男人小心掩藏式憂郁癥／自卑促人衰老

男人小心掩藏式憂郁癥

憂郁癥經(jīng)常被視為女性化疾病，現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)有不少男人受憂郁所困。近年來，越來越多的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些男性憂郁癥患者并不像女性患者一樣以“綿羊型”退縮癥狀表現(xiàn)，而是“豺狼虎豹型”。雖然美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院指出，女性憂郁癥患者約為男性的兩倍，卻已有不少精神醫(yī)學(xué)專家分析，或許女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承認(rèn)、不愿出面求助，導(dǎo)致表面上的數(shù)字較少而已。

研究男人憂郁癥多年的治療師李爾在美國(guó)心理學(xué)會(huì)年會(huì)中提出，大約近七成男性憂郁癥患者未被診斷出來，男人慣以其它行為掩飾，李爾稱之為“隱藏式憂郁癥”。尤其是生活在中國(guó)都市的男人，注重面子，將精神科視為軟弱、羞恥的象征，隱藏式憂郁癥的男性人數(shù)可能不少。

非典型憂郁癥狀男性憂郁癥和女性最大的不同在于，男人非常容易生氣，經(jīng)常以酒精、藥物濫用掩蓋憂郁情緒。除了易怒、酗酒、藥癮之外，有的人會(huì)表現(xiàn)為工作狂、一點(diǎn)小刺激就抓狂、摔東西、狂賭、易沖動(dòng)，這些癥狀表面上看是男子氣概的表現(xiàn)，其實(shí)是使自己、家人或醫(yī)生受到蒙蔽，更有甚者，許多家庭暴力問題也與憂郁癥有關(guān)，潛在患者隱藏在社會(huì)各角落。

男性憂郁癥患者癥狀并不明顯

30多歲的王先生從事美術(shù)設(shè)計(jì)，三年多前感情受創(chuàng)，情緒嚴(yán)重低落。他不言不語(yǔ)獨(dú)自埋頭工作，每天工作超過12小時(shí)，直到有一天起床照鏡子時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己面無表情，好幾個(gè)星期都沒有笑過了，他這才明白，想借工作找情緒出口根本無效，他最后求助精神科醫(yī)生，服用相關(guān)抗憂郁藥物才使情緒穩(wěn)定下來。

女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁，而男人即使聚眾聊天，話題也多與工作、國(guó)家大事有關(guān)。累積久了，情緒堆在心底，形同“悶燒鍋效應(yīng)”。精神科專家指出，情緒悶燒到一定程度就得找出口宣泄，否則就會(huì)引發(fā)生理和心理方面的疾病。生理疾病常見的是消化性潰瘍、心臟血管等疾病，心理問題就是可能患上憂郁癥，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)暴力傾向和精神異常。有一位先生，是別人眼中認(rèn)為的好丈夫、好爸爸，全家人的開心果。有段時(shí)間，家人發(fā)現(xiàn)他變得不愛搞笑，不愛說話，而且失眠，開始以為他得了重感冒，不以為然。直到有一次他喝了酒，情緒失控，大呼小叫說自己好累、想死，用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺時(shí)被家人緊急送到醫(yī)院，住進(jìn)了精神病房。經(jīng)過診斷分析治療，醫(yī)生逐漸掌握病因：他平常有苦不說，自認(rèn)是一家之主，應(yīng)該頂住這片天。沒想到會(huì)被錢難倒、債務(wù)糾紛連環(huán)扣，情況日漸惡化，無助又不敢求助，不想家人擔(dān)憂，只好往內(nèi)心壓抑，本想借喝酒緩解，但到最后郁悶卻如火山般爆發(fā)。

醫(yī)生認(rèn)為，男人受傳統(tǒng)價(jià)值觀束縛，被要求堅(jiān)毅、強(qiáng)壯，扛起社會(huì)家庭責(zé)任，成就取向很高，總希望扮演保護(hù)者角色。別說找人傾吐了，即使身體發(fā)出警訊，胸悶、胃痛、失眠，也視若無睹，生怕被當(dāng)成弱者、懦夫，有損顏面。

