八卦掌（上）

八卦掌是我國的四大名拳之一。流傳于國家歷史文化名城，晉商故里山西祁縣一帶的八卦掌是由祁縣西關村的已故老拳師梁占彪先生所傳。梁占彪先生生于1902年，卒于1980年。他一生酷愛武術，先后師從董德茂、王新武等拳術名家，精通形意、太極度、八卦三種功法，一生授徒40余人。所傳八卦掌分定步八卦或死步八卦和活步八卦或游身把卦二種。其主要特點是搬、攔、截、扣、推、托、帶、領。講究滾鉆爭裹、輕巧靈俐，呼吸自然。全身三形俱備即行走女口龍、轉身著猴、換勢似鷹。運動中以腰為主宰，手是門戶，腰動手動，手隨腰出，眼隨手走。要求腰圓、腳圓是平圓，雙手旋轉斜立圓。腿腳之功為暗，內涵七十二暗腳，外掌之功為明掌，分為八八六十四掌。走轉換勢都離不開剪子腿、趟泥步。武新生、侯晉國、王毅、劉德智等人經過潛心鉆研、刻苦磨練，把梁師傅所傳武學繹過系統整理將逐一介紹，讓寶貴的武術文化流傳后人。

第一掌 獅形掌

一、預備勢

定點站立，兩臂在身體兩側自然下垂，兩掌掌心朝前，小指外側貼靠兩大腿，二目平視，神定心寧，氣沉丹田，順項提頂，雙足踏地，足心空涵

二、肘底藏花(右)

左腳向左側橫跨一步，兩腳分開與肩同寬，靜立片刻，兩腳腳尖內扣呈八字步，兩掌從身體兩側緩緩抬起，掌心朝上，兩腿下沉微曲，兩掌劃弧在胸前交叉下按，隨兩掌下按至丹田處時，兩掌指尖相。對，同時，兩腳用力蹬地，身體緩緩直立(圖2)承接上勢，以腰為軸，由右向左旋轉，右掌內旋，掌心朝里，穿于左腋下，頭向左轉，目視左方，左掌外旋，拇指朝下，掌心朝外，護于右肩外側(圖3)。

三、獅子張口(右)

兩腳原地不動，右掌由左向右豎裹劃一立圓外旋上托，掌與口齊，左掌由右向左豎裹劃弧外旋上托于頭部上方(圖4)。承接上勢，左腳尖外展，右腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，右掌、右肘、右肩極力向身體右方外展，腰向右擰，曲腿趟泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

四、馬步擺掌(右)

左腳向右腳前邁進一步，右腳向右側橫跨一步，兩腳腳尖內扣成八字步，右掌由右向左內旋橫裹于左胸前，然后再手腕翻轉外旋由左向右后擺掌，勁達勞宮穴，左掌隨右掌護于右腋下，頭向右轉，目視兩掌(圖5、6)。

五、肘底藏花(左)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由左向右旋轉，左掌隨轉身穿于右腋下，掌心朝里，右掌外旋，掌心朝外，拇指朝下，護于友肩外側(圖7)。

六、獅子張口(左)

兩腳原地不動，左掌由右向左豎裹劃一立圓外旋上托，掌與口齊，右掌由左向右豎裹劃弧外旋上托于頭部上方(圖8)。承接上勢，左腳尖外展，右腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，左掌、左肘、左肩極力向身體左方外展，腰向左擰，曲腿趟泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

七、馬步擺掌(左)

右腳向左腳前邁進一步，左腳向左側橫跨一步，兩腳腳尖里扣成八字步，左掌由左向右內旋橫裹于右胸前，然后再手腕翻轉外旋由右向左后擺掌，勁達勞宮穴，右掌隨左掌護于左腋下，頭向左轉，目視兩掌 (圖9、10)。

第二掌 蛇形掌

一、肘底藏花(右)

右腳過左腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由右向左旋轉，右掌內旋，掌心朝里，隨轉身穿于左腋下，左掌外旋，掌心朝外，拇指朝外護于右肩外側(圖11)。上動微停，兩足原地不動，以腰為軸，上身由左向右旋轉，右掌隨轉身從左腋下，經左肘下方向身體右上方外旋撥轉如牛刮舌，與頭平齊，左掌隨轉身由右肩前，向右脅側下按，掌心向下，頭隨著右掌向右方扭轉，目視右掌(圖12)。承接上勢，右腳尖外展，左腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，右掌、右肘、右肩極力向身體右方外展，腰向右擰，曲腿趟泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

二、里扣翻身(右)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖外展，呈左前右后交叉步，以腰為軸上身由右向左下旋轉，右掌外旋劃弧反托掌于頭部上方，左掌外旋，掌心朝外，拇指朝下橫裹于右腋下，頭向左轉，目視左下方(圖13正反)。

三、懷中抱月(左)

右腳過左腳向前邁進一步，腳尖里扣，同時，左腳向左側橫跨半步呈倒八字步，右掌由頭部上方經胸前下按右撐，左掌從右腋下向左撐，兩掌掌指相對，掌心朝下，如懷中抱月(圖14、15)。

