關于內分泌的６個誤解

內分泌之于女性，猶如魚和水，魚兒得水時，女性看上去宛若清風明月，反之，則像枯萎的黃玫瑰，光采盡失 。女性一生身體上所遇到的諸多麻煩，都與之脫不了干系。內分泌是如此重要卻又如此神秘，那就讓我們一起來解讀并輕松駕馭！

內分泌系統的核心在于腦垂體，是人體的中樞神經，通過制造和制約各類激素，來指揮身體內細胞間的協調功能，傳遞信息。在日常生活中，女性時常會產生如下誤解：

誤解1：越“補”越好

從事媒體工作的小賀，生完孩子已有5年了，由于與丈夫性格不合而分手，此后過了一段單身的日子。時間一長，她感到胸部不像以前那樣飽滿，開始萎縮，于是就與母親一起口服雌激素。去年，小賀新交了個男朋友，親熱時發現自己胸部有觸痛感，后被查出患有乳腺增生和子宮肌瘤。

專家點評：人體內激素平衡最重要。女性體內分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當部分是由內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所致。而人的身體各個系統，也講究協調作戰，一枝獨秀時往往會出問題。

誤解2：“兇猛”瘦身為苗條

人能否始終如一地苗條？在健身場所當教練的羅莎，闖過生育關后，好幾年仍保持著婀娜身材，近日，體重卻開始不能遏止地增加。她立即制訂減肥計劃，采取減少進食、使用藥物以及跳舞鍛煉等措施，但還是發胖。于是，她吃得更少了，終于瘦了下來，但后來瘦得不成模樣了，因為得了甲狀腺功能亢進。

專家點評：人體頸部有一個小小的甲狀腺，并聽從于腦垂體的號令分泌激素，控制著新陳代謝。一個人如果長時間節食，勢必會影響內分泌調整新陳代謝的速度。臨床研究表明，內分泌失調可造成甲狀腺疾病，嚴重的會危及生命。

誤解3：“奔3”了，還長青春痘

由于工作緊張，李筠每天只有4個～5個小時的睡眠，時常感到疲勞，更令她感到困惑的是，平滑的臉上長出了痘痘，老公心疼地把這喻為“可憐太太的第二青春期”。李筠以為，可能是平時對臉部呵護不力造成的，于是在一周內不停地洗臉、抹油、拍打，結果痘痘反而越來越旺。最后，她只能自我解嘲地說：“自己的一生比別人多一個青春期，也不錯。”

專家點評：精神壓力大和過度疲勞的女性，本身體內雌激素就不易平衡，而長期熬夜勞累時，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，于是痘痘不可避免。有的人還會長出“胡須”，對愛美的女性來說真是不可忍受。

誤解4：欲望減退，我不愛了

最近，某獨資公司剛升職的黃女士總是心神不寧，才35歲已沒有“再奔”的念頭了。出去帶部下采風，面對美麗的曠野，許多男女都興奮得難以自制，可她的內心卻是一片灰暗與煩躁。在家里，不是拒絕就是應付著丈夫的撫愛；在單位，時常會遺忘一些曾熟記的文件密碼。有時，她想象自己站在一座高聳的立交橋上，有一種疲勞得要墜下去的感覺，是不是自己得到的太多了。

專家點評：隨著年齡的增長，身體的各種激素之間也都在發生變化，但絕不是說明已缺乏愛的能力。做愛對身體雌激素的影響，不用多說也可明白，但是很多情況下，由于生活的壓力、工作的困惑，使得做愛不知不覺變成了應付。這樣不僅不可能平衡激素，甚至還會導致失調。這時候，更需要的是心理調整，一切以輕松隨意為好，不要勉強。既然愛他，那就讓愛作主，在不想要時也要如實地告訴他，因為勉強的愛也會給對方帶來負面影響。

誤解5：以緊急避孕藥代替常規避孕藥

敏敏因為放置了節育環后月經總是淋漓不盡，因而只能采用服藥法來避孕。但這種方法也很麻煩，每天都要按時吃藥，哪怕只漏服一天都有可能導致避孕失敗。可偏偏她是粗心大意的人，好幾次都忘記吃藥。為了防止發生意外懷孕，她總是靠用緊急避孕藥來彌補，結果，月經周期給搞得一塌糊涂。

專家點評：緊急避孕藥是一種預防妊娠的臨時補救措施，只能作為避孕失敗后的一種補救方法。如果把它作為常規的避孕方法，可導致內分泌失調、子宮內膜增生，嚴重的會引起日后的不孕。

誤解6：要用就用最好的面霜

林小姐曾經引以自豪的白皙皮膚，開始有了無法遮掩的斑點。日前，她最上心的事，就是向周圍人打聽，哪種方法祛斑最好，哪種化妝品最有效。她的錢財大部分都花在了這個上面，不怕最貴，但求有效。

專家點評：不要使用含有雌激素的面霜和藥物，這些物質可以使體內雌激素水平長期偏高，即使有效也是治標不治本。遇到這類問題，可以去醫院向醫生咨詢。保持生理平衡，才能享受健康美麗的人生。

綜上所述，你或許已明白，女性內分泌協調很重要，但并不是不可捉摸、無法參透和沒有規律可循。你想要看上去更年輕、身材更好，那就快試試如下方法吧。

1.選擇黃豆

黃豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在預防乳腺癌方面可扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，植物雌激素具有平衡人體雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使之增加，反之就會減少。

2.盡量不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝就會出現問題。要提高睡眠質量，可在上床睡前的2小時～3小時內進行鍛煉，這樣能使睡眠保持平穩。

3.多泡浴

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用水溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡上3分鐘，休息幾分鐘再入浴，重復3次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑1000米。同時，泡澡也能促進老化角質更新，保持肌膚光滑細致。而心臟不好的人用熱水泡腳，能使足部微血管擴張，促進全身血液循環，同樣可以達到健身的目的。

4.隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩方法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，并順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視時順便做做，輕輕松松就能更健康。

5.少吃快餐，遠離毒素

過多食用快餐，會給女性帶來心血管疾病和生殖系統腫瘤的高發率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素超量，體內毒素囤積，也會造成內分泌失調。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為那樣容易溢出有毒物質。

6.有氧運動

至少要進行每周3次，每次30分鐘、每分鐘心跳達130次的有氧運動，才能有助于健康。千萬別小看這短短的30分鐘運動量，其作用除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝，有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

相關鏈接

神奇的荷爾蒙

荷爾蒙，代表著年輕、美麗、苗條、長壽等要素，女性所渴望的一切似乎都與之形影相隨。荷爾蒙能裁決細胞應該燃燒分解多少食物，然后釋放多少能量，也能決定身體細胞要不要產生乳汁、毛發、分泌物或其他代謝產生的東西。人體全身的所有細胞多多少少都受到荷爾蒙的支配，內分泌系統不同的激素都有著不同的工作職能。

性激素——掌控卵巢的發育與功能。

生長激素——掌控身體的生長發育。

甲狀腺激素——維系身體功能的活躍。

甲狀旁腺激素——維持血鈣濃度。

腎上腺素——激勵身體爆發力，處理緊急危機。

可的松——協助處理壓力。

胰島素——維持血糖濃度。

雌激素與黃體酮——調節月經、維持生育能力。

5-羥色胺——幫助我們抵抗傷痛和情緒困擾。