花季少女慎用豐乳霜

20出頭的玲玲相貌出眾，男生們把她奉為“班花”。盡管如此，她還是有一樁煩心事——胸部不夠豐滿，幾乎連一點曲線都沒有。一次，她無意中聽到一群男生在竊竊私語：“張玲玲長相還算不錯，就是身材差了點，簡直就是‘飛機場’”，“就是呀，像她這樣的‘太平公主’還真不多見呢”……聞聽此言，她的肺都快氣炸了，當晚就在購物網站上訂購了一大盒豐乳霜，著手開始自己“重整河山”的計劃。3天以后，玲玲收到了快遞公司送來的豐乳霜，便認認真真地按照說明書上介紹的方法使用起來。幾天之后，她明顯地感到胸前有一種飽脹感。一個月下來，效果還真明顯，文胸果然大了一個罩杯。可麻煩事也跟著來了，乳頭不知怎么突然變黑了，這讓她非常難堪。而且，一向正常的月經周期也變得不規則了。她不得不停用豐乳霜，可原先“長勢喜人”的胸部變得像霜打的茄子似的開始“萎縮”了。這可把她急壞了，只得去咨詢醫生。

含雌激素的豐乳霜應謹慎使用

目前，市場上出售的豐乳霜、豐乳膏經有關部門測定表明，大多含有雌激素，其中主要是己烯雌酚。用這類產品涂搽乳房，因雌激素的作用可起到增大的效果，但并不持久。乳房偏小的女性為了使乳峰高聳便不停地使用，殊不知長期涂抹會產生意想不到的副作用。這是因為，己烯雌酚經皮膚吸收后，反而會抑制體內內源性雌激素的分泌，從而影響乳房等第二性征的發育。己烯雌酚還可引起子宮內膜過度增生，導致經期延長，月經量增多，從而發生貧血。己烯雌酚還會使皮膚色素沉著，出現黑斑。尤為嚴重的是，經常使用可損害肝、腎等臟器，又能促使膽汁中的膽固醇飽和沉積而形成結石，誘發胰腺炎和血管栓塞性疾病。

健康飲食+適度鍛煉=完美的胸部

明白了其中的道理，正值花季的少女千萬不要跟著感覺走，更不可聽信某些不實的宣傳。如果乳房偏小，也不要為此而煩惱，關鍵是要建立科學的生活方式，做到起居有常，勞逸結合，并保證充足的睡眠。此外，飲食要均衡，多吃富含蛋白質和適量脂肪的食物，保持情緒愉悅，樂觀開朗。

與此同時，必須持之以恒地參加適度的體育鍛煉，有意識地自我按摩乳房和做擴胸運動。注意保持良好的姿勢，不要長時間伏案工作和彎腰看書。做到以上這些，就會使乳房正常發育，變得豐滿起來。

健胸鍛煉法

輕量俯臥撐

和男生做俯臥撐的方法類似，不同的是改用雙膝撐地，而不是用雙腳支撐，這樣可以減少手臂和胸部的負荷。擺好姿勢以后，彎屈雙臂，使胸部貼近地面，但不要把上半身的重心完全壓上去，否則就起不到鍛煉的效果了。每組做10個~15個，每次3組，每天早晨或睡前做一次。

仰臥飛鳥

取兩個容量為1.25升的飲料瓶，在其中注入濃鹽水。平躺在床上，雙手分別緊握住一個飲料瓶，高舉至頭頂，然后平著向身體兩側橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，并反復。每組做10個，每次3組，同樣也安排在早晨或臨睡前。

美胸“吃”出來

花生燉豬蹄

配料：花生200克，豬蹄一只，食鹽等調味料適量。

制法：將豬蹄洗凈，剖開，用清水浸泡一段時間后放入鍋中用沸水焯。再將花生洗凈，置入鍋內和豬蹄共煮1小時~2小時，最后用鹽、味精等調味即可。

功用：花生脂肪含量較高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果。

木瓜燉青魚

配料：木瓜半只，青魚一尾（500克左右），食鹽等調味料適量。

制法：將木瓜洗凈并切塊，放入水中熬湯，先以大火煮沸，再轉小火燉半小時。將魚切塊，放入木瓜湯中一起煮至熟爛，加少許鹽即可。

功用：木瓜含豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助。也可依自己的喜好，搭配食用肉類等。