飯后不要馬上看電視

電視與膽結石似乎風馬牛不相及，然而，調查表明：不少膽結石患者有個習慣，就是喜歡飯后坐在沙發上看電視，一邊看一邊吃瓜子和各種甜食。這就使膽結石與現代文明——電視結了緣。

人坐在沙發上，身體蜷曲，腹腔內壓增大，胃腸蠕動受限，不利于食物的消化和吸收，尤其是對膽汁的排泄不利。

通常膽汁分泌后其膽汁酸需經多次“腸肝循環”重吸收和再排泄，而飯后久坐不利于消化吸收也就妨礙了膽汁酸的重吸收，使膽汁中膽固醇與膽汁酸之間的比例失調，膽固醇就容易沉積下來。此外，坐在沙發上吃瓜子和甜食也有害處，過多的糖會刺激胰島素分泌，增加肝內膽固醇的合成和膽汁中的膽固醇的含量。瓜子中含有大量粗纖維和不飽和脂肪酸，前者可絡合膽汁酸減少其“腸肝循環”，后者可增加膽囊合成前列腺素，使膽汁黏液含量增加而變稠，這就容易形成膽結石。

據抽樣調查發現，90%以上的膽結石患者有吃甜食嗜好，30%的人在看電視時有進食各種零食的習慣。這就成為了近年來我國膽結石發病率升高的原因之一。