上“懲罰”父母。

此外，親子間應該建立良好的平等互信關系。父母要檢點自己的言行，不要隨便對孩子許諾，如果答應過什么，就該一諾千金、必須兌現，以免給孩子留下壞印象。信任的基礎一旦打破，彼此間就將不再有共同語言。

幫助孩子戒除網癮是家長與子女雙方的事，在孩子努力的同時，家長也要慎思篤行，兩者的合力才是無堅不摧的。

交流與溝通——消除網癮的制勝之道

既然勸說、指責、切斷網線等措施于事無補，甚至還會使事情越來越糟，那該如何是好呢？華東師范大學心理咨詢中心在今年年初舉辦的“脫網”冬令營活動中發現：很多孩子之所以沉溺于網絡，是由于和家長的交流與溝通嚴重不足所造成的。可有的家長和孩子水火不容，說不了兩句話就要吵起來，又怎么使雙方都心平氣和地坐到一起呢？為了探索和解決這些問題，心理咨詢師采用了排演心理劇本的辦法。

角色互換——使孩子和家長打開心扉

心理劇的角色分配非常有意思，由家長扮演孩子在電腦前上網，而上網成癮的孩子則搖身一變，成了嘮嘮叨叨的“老爸老媽”。這時，兩代人便演出了一幕幕令人忍俊不禁的活劇。

討好

“母親”走到“兒子”跟前，和顏悅色地勸道：“乖孩子，別再上網了。這樣對你的學習可不好。我們玩完這一局就結束，好嗎？”

指責

“父親”對“兒子”聲色俱厲：“你就靠上網去考大學吧！看你將來怎么養活自己！”

超理性（只說大道理而不管實際情況）

“父親”在“孩子”面前引經據典：“雖然網絡上的信息流量非常大，但是，其中有很多是重復的，有的還是低級、庸俗、荒誕的，這對你的學習沒有任何好處。你不要再上網了。”

打岔（孩子故意岔開話題，完全不理父母在說什么）

“母親”在苦口婆心地勸說：“寶貝，別再聊天了，還是去看看書吧，過些天就要期中考試了。”“兒子”就像沒聽到“母親”在說什么似的，而是岔開話題：“對了，今天晚上喝什么湯？別再燒什么貢丸湯了，膩味透了！”

雙方通過角色互換，真切地了解到了對方的心理感受，這樣就在談笑間消除了心靈上的藩籬，從而為接下來的進一步溝通掃清了障礙。

每天給孩子一個擁抱

家長們一方面由于工作忙，另一方面認為孩子已經長大了，所以，不再像以前那樣經常擁抱孩子了。其實，身體接觸是拉近親子關系最有效的方法。每天給孩子一個擁抱，可以讓他們覺得父母其實還是很愛他們的，很能理解他們心中的想法的。一切的對立與不快，都可以在這溫情的一抱下悄然冰釋。彼此間消除了“敵意”，還有什么話不能談呢？既然從和自己最親近的人那里得到了理解和尊重，還需要舍近求遠到網絡上去獲得虛幻的滿足嗎？既然和自己的父母每天都有新鮮的話題，還有必要整天“浪跡”于網絡聊天室嗎？

催眠——讓孩子知道自己究竟想要什么

提到催眠這個名詞，讀者朋友們一定覺得很神秘，似乎和控制人的精神有某種內在的聯系。其實不然，治療網絡成癮所使用的催眠是程度輕微的，患者處在“保持清醒的覺知”狀態。

在心理咨詢師的引導下，孩子們開始擺脫外面紛繁復雜的世界對自己的干擾，轉而關注起自身的生理與心理狀態。長期上網必然會導致頸、肩、手臂等部位的酸痛，這時，孩子們就會注意到身體的不適。接下來，再從生理層面過渡到心理層面。沒有了外界的紛擾對人體感觀的刺激，孩子們就可以客觀、全面地審視自己的內心世界——自己是一個怎樣的人？自己有哪些優點、哪些缺點？目前這樣的狀態正常嗎？繼續這樣下去會有怎樣的后果？我到底要什么？我將來會怎樣？這些問題將在孩子們的心中一一閃現，而在這樣心無旁騖的狀態下，就很容易得出理性的答案。

等他們從催眠狀態中“醒來”，自身的心靈就受到了一次凈化，從而達到“明心見性”的境界。這時，一切正邪、善惡、美丑就都有了界定。這比所有空洞的說教和嚴厲的指責都要有效得多。

其實，催眠法在某種程度上和先賢所提出的“吾日三省吾身”是不謀而合的。家長不妨引導孩子，每天晚上在睡覺之前對自己一天的言行進行審視，找出不足并提出改進的方案。通過這樣不斷的自我提醒，就可以有效地規范自身的行為。