四、白蛇吐曹(右)

左腳尖外展，重心移于左腿，右腳抬起，向左前方擺蹋，高不過膝，勁達腳尖，隨之，右掌內旋向左前上方穿掌，掌心朝上，左掌掌心朝外護于右腋下 (圖16)。

五、單叉仆步(右)

右腳向后撤一步呈右仆步，左掌向左側上方穿掌，掌心朝前，右掌順右腿內側向右下方穿掌，掌心朝后圖17)。

六、 肘底藏花(左)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸由左向右旋轉，左掌隨轉身穿于右腋下，掌心朝里，右掌外旋，掌心朝外，拇指朝下護于左肩外側(同圖7)。上動微停，兩腳原地不動，以腰為軸，上身由右向左旋轉，左掌隨轉身從右腋下，經右肘下方向身體右上方外旋撥轉如牛刮舌，與頭平齊；右掌隨轉身由左肩前向左脅側下桉，掌心向下，頭隨著左掌向左方扭轉，目視左掌 (圖18)。承接上勢，左腳尖外展，右腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，左掌、左肘、左肩極力向身體左方外展，腰向左擰，曲腿趟泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

七、里扣翻身(左)

右腳過左腳向前邁進一步，腳尖外展，呈右前左后交叉步，以腰為軸，上身由左向右下旋轉，左掌外旋劃弧反托掌于頭部上方，右掌外旋，掌心朝下，拇指朝下橫襄于左腋下，頭向右轉，目視右下方(圖19正反)。

八、懷中抱月(右)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖里扣，同時，右腳向右側橫跨半步呈倒八字步，左掌由頭部上方經胸前下按左撐，右掌從左腋下向右撐，兩掌掌指相對。掌心朝下，如懷中抱月(圈20、21)。

九、白蛇吐信(左)

右腳尖外展，重心移于右腿，左腳抬起，向右前方擺蹋，高不過膝，勁達腳尖：隨之，左掌內旋向右前上方穿掌，掌心朝上，右掌掌心朝外護于左腋下(圖22)。

十、單又仆步(左)

左腳向后撤一步呈左仆步，右掌向右側上方穿掌，掌心朝前，左掌順左腿內側向左下方穿掌，掌心朝后(圖23)。

第三掌 猴形掌

一、肘底藏花(右)

右腳過左腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由右向左旋轉，右掌內旋，掌心朝里，隨轉身穿于左腋下，左掌外旋，掌心朝外，拇指朝下護于左肩外側(同圖11)。上動微停，兩足原地不動，以腰為軸，上身由左向右旋轉，右掌隨轉身從左腋下，經左肘下方向身體右上方外旋撥轉如牛刮舌，與頭平齊左掌隨轉身由右肩前向右脅側下按，掌心向下，頭隨著右掌向右方扭轉，目視右掌(同圖12)。承接上勢，右腳尖外展，左腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，右掌、右肘、右肩極力向身體右方外展，腰向右擰，曲腿耥泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

二、馬步撂掌(右)

左腳向右腳前邁進一步，兩腳成倒八宇步，右掌由右向左內旋橫襄于左胸前，然后再手腕翻轉外旋由左向右后擺掌，勁達勞宮穴。左掌隨右掌護于右腋下，頭向右轉，目視兩掌(同圖5、6)。

三、白猿獻果(右)

左腳尖里扣，右腳尖外展，以腰為軸，上身由左向右旋轉，呈右弓步，左掌內旋，掌心朝上，向前上方穿掌，高于口齊，右掌內旋，掌心朝上回掛于右腰側(圖24)，上動不停，右掌外旋，掌心朝下，向前上方穿掌，高于口齊，左掌掌心朝上，回掛于左腰側(圖25)，承接上勢，左掌外旋，兩臂在胸前交叉劃弧，兩掌相并內旋，掌心朝上，由雙乳處向前上方穿掌，同時，重心移于右腿，左腳向前上方擺蹋，勁達腳尖，腳尖與眉齊(圖26)

四、單叉仆步(左)

左腳向后撤一步呈左仆步，右掌向右側上方穿掌，掌心朝前，左掌順右腿內側向左下方穿掌，掌心朝后(同圖23)。

五、肘底藏花(右)

右腳過左腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由右向左旋轉，右手隨轉身穿于右腋下，手心朝里，右手外旋護于左肩外側(同圖11)。

六、馬步擺掌(右)

左足向右腳前邁進一步，兩足成倒八字步，右掌由右向左內旋橫裹于左胸前，然后再手腕翻轉外旋由左向右后擺掌，勁達勞宮穴，左掌隨右掌護于右腋下，頭向右轉，目視兩掌(同圖5、6)。

