ＳＰＡ：是水療不是洗澡

現代SPA是一種全新的健康美容概念，包含了臉部護理、水療、按摩、推拿、芳香療法等各種放松身體、放松心靈的活動。這種美容概念可以是一處現代健康度假休閑勝地，讓你盡情體驗整套的寵溺服務；也可以是一家傳統的美容中心，讓你體驗個性化的美容美體項目以及對你無微不至的關心；更可以是你家中一張舒適的床鋪或沙發，一個浴缸或浴室的花灑噴頭，讓你在自由自在的空間中享受自然的洗禮。總之，透過SPA，你的身心便可以得到充分的放松，在壓力不斷的工作中，尋回一種心靈的歸屬與內在的和諧。

所謂“生活會館”，就是指下班后讓你身心放松順便交點朋友的地方。這不，上海各種健身、醒膚、美容會館已然遍地開花。

倘若印象中的SPA好像是洗一把比較有情趣的澡，這可是大錯特錯了。SPA一詞源于拉丁文，翻譯成英語就是Health Through Water（由水產生健康），因此SPA是水療，如果這也算洗澡，也忒奢侈了點吧。

初次嘗試 不用緊張

初次的SPA體驗，讓我心中不免對周遭太過奢華的設備有所緊張。好在SPA館為每位顧客都配備了一位理療師，而理療師建議，初次嘗試水療護理的人，應進行一些基本的護理，像面部美容、瑞典式按摩及修指甲或者足療。基本的面部美容包括按摩、清潔、滋潤、蒸汽、去死皮和面部保濕。而按摩針對的是身體。瑞典式按摩通常是用按摩油或潤膚霜，使皮膚潤滑從而減少摩擦，使推拿更順暢進行。修指甲或者足療也是很好的初次療法。這些服務所需時間不長，花費不高和要求極少的身體裸露，是嘗試水療護理的入門途徑。

享受“貴妃級”待遇

在夢幻般的沐浴房里享受之后，正式開始了我的SPA之旅，雖然是正常項目里都會出現的磨砂去角質、按摩、敷膜等項目，但配合了諸多的讓人嘆服的細節之后，便變得更舒適和享受了。

身體徹底的放松，而頭腦變得更加的清晰，仿佛經歷了一次從內至外的洗滌。聽服務人員介紹，高檔的SPA項目都是由來自國際級SPA專家量身設計的，每一項都有不同的特點和功效，因而深受小白領們的喜愛。

領略過一場“雨”的愜意之后，我又被治療師帶到了另一個房間——密碼鎖無聲的開啟，一個安靜舒適的空間伴著仿佛來自天堂的音樂緩緩在我的面前呈現。我踩著柔軟的羊毛地毯，品味著服務人員遞過來的添加了能量因子的健康飲料，閉目養神。覺得疲勞和忙碌瞬間消退，世界重新變得充滿了活力和動力——這里，就是能量再生室。

