健康資訊

聚焦

警惕臉上的“健康警訊”

臉色不好看象征著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，都在顯示著身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

(一)臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

(二)前額：前額出現痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

(三)太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

(四)眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

(五)臉頰：吸煙者的臉頰容易出現浮腫，并出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧的訊號。最好的解決方法就是戒煙！

(六)嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

(七)嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現干燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

(八)下顎：每個月在月經來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關系，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關系，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

(十)鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現象，表示血液循環不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。

(十一)臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。

調查

七成美國人婚前要培訓

從單身到丈夫或者妻子，步入婚姻殿堂后，男女都要進行角色的轉換。在美國，婚前培訓的宣傳越來越火。有統計顯示，在最近5年內，有70%的年輕人在結婚前通過各種形式接受8—10個小時的“婚姻熱身”。

紐約布魯克林大學的專家進行過一項調查，發現婚前培訓最多可以降低30%的離婚風險，同時也會讓婚姻的幸福感明顯得到加強，對于緩解婚前緊張綜合癥也有相當大的好處。

美國的婚前培訓其實是婚姻咨詢的一部分，主要由兩種途徑提供。一種是擁有資格證書的專業人員提供的商業服務，包括職業婚姻家庭治療師、心理醫生等；另一種是由教會人員，如牧師等人提供的免費培訓。美國的婚前培訓通常要進行4—8次，共計8—10小時。培訓方式可以是一個人單獨咨詢、未婚夫妻一起咨詢，也可以借助電話、網絡進行溝通。

此外，一些大學、社區組織或者宗教組織也會舉辦集體課程。不過培訓者通常認為，幾對夫妻聯合起來的小規模授課，效果好過個人培訓和大規模的集體培訓。

數據

6％：我國兒童有焦慮或抑郁問題的發生率達6％左右，這些兒童顯得孤僻，易激動，煩躁或交往不良。

80%：懷孕期間服用止痛藥的婦女，80%會出現危險或其他不正?，F象。

提醒

吃得咸更易患胃癌

日本科研人員的一項調查表明，每天吃腌制品、咸魚等高鹽分食品的人和基本不吃這類食物的人相比，患胃癌的比例男性高出3倍、女性高出2.5倍。

據《讀賣新聞》報道，該研究小組在過去10年間以日本國內4萬名40至60歲的男女為對象，就飲食與癌癥發生的關系進行跟蹤調查。在調查中，研究人員對被調查者吃高鹽分食品的情況進行了詢問。結果發現，每天吃這些食品的人和不吃這些食品的人相比，男女胃癌患者比例都要高得多。

發現

愛讓我們健康

據美國身心醫學會的一份學術報告指出，一次溫情的擁抱和愛侶之間大約10分鐘的牽手，即可明顯減輕彼此的壓力，預防因壓力而引起的疾病。

研究人員要求100位已婚或擁有長期情侶的成年人，在觀賞一部長10分鐘的精彩電影時手牽著手，看完之后再擁抱20秒鐘；對照組則被要求在配偶或情侶缺席的情況下安靜地看該電影。然后，所有受試人員花幾分鐘談論一下最近讓他們憤怒或郁悶的一件事。

結果表明，這種回憶會加快心率，升高血壓，但獨處那一組人的血壓和心率，普遍比與情侶擁抱那一組人高得多。

可見夫妻情侶之間，如果每天都能親密地接觸或擁抱一下，或是送上一束鮮花，或是買上一件小的飾物，或是說上一句體己的話，或是做上一盤對方喜愛的菜肴，就能夠營造一份好心情，使兩人的心靠得更近。這不僅是家庭生活幸福的不可缺少的情感調節方法，也是預防因生活壓力和緊張所致疾病的一劑良藥。

兒童健康調查顯示：越富家庭孩子越不健康

一項針對0至6歲兒童的十城市健康調查結果顯示，中國0至4個月嬰兒生長發育指標基本與世界衛生組織公布的國外同齡孩子相同，但在4至6個月以后生長發育指標滯后，而且富裕家庭的孩子更缺營養。

北京晚報的消息說，調查顯示：“全職父母”流行，高達18%的父母為看孩子不工作；健康狀況總體趨好，10.6%的兒童營養不良超重的占5.95%；健康存在地區差異，南方兒童不如北方長得猛；無機營養素補充不足，城市兒童最需要補鋅；補充營養有怪圈，越富的孩子越不健康；輔食添加不及時，孩子6個月后發育滯后于國外同齡人。7日，國務院婦女兒童工作委員會辦公室和中國兒童中心發布了“中國十城市0-6歲兒童健康狀況調查”。

調查還顯示，中國部分城市0至6歲兒童身高、體重的平均值基本上都大于1995年的調查數據。在這10年間，中國兒童與以往的同齡人相比又“長高”“長胖”了不少。