芳香治療

在房間里憋悶太久了，人們特別渴望親近自然、擁抱綠色，于是，有人提出了“草本生活”的概念。前幾年還挺稀罕的精油芳香療法，如今與心理學原理相結合，用植物特有的芬芳為都市人打開心扉。向來以化學成分為主的護膚品也打起了草本植物的旗號，從“漢方”到高科技萃取植物精華，風頭頗勁。引申開來，我們開始拒絕使用含有防腐劑的東西，我們開始關注身邊的綠色是否足夠多，我們期待一種返璞歸真的生活方式……

如果你對流行夠敏感的話，相信一定聽說過“芳香療法”了。與藥物療法不同的是，芳香療法的關鍵在于人吸入香氣后所產生的心理反應，這種反應可以調動人體的積極因素抵抗致病因子，達到治療、減輕和預防疾病的效果。

利用自然界的芳香物來保健養生、防病祛邪，其祖宗想必是在中國。從芳香健胃的檀香到開竅通絡的麝香，從疏肝調經的香附到清熱涼血的香青蘭，無不展示了我們祖先聞香用香的本事。火爆一時的電視劇《大宅門》主題歌中有一句“集百草，要讓這世界都香”，正點出了用百草治病過程中香味的作用。

香氣到底能否影響我們的情緒？一開始，科學家們只是意識到“香氣對心靈的影響既廣又深，既明顯又微妙。”近年來的研究則進一步證實，香味確可改變人的心情和行為。例如薰衣草能使人松弛，肉豆蔻加薰衣草可緩解緊張情緒，檸檬和薄荷能使人頭腦清醒，迷迭香加檸檬則可提高人的注意力，等等。臨床試驗也表明，某些香味能明顯緩解接受核磁共振成像檢查病人的焦慮：通過噴灑向日葵香精后，使那些想中斷檢查的沮喪病人的焦慮情緒減少63%。于是，“芳香心理學”誕生了，而且風靡歐美20多年。

如今，上海也有了自己的芳香治療心理機構。這是一個設立在心理咨詢機構內的芳香治療中心，由取得IFA國際芳香療法治療師執業資格的項燕麗執掌，通過53種精油對背部及全身的按摩，以發現身心健康的隱患，同時進行心理輔導。

用芳香精油來調節情緒

28歲的顧頤大學畢業后背井離鄉，獨自一人在上海打拼。生性開朗的她總是被同伴們視為開心果，有她的地方就有笑聲。但最近，每次例假期間，她總有一種抑制不住想大哭一場的沖動。至于原因，她自己也不清楚。于是，顧頤走進了芳香心理治療室。

一進房間，顧頤就聞到一股清新的花草香，深深吸一口氣，先前的緊張情緒立時消解不少，屋子的裝飾也是她喜歡的那種暖暖的色調，讓人有一種溝通的欲望。項燕麗首先讓她做了一個“情緒測試”，結果是6分，還不錯，屬于那種情緒比較健康的人群。那顧頤的問題在哪兒呢？憑著多年的經驗，項燕麗判斷她潛意識中的困惑多屬于感情問題。一番長談下來，果然理出了頭緒。

至今單身的顧頤，曾經交過一個男友。大學畢業后，男友留在了家鄉，而她來到上海發展，時空的距離，讓兩人的情感由濃轉淡，最終分道揚鑣。分手3年間，雙方從未聯絡過，在顧頤看來，這段感情似乎已經漸漸遠去了。最近，顧頤的好友加入了前男友的公司，她又能間接聽到一些關于他的消息，得知他過得不錯，還交了新的女友。這些消息，讓顧頤的心里起了波瀾，甚至有和前男友見面的沖動。在夢里，她還做到過和前男友見面的場景，看著他和女友恩愛的模樣，顧頤忍不住上前狠狠給了他一記耳光。

顧頤渴望有新的愛情，渴望得到呵護，不愿意再一個人辛苦地為生活打拼。她描述著自己心目中白馬王子的形象……

項燕麗分析說，人的情緒分為7個層面：無意識、麻木、警覺、混沌、自醒、有改變勇氣和行動。而顧頤的情緒正處于混沌狀態，表現為緊張、憤怒，此時，如果能夠對情緒進行管理，就能夠使之向好的方向發展。精油治療，對于情緒控制、情緒管理十分有效。她推薦給顧頤的精油是：橙花（增強自信）、天竺葵（平衡自律神經、腎上腺素分泌）、薰衣草（鎮定、安神）。

“芳香心理治療的手段，就是讓治療者理清情緒，這樣才能夠冷靜下來，判斷下一步該怎么走，同時勇敢地邁出這一步。”項燕麗說。

身心的疼痛都得到了緩解

張倩是由母親陪著來到芳香心理治療中心的。母親告訴項燕麗，自從女兒的婚事出現過波折之后，就落下了一個怪病——每次情緒稍一激動，胃腸就會痙攣，疼痛難忍，母女倆也搞不清楚這究竟是生理還是心理上的問題。

事情是這樣的：兩年前，張倩準備和交往多年的男友結婚，但家長覺得這個男友配不上她，決定棒打鴛鴦。經過張倩和男友一年多的“艱苦斗爭”，父母終于松了口。誰知結婚證書領了還不到一周，男友突然神秘失蹤，一句話也沒留下。想到苦心經營的愛情正待開花結果之際卻遭遇如此局面，張倩急瘋了，原本就患有輕微家族遺傳性神經質的她面臨崩潰邊緣……10天后，男友又突然出現在張倩面前，告訴她自己是去處理一些私事……雨過天晴，婚禮如期舉行，但張倩從此總感到壓抑，且頻頻遭受胃腸痙攣的困擾。

