李嘉欣的瘦身秘訣

李嘉欣小檔

全名：李嘉欣

出生地：香港

居住地：香港

職業：電影明星、廣告皇后

飲食餐單：

早餐：水果。

午餐：大魚大肉，人生享樂，中午狂吃，較不易胖。

晚餐：魚和菜，只吃七成飽。

宵夜：睡前盡量不吃宵夜。

李嘉欣雖然身為廣告明星大紅人，遠有日本資生堂化妝品，近有東方紅藥業、移動電話及美容用品等等高價廣告合約在手，但她拍過不算很多的電影卻都叫人眼前一亮，演技與觀眾緣皆備，例如《笑傲江湖》、《墮落天使》、《海上花》等等她都演得極優異，不能經常在銀幕上看到她也是影迷們或電影發燒友的遺憾。

父親為葡萄牙人、母親為上海人的李嘉欣，擁有西洋人與江浙人的優質遺傳因子，清麗突出的五官，皮膚白皙，四肢頎長，在銀幕上演《海上花》的潑辣妓女時吳儂軟語朗朗上口，平素最愛吃的也是上海菜，什么獅子頭、紅燒元蹄、炒鱔糊、火瞳魚翅云香雞、清炒蝦仁、老鴨湯、酒釀湯丸、炒年糕等等，大多為肥到出油的易肥菜，皆為她的心愛。但年紀輕輕兼公認絕靚的李嘉欣深明道理，中午時吃得開懷，不太禁止品嘗自己心頭喜好，習慣的中飯是自備的水果、青菜之類清淡食品，可見偶然大吃大喝雖然不要緊，但太肥太油食品對女性最注重的皮膚還是益少害多。早餐仍吃水果，晚餐就以魚類及蔬菜吃至七成飽為原則。平常也戒吃甜膩飲食，一餐兩餐不覺，吃多了，甜食積聚下來將來后悔已晚。

不要以為天生美人便有恃無恐，李嘉欣雖然自言在運動方面比較散漫，但她的骨架纖瘦欣長，所以平均每星期起碼上健身房健身３小時；平時也愛爬山、跑步及爬樓梯，以保持肌肉彈性。

她強調，睡眠充足很重要。心境平和及以平常心處理娛樂圈里的是是非非亦重要。安安靜靜十分老成可能是她成功的特質之一，咋咋呼呼的女人再美也煩死人。各位愛美或者已很美的女士請注意：慎言與安靜是美麗條件的重要部分。

李嘉欣長期選用無香料的護膚品和化妝品，其一頭光亮秀發的秘訣是天天洗發，保養方法是洗頭前放上護發油作滋潤，時間許可的話，越久越保護頭發。李嘉欣屬中性偏干頭發，油性發質此方法不適用，敬請注意。

李嘉欣是歷年“香港小姐”中的美女佼佼者，在人們的記憶中，朱玲玲、李嘉欣最能在美女群中閃爍生輝。