目前醫(yī)學(xué)界關(guān)于憂郁癥真正病因仍存有許多假說：神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)失衡，尤其血清素、多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不全與退化、腦部受損、細(xì)胞自殺機(jī)制激活過早、長(zhǎng)期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。憂郁癥真正原因雖然還不是十分清楚，但男性比較常見的多半有外在挫折，比如：失業(yè)、經(jīng)濟(jì)受挫、中年危機(jī)、空巢期、未妥善規(guī)劃退休生活、失落感，再加上個(gè)性逞強(qiáng)等，男人一般羞于承認(rèn)自己得了這種病，能撐就撐，當(dāng)憂郁沮喪變成一種生活方式，經(jīng)年累月，內(nèi)心充滿悲情絕望，找不到出路，可能自殺就成了惟一的出口。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，自殺個(gè)案中，九成以上有精神疾病，其中七成有憂郁癥（尤其嚴(yán)重憂郁癥），有15%最后以自殺結(jié)束生命。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)男人憂郁癥狀并及時(shí)緩解

1.睡眠和食欲是發(fā)現(xiàn)憂郁的兩大指針。失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩(wěn)，以前喜歡的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在提不起勁、酗酒、藥物成癮，經(jīng)常發(fā)呆，問想什么都說沒有，不注意時(shí)又聽到他哀聲嘆氣，一注意到家人在看他又不高興，這都是觀察重點(diǎn)。

2.從側(cè)面協(xié)助。通常剛開始男人意愿不強(qiáng)，家屬時(shí)間假如允許，可陪他一起去醫(yī)院。男人不太愿意詳述病癥，頂多交代失眠或身體疾病，家屬的敘述就變得很重要，能比較快地進(jìn)入治療核心。

3.從改善失眠切入。人們較能接受自己有失眠問題，勸服男人就診不妨從治療睡眠障礙切入，至少他愿意上醫(yī)院，獲得初步診療。

4.親密關(guān)系是最好的治療方法。“伴侶、家人的親密支持是憂郁男人最好的醫(yī)療，”哈佛醫(yī)學(xué)院教授波拉克對(duì)男人提出警告，證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀巖，試著對(duì)知己或親友訴說心事，就能避免自己卷入憂郁風(fēng)暴。

（李方）

自卑促人衰老

人至暮年，生理功能減退，適應(yīng)能力下降，身心出現(xiàn)一系列退行性變化，這就叫衰老。然而有些人并非年老長(zhǎng)者，卻似垂暮，生理性衰退提早出現(xiàn)，這就是人們常說的早衰。早衰與衰老是兩個(gè)完全不同的概念。促發(fā)早衰的因素很多，其中一種長(zhǎng)期隱匿于個(gè)體的自卑心理，就是加速這一病理進(jìn)程的催化劑。

自卑的人，情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責(zé)；自卑的人，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，毫無競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，抓不到稍縱即逝的各種機(jī)會(huì)，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣。

自卑的人，大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉(zhuǎn)換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個(gè)器官的生理功能相應(yīng)地得不到充分的調(diào)動(dòng)，發(fā)揮它們應(yīng)有的作用；同時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也因此而失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛，乏力，焦慮，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā)，面容憔悴，皮膚多皺、牙齒松動(dòng)，性功能低下，這就是衰老的征兆。也就是說，自卑這種不利于健康的有害心理，促使你在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的進(jìn)程。

摒棄自卑心理，首先要客觀地分析自己，認(rèn)識(shí)自己，熱愛自己，樹立起生活的勇氣。其次要盡量擴(kuò)大生活領(lǐng)域，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過別人的啟迪、誘導(dǎo)、說教、幫助、咨詢等，會(huì)使你茅塞頓開，心理得以矯正；同時(shí)在愛人和被人愛的過程中，體驗(yàn)到自身存在的價(jià)值。