對癥旅游亦養(yǎng)生等

浸泡溫泉八項(xiàng)不宜

旅游的季節(jié)，許多人會(huì)選擇泡溫泉，但你可知道，泡溫泉也有許多注意事項(xiàng)。

1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓上胸露出水面或離水歇息。

3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

4.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或出水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

5.患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即出水靜養(yǎng)。

6.饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

7.酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

8.疲勞過度時(shí)不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再去浸泡。

舉家旅游如何安排飲食

舉家旅游所需要注意的一個(gè)重要問題是飲食問題，它關(guān)系到旅途全家人的身體健康，是旅游愉快的可靠保證。安排飲食時(shí)，一般應(yīng)注意幾個(gè)方面的問題：

1.衛(wèi)生可口、有益健康。

2.價(jià)格適中、保證營養(yǎng)。

3.早餐宜在飯店里用，這樣既可安穩(wěn)用餐，保證營養(yǎng)和衛(wèi)生，也可避免因四處尋找而浪費(fèi)時(shí)間。切忌不用早餐而匆忙出行。

4.選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情，豐富旅游生活，增長見識(shí)。

對癥旅游亦養(yǎng)生

利用旅游活動(dòng)來調(diào)節(jié)心態(tài)，解郁強(qiáng)身，可稱之為旅游養(yǎng)生。旅游養(yǎng)生以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)陰陽五行原則，將旅游分為下列不同類別。

1.動(dòng)游 ：比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險(xiǎn)覽勝等。動(dòng)游適合于青壯年人和體力較好者。

2.靜游 ：比如欣賞園林風(fēng)光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游最適合于中、老年人和體質(zhì)較弱者。

3.怒游 ：比如游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址，能激起人們的情緒變化。怒游適合于思慮過度、情緒郁結(jié)之人。

4.思游 ：比如觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思，故地重游也能令人追思往昔等等，思游具有鎮(zhèn)驚作用，適合于患有恐慌癥的人。

5.悲游： 比如秋冬萬物蕭條，觀之大地有悲秋之感。悲游具有制怒平肝作用，適合于情緒易于激憤者。

6.險(xiǎn)游 ：比如游覽鬼城，登臨華山的奇峰險(xiǎn)景等。險(xiǎn)游具有鎮(zhèn)心降火之作用，能調(diào)節(jié)過度興奮的情緒，適用于心火過旺者。