七招打造無壓力女人

Ann是朋友圈里人人羨慕的對(duì)象。她在一家合資企業(yè)做Sales，是個(gè)壓力很大的工作，可每次朋友聚會(huì)，我們看到的Ann總是神采奕奕，快活依舊，也根本聽不到她對(duì)工作的任何抱怨。

現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步標(biāo)志之一就是讓每個(gè)人都感受到不同的壓力。可為什么在各種壓力面前，有的人能泰然處之，有的人卻焦慮不安呢？科學(xué)研究告訴我們，這和家族遺傳有一定關(guān)系，但并非是決定性的。后天學(xué)到的各種應(yīng)對(duì)壓力的方法，同樣具有相當(dāng)大的影響力。

既然這樣，那些還在壓力中痛苦掙扎的JJMM們就有救了。努力學(xué)好以下７招，云淡風(fēng)清的快樂生活，我們一樣可以擁有！

絕招一 有條理、有計(jì)劃

列清單——這件大多數(shù)壓力女最討厭做的事，恰恰是無壓女每天的首要工作。“讓一切在你的掌控下，這是緩解壓力的一條有效途徑。”美國國家精神安全研究所的研究員Esther Sternberg如是說。

通過列清單的方式，我們可以知道哪些事需要馬上處理，哪些可暫緩，也能夠把一個(gè)棘手的大問題化成一個(gè)個(gè)容易對(duì)付的小問題，從而逐個(gè)攻克。

記性不好？清單就是你最好的私人助理。

絕招二 尋找傾訴對(duì)象

因荷爾蒙不同，當(dāng)男人面對(duì)壓力時(shí)，通常會(huì)采取兩種極端的態(tài)度——斗爭(zhēng)到底或徹底逃避，而女人則更傾向于尋找朋友或孩子的陪伴。

在醫(yī)院工作的A小姐對(duì)此深有同感。“每次我遇到工作不順心或病人無理取鬧的時(shí)候，就打電話給朋友開始嘮叨。雖然這并不能解決什么實(shí)際問題，可打完電話確實(shí)感覺好多了。”

承認(rèn)吧，女人是需要傾訴的動(dòng)物。還在為上午上司的幾句責(zé)怪委屈得不行嗎？別想了，找個(gè)朋友嘮叨去吧！

絕招三 保持樂觀的心態(tài)

俗話說“做一行，怨一行”，很少聽到有人說喜歡自己工作的。太多的人在那里抱怨時(shí)間不夠用，難以適應(yīng)工作的變化等。可如果這樣想：每天每人都是24小時(shí)，我不夠用，別人也一樣；你的應(yīng)變能力是很強(qiáng)的，快速的變化可使你不斷更新，永不落后；付出和得到永遠(yuǎn)不會(huì)成正比，除非自己當(dāng)老板……

碰到問題時(shí)，你可以抬頭看看天，有條件的話也可以望望海，感受一下宇宙和自然的寬廣博大。在它們面前，人類都是很渺小的，何況這些小問題呢？實(shí)在是沒什么大不了的。

怎么樣，經(jīng)過這么一想，心情是不是豁然開朗了許多？

絕招四 吃得苦中苦

Julie原來是個(gè)全職太太，先生做期貨的，生活無憂。可是天有不測(cè)風(fēng)云，連續(xù)幾次的預(yù)測(cè)失敗讓Julie一家虧空不說，還欠了銀行一大筆錢。看著一蹶不振的家，Julie毅然決定重回社會(huì)。從每月2000元的文員做起，勤儉持家，兩年以后終于還清了債務(wù)，而且還跳槽到了一家外資公司做行政主管。

熬了兩年，苦盡甘來，壓力從無到有又到無，一個(gè)有趣的輪回。

絕招五 拜托他人

職場(chǎng)上我們似乎很怕去拜托別人，一來怕欠人情，二來怕別人做不好反而誤事。所以很多人事必躬親，搞得自己累死累活。

可職場(chǎng)專家說，有三種途徑依然可以選擇：平行關(guān)系的拜托（那些比你有能力的同事）、外部（一些服務(wù)機(jī)構(gòu)）和上級(jí)。

那些總是相信自己能做得更好的人請(qǐng)自問一下：你是否一直是辦公室里最有能耐的人？

絕招六 深呼吸

挺直背脊，放松雙肩，然后慢慢做一個(gè)深呼吸。這其中有個(gè)技巧，吸氣的時(shí)候要屏上幾秒，一邊想象有一盞明亮的燈正在點(diǎn)亮你的身體和意識(shí)，然后開始呼氣，同時(shí)想象，所有的黑暗和緊張情緒都已經(jīng)隨著你的氣息呼出體外。

可別小看深呼吸，其減壓功效多次臨床試驗(yàn)都有證明哦！

絕招七 想象快樂

Sally懷孕4個(gè)月后開始變得非常情緒化，經(jīng)常擔(dān)心生產(chǎn)會(huì)不順利，醫(yī)生讓她每天臨睡前都要按自己的意愿想象那天的場(chǎng)景。Sally做夢(mèng)都想有個(gè)順利的分娩，于是每天晚上她就這樣想象著，心情一點(diǎn)一點(diǎn)平靜下來。真實(shí)的那天到來了，現(xiàn)實(shí)和想象奇跡般地完全吻合！當(dāng)然，巧合占了大部分因素，可也不能否認(rèn)快樂帶來的好結(jié)果啊！