七、肘底藏花(左)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由左向右旋轉，左掌隨轉身穿于右腋下，掌心朝里，右掌外旋，掌心朝外，拇指朝下護子左肩外側(同圖7)。上動微停，兩腳原地不動，以腰為軸，上身由右向左旋轉，左掌隨轉身從右腋下，經右肘下方向身體右上方外旋撥轉如牛刮舌，與頭平齊；右掌隨轉身由左肩前向左脅側下按，掌心向下，頭隨著左掌向左方扭轉，目視左掌(同圖18)。承接上勢，左腳尖外展，右腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，左掌、左肘、左肩極力向身體左方外展，腰向左擰，曲腿趟泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

八、馬步撂掌(左)

右腳向左腳前邁進一步，兩足成倒八字步，左掌由左向右內旋橫裹于左胸前，然后再手腕翻轉外旋由右向左后擺掌，勁達勞宮穴，右掌隨左掌護于左腋下，頭向左轉，目視兩掌(同圖9、10)。

九、白猿獻果(左)

右腳尖里扣，左腳尖外展，以腰為軸，上身由右向左旋轉，呈左弓步，右掌內旋，掌心朝上，向前上方穿掌，高于口齊，左掌內旋，掌心朝上回掛于左腰側(圖 27)。上動不停，左掌外旋，掌心朝下，向前上方穿掌，高于口齊，右掌掌心朝上，回掛于右腰側(圖 28)，承接上勢，右掌外旋，兩臂在胸前交叉劃弧，兩掌相并內旋，掌心朝上，由雙乳處向前上方穿掌，同時，重心移于左腿，右腳向前土方擺蹋，勁達腳尖，腳尖與眉齊(圖29)。

十、單又仆步(右)

右腳向后撤一步呈右仆步，左掌向左側上方穿掌，掌心朝前，右掌順右腿內側向右下方穿掌，掌心朝后 (同圖17)。

十一、肘底藏花(左)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由左向右旋轉，左手隨轉身穿于右腋下，手心朝里，右手外旋護于左肩外側(同圖7)。

十二、馬步撂掌(左)

右腳向左腳前邁進一步，兩足成倒八字步，左掌由左向右內旋橫裹于左胸前，然后再手腕翻轉外旋由右向左后擺掌，勁達勞宮穴，右掌隨左掌護于左腋下，頭向左轉，目視兩掌(同圖9、10)。

第四掌 鶴形掌

一、肘底藏花(右)

右腳過左腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由右向左旋轉，右掌隨轉身穿于左腋下，掌心朝里，左掌外旋護于右肩外側(同圖11)。

二、平晨亮翅(右)

兩腳原地不動，右掌由左向右撥，左掌由右向左撥，撥至胸前，兩掌內旋，掌心朝上，向身體兩側刺掌，右掌指向圓圈中心，左掌指向圈外，兩肩松沉，頭向右轉，目視右掌(圖30)。承接上勢，右腳尖外展，左腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，右掌、右肘、右肩極力向身體右方外展，腰向右擰，曲腿趟泥，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

三、單里仆步(右)

左腳向前邁進一步，腳尖里扣，右腳尖外展向前一步呈右仆步，同時，兩掌回襄在胸前交叉，左掌成鉤手向左側上方穿掌，右掌順右朋內側向右下方穿掌，掌心朝后(圖31、32)。

四、弓步穿掌(右)

左腳過右腳向前邁進一步呈左弓步，左鉤手變掌內旋，掌心朝上，向前上方穿掌，高與口齊，右掌外旋掌心朝外回裹于左腋下(圖33)。

五、單里仆步(右)

右腳向后撤一步，同時，兩掌回裹在胸前交叉，左掌向左側上方穿掌，右掌順右腿內側向右下方穿掌，掌心朝后(同圖1)。

六、肘底藏花(左)

左腳過右腳向前邁進一步，腳尖里扣，以腰為軸，由左向右旋轉，左掌隨轉身穿于右腋下，掌心朝里，右掌外旋護于左肩外側(同圖7)。

七、平展亮超(左)

兩足原地不動，左掌由右向左撥，右掌由左向右撥，撥至胸前，兩掌內旋，掌心朝上，向身體兩側刺掌，左掌指向圓圈中心，右掌指向圈外，兩肩松沉，頭向左轉，目視左掌(圖34)。承接上勢，左腳尖外展，右腳上步，由定點位置開始繞圓行走，行走過程中，左掌、左肘、左肩極力向身體左方外展，腰向左擰，曲腿趟泥步，速度均勻行走一周，走到定點位置時，再換接下一勢。

八、單叉仆步(左)

右腳向前邁進一步，腳尖里扣，左腳尖外展向前一步呈左仆步，同時，兩掌回裹在胸前交叉，右掌成鉤手向右側上方穿掌，左掌順左腿內側向左下方穿掌，掌心朝后 (圖35、36)。

四、弓步穿掌(左)

右腳過左腳向前邁進一步呈右弓步，右鉤手變掌內旋，掌心朝上，向前上方穿掌，高與口齊，左掌外旋掌心朝外回襄于右腋下(圖37)。

五、單叉仆步(左)

左腳向后撤一步，同時，兩掌回襄在胸前交叉，右掌向右側上方穿掌，左掌順左腿內側向左下方穿掌，掌心朝后(同圖23)。(待續)

(責編：高生)