明星們的瘦身ＩＱ

大街上那些穿著時髦露裝的美女，也許無時無刻不在誘惑你的瘦身欲望。對比中進行的心理挑戰(zhàn)，有誰不想秀出自己美麗的曲線？形形色色的瘦身方式和產(chǎn)品，哪種更適合你？各路明星靚女的高招妙法，抑或?qū)δ阌兴妗?/p>

參照對象：周迅

瘦身方式：

1． 早餐必吃。因為早餐將幫助你在一整天里控制食欲和保持新陳代謝的速度，如果不吃早餐，在過度饑餓的狀態(tài)下，更容易攝取過量脂肪和糖類，不利于瘦身。

2． 按時跑步、游泳，進行有規(guī)律的全身運動，讓身體的各個部位都得到適當?shù)腻憻挕ｅ憻捴笕绻杏X饑餓的話，最好先進食些果汁、白開水，馬上吃飯容易吸收更多熱量。

3． 養(yǎng)成為自己編制一周食譜的好習慣，以利于更好地控制所攝取的熱量。最好能自編自做，享受烹調(diào)的樂趣。這既是一種很好的休息方法，又可以在此過程中消耗熱量。而且，通常自己做的飯菜最后都不會吃得太多，因為下廚后會感覺有點疲倦，比餓了馬上進餐館開吃更利于瘦身。

4． 平時注意了解各種新的瘦身方法，閱讀最新出版的瘦身書刊。

5． 喜歡吃海鮮。因為海鮮不容易長脂肪，可以適當多吃，不必擔心發(fā)胖。

瘦身感言：瘦身不只是減肥，而且還是更好地了解自己的途徑之一，可以從瘦身的過程中考驗自己的耐心和意志。

瘦身產(chǎn)品推薦：Fancl無添加瘦腿祛脂纖體口者 哩，蘭芝緊致爽膚水，歐萊雅細致毛孔緊致乳液

參照對象：王菲

瘦身方式：

1． 大工作量會瘦身。每天只睡四五個小時，人家吃飯的時候我拍戲，人家睡覺的時候我在錄歌。工作同時瘦身，一舉兩得。

2． 經(jīng)常讓自己站著。因為工作原因，總是站著，后來發(fā)現(xiàn)要比經(jīng)常坐著工作的人容易瘦得多，畢竟站著消耗熱量多些。

3． 偶爾吃燕窩和維生素補充營養(yǎng)，是很好的調(diào)理瘦身方式。

4． 每周去兩三次健身房。每次至少進行半小時跑步機訓練、半小時自行車訓練，外加鐘愛的球類訓練。如果不能規(guī)律地進行運動，就利用每天工作時跑來跑去的時間活動身體。

5． 做瑜伽。不光是為了保持身材，也為了讓心態(tài)平和。

6． 常喝一種自制的糖水：薏米＋銀耳＋花生＋蜂蜜。既可保養(yǎng)嗓子，同時也調(diào)理身體。

瘦身感言：重在調(diào)理。身體和心態(tài)都平衡了，才不至于出現(xiàn)病態(tài)的肥胖。

瘦身產(chǎn)品推薦：韓國6種谷物塑身體膜，RUETEE纖體按摩霜，韓國6種谷物緊致精華營養(yǎng)乳液

參照對象：詹曉楠

瘦身方式：

1． 吃完飯馬上起來走動，不坐著，因為那樣肚子很容易長肉。

2． 淋浴時，加大洗澡的動作。沐浴之后，在容易發(fā)胖的部位涂一些有瘦身功效的潤膚露，再配合按摩。

3． 常年使用具有緊致功能的潤膚露，已經(jīng)持續(xù)了6年，皮膚一直光滑緊致。

4． 幾乎不吃方便食品和油炸食品。喜歡在家DIY點吃的，比如買些蔬菜、水果做色拉，或者蒸一個蛋羹，自己做的美食吃起來感覺很舒服。

5． 適當補充些維生素、鈣、蛋白質(zhì)。

6． 早上起來喝一杯白開水，以潤腸通便。

7． 睡前喝牛奶，有助于睡眠，奶里不加糖，選用脫脂或低脂的。

瘦身感言：只要在日常生活習慣上多下工夫，就不用冒險去吃減肥藥。

瘦身產(chǎn)品推薦：法伊娜燃脂塑身精華油，BALO紅辣椒纖體按摩凝露，BALO咖啡因纖體按摩霜