聽完母女倆的敘述，項燕麗告訴張倩，她的這種胃腸痙攣其實是嚴重的心理不安全感引起的生理反應。要根除，首先要除心病，她建議張倩下次來治療的時候帶著丈夫一起來。同時，項燕麗也開出了精油治療的方子：馬喬蓮（緩解痙攣）、薰衣草（安神）、洋甘菊（止痛）配合按摩使用。巧的是，張倩的丈夫是從事美容行業的，對按摩也略知一二，項燕麗于是把一個療程的精油配好，教會他使用方法，由丈夫親自替張倩按摩治療。“由她丈夫代勞，效果肯定是最好的，這樣才能使心理治療和精油治療配合得天衣無縫。”項燕麗頗為得意地說。果然，一個療程之后，張倩的癥狀緩解了很多，心胸也變得開闊了。

按摩之后腸胃舒暢了

程晏就職于某外資公司上海代表處，屬于那種哪有新鮮事就往哪趕的人，這不，剛聽朋友說上海開了一家芳香心理治療室，就急不可耐地跑來嘗試。

填寫了詳細的個人資料，了解了程晏最近的健康狀況和精神狀態后，芳療師建議她嘗試一次背部精油按摩。

剛開始，程晏緊張不已，芳療師安慰說，按摩主要作用在淋巴、神經系統，比較輕，不會痛。在后背上做了幾個安撫動作后，芳療師隨著程晏心跳節奏，順其肌肉走向，沿分布脊椎兩側的33對神經為之開始按摩。每次都從尾骨沿脊椎上推，再從肩膀兩側滑下，那種舒適的感覺讓程晏感覺很是愜意。5分鐘后，芳療師在程晏左背找到了一處“氣結”，并說這是精神壓力大的結果。

按摩完成，芳療師讓程晏喝下一杯水，告訴她：“你對外界壓力的反應就是關閉全身排泄系統，包括汗液、津液，你還存在嚴重的便秘，排汗也不通暢。”真是神了，程晏頓時對芳療師佩服得五體投地，因為便秘一直以來就是最令她心煩的問題。

當晚回到家，身受多日便秘之苦的程晏，果然腸胃一下子暢通了。

項燕麗介紹說，人體的神經系統會對外界壓力產生身心反應，而情緒是有能量的，如果長期心情郁結，能量散發不出去，就會覺得全身疼痛、睡不著覺，最后引起身心疾病。現代人往往超負荷勞作，看上去生活平穩，其實潛伏著許多身心危機，這時就需要精油來幫助。

芳香治療所用的精油是從植物中提煉出來的，通過背部及全身的按摩，把精油分布到神經系統，并對任督二脈進行疏通，打散氣郁結。20分鐘后，精油進入血液循環系統，達到目標器官。根據這一原理，芳香療法可對情緒進行調適。在國外，芳香療法已發展成為一門獨立的芳香心理學，相關研究發現，芳療不僅能對情緒產生正面影響，還有助于增強記憶力、自信心及改善學習能力等。

特別提醒：以下人群應慎用精油

經期女性和妊娠三個月內的孕婦；高血壓患者；腫瘤患者；有癲癇病史者；皮膚處于過敏期者。

精油DIY 摩出好狀態

其實，自己DIY進行精油護理，也可以解決白領女性日常生活中的一些困擾。芳療師項燕麗推薦了以下5款精油的搭配，你在使用后也許便可告別情緒低迷、無精打采的狀態，變成一個神采奕奕的職場“沖鋒手”。

天竺葵：安撫鎮定神經，平衡女性荷爾蒙分泌，促進血液循環及止疼。

葡萄柚：提神，興奮，消除脂肪。

薰衣草：舒緩壓力、消除緊張、深度松弛、催眠。

迷迭香：提神，消除肌肉酸痛及呼吸緊迫，促進肌肉收縮。

香水樹：催情，松弛情緒，釋放壓力。

困擾1

成天無精打采，對什么事情都提不起興趣

精油配方：葡萄柚5滴，迷迭香5滴，天竺葵1滴

用法：

泡澡——溫水泡浴15分鐘～20分鐘，每周2次。

按摩——用甜杏仁油15毫升稀釋后，做芳香療法按摩，每周2次。

困擾2

被工作或緊張的人際關系所糾纏，心情煩躁不安，工作進度緩慢；頭痛、身體水腫

精油配方：迷迭香4滴，葡萄柚2滴，香水樹1滴

用法：

泡澡——溫水泡浴15分鐘～20分鐘，每周2次。

按摩——用甜杏仁油或橄欖油15毫升稀釋后，做芳香療法按摩，每周2次。

困擾3

精神渙散，白天睡不醒，晚上睡不著；工作效率低；易患感冒；不愿意與人交往；痛經

精油配方：薰衣草3滴，天竺葵1滴

用法：

泡澡——溫水泡浴15分鐘～20分鐘，每周2次。

按摩——用甜杏仁油10毫升稀釋后，做芳香療法按摩，每周2次。

困擾4

女性經前緊張，乳房脹痛、腰酸；心情煩躁憂郁

精油配方：天竺葵6滴，迷迭香3滴，香水樹2滴

用法：

泡澡——溫水泡浴15分鐘～20分鐘，每周1次，經前每周2次。

按摩——用甜杏仁油加小麥胚芽油20毫升稀釋，或用葡萄籽油20毫升稀釋，然后做芳香療法按摩，每周2次。