哈哈！相傳楊貴妃于華清池沐浴，鋪滿花瓣的水面上，美人輕攏青絲，倩影婆娑，美艷無雙。

如今，小女子我無須博得唐明皇寵愛，也不必跑到華清池，輕輕松松便可做個香浴美人，只因散發著大自然清新氣息的SPA已來到了我們身邊。

第一次到SPA館“醒膚”的你，該做些什么呢

1.參觀更衣室、護理室和游泳池等設施。這一短暫的參觀過程將會令心情放松，同時也讓你知道在享受療程前后有什么設施可以使用。

2.索取一份水療護理服務表。事先知道療程簡介、收費和過程，然后決定哪一種是適合你的。

3.選擇男性或女性理療師。對某些人而言，男性或女性的理療師將大幅度影響顧客對水療護理的感受。因此，在你決定采用男性或女性理療師的服務之后，請事先提出要求。

4.通過咨詢，解答疑問。比如享受療程前應否進食？在水療過程中能否穿游泳衣？咨詢是得知答案的唯一途徑。

5.及早預訂。提前預訂，以確保你有護理室可用。如果由于空間不合適且時間無法更改，不妨要求理療師建議其他療程，例如面部美容和全身按摩的療效相仿。

6.攜帶一個輕便的手提袋。大多數水療護理中心會提供罩袍、拖鞋和洗浴用品，但你也可以自己準備。

7.提前20分鐘～30分鐘到達。享受附加的水療護理服務最好早到。在漩渦浴池中泡浴是進行療程前放松肌肉的好方法。

8.與理療師交流。如果你有何種疾病或者特殊需要，一定要讓你的理療師知曉，也要讓他知道需要特別處理的部位和合適的力度，這樣，理療師便可進行必要的調整。

SPA的6種形式

1．Resort SPA (度假式SPA) ：以度假、療養為主，與風景、溫泉結合，一般坐落在風景優美的溫泉療養區。

2．Destination SPA (功能式SPA) ：以理療慢性病為主，在日本稱為“方外療法”，即處方外的治療方法，也多開設在療養區。

3．Club SPA (俱樂部式SPA) ：以健身運動、減肥為主，多設在城市中。

4．Hotel SPA (酒店式SPA) ：在酒店里放松、休假。

5．Day SPA (日常式SPA) ：美容中心或SPA水療中心提供的一種便捷的身心修護服務，顧客可以通過專業SPA服務，享受融入自然、放牧心情的感覺，達到松弛神經、減壓排毒的效果、整體美容的目的。

6．Home SPA（家居式SPA）

做SPA時，有幾種情況必須注意：

●嚴重心臟病：不可進行水療療程；

●高血壓：水溫保持低溫；

●低血壓：做完起身前必須特別注意；

●癲癇：不可進行水療療程；

●近期傷疤：有疤痕的區域，避免做水療；

●月經期：特別小心胃部區域；

●懷孕期：不可做水療療程；

●如有不確定的身體情況或是第一次做水療，應將療程時間縮短10分鐘～15分鐘；

●水療前一個小時及水療后一個小時，不建議使用蒸氣浴、桑拿或按摩池；

●做完水療后必須休息20分鐘～30分鐘。這一點非常重要，最好前往休息區放松。

搜 店：

O SPA水療館

特色：是鄭明明開創的締造性感美態的女子會館。O SPA水療館提供的服務是非常科學且多彩的。針對成熟女性的“寵寵自己”，美化水靈輪廓的“冰之海洋”，專業締造性感美態的“女人女人”，解除旅游歸來疼痛等問題的“旅游者”……每一項都細致地針對一種問題，還真是很值得一試的。

地址：上海市衡山路598號

上海本源SPA健康生活美容館

特色：以國際先進的美容科技和源于草本植物精華的綠色安全配方形成精細組合，首期推出的植物精粹系列專業護膚產品包括9大體系、近百個單品，讓人有全面、權威的感覺。

地址：上海市文昌西路123號

登琪爾SPA館

特色：最受歡迎的ＳＰＡ項目有“古印度神秘之旅”、“古印第安排毒之旅”、“夏威夷濃情Coffee之旅”。而香氛則根據顧客的身體狀況和喜好選擇，時間需要60分鐘～120分鐘不等，價格為每次1200元～1800元，每天可容納顧客約20人次～30人次。另外，骨膠原護理也備受寵愛，對曬后肌膚與皺紋肌膚有獨特的修復效果，30次為一個療程，每次費用為600元。

地址：上海市南京西路恒隆廣場

御生坊

特色：裝飾有點中式味道，還有日本、印度等國風情的精致VIP包間。最近剛剛開張，128元就能做一次水療護理。賓客休息室的椅子跟飛機頭等倉一樣舒適，可謂是花小錢的“奢侈”享受。

地址：上海市肇嘉浜路333號B1座

上海黛妍SPA美容護膚中心

特色：打出的廣告是“高檔服務，中檔收費”。美容院位于徐家匯商區。設施也蠻全的，有法式音樂休閑室、全套SPA設備、香熏美體護理和全VIP護理房。牛奶浴和玫瑰浴是“黛妍”的招牌項目，芳香精油開背也可以嘗試一下。

地址：上海市華山路2018號