掌握最佳時節，孕出靚仔美妞

大家都知道女性的最佳生育年齡是２５～２９歲。在此年齡范圍如何選擇最佳受孕季節與時機呢？這是計劃懷孕的夫妻們關心的問題。為此，本文向準備做父母的夫妻提幾點建議。

１．最佳受孕季節選擇

我國幅員遼闊，東西南北氣候差別很大，各地生活習慣也不相同，所以在選擇受孕季節時要因地制宜，綜合各方面因素全面考慮。比如，在懷孕期當地空氣是否清新，瓜果蔬菜是否豐富，能否避開傳染病、流行病的流行期，生活工作學習是否有影響等等。在選擇受孕季節時也要考慮孩子出生的季節，有利于產婦的恢復與新生兒的撫養。

對于我國中部和北部大部分地區而言，受孕的最佳季節為春夏之交４～６月。因為經歷了冬春的營養儲備期，這時夫妻雙方身體素質較好。俗話說“一年之計在于春”。若在這個季節懷孕，胚胎處于萌芽狀態，對營養的需求較少，等到胚胎進一步生長發育，尤其是中孕期時，各種蔬菜瓜果成熟了，魚、肉、禽、蛋大量上市，這就為孕婦和胎兒吸收營養創造了有利的條件，更為胎兒大腦發育形成期的營養需要提供了保證。等到嚴寒季節與乍寒的冬季與初春有流行病流行時，胎兒基本發育完全，能平安度過致畸敏感期。接下來，到了春暖花開的季節就可以迎接小寶寶的到來了。這些對于產婦身體恢復，新生兒的撫育都十分有利。

對南方來說，由于四季溫差變化不十分懸殊，以選擇最適合夫妻懷孕的日子為好。所以，有人說，受孕的“天時”、“地利”、“人和”是指夫婦雙方選擇在晴暖溫和的季節、安適溫馨的處所、健康愉悅的心境受孕為最佳狀態。

２．最佳受孕時機的安排

最佳受孕時機是指受孕前后較為短暫的日子，也就是婦女排卵的日期。由于生理性變化，預測排卵日期雖有參考價值，但也不能固守排卵日性交，即使在排卵日性交也難確保當天受孕。所以，準備懷孕的夫妻在受孕前后的日子都要做到以下幾點。

（１）選擇夫妻雙方身體健康狀況良好的情況下受孕。

（２）選擇夫妻雙方精神飽滿、心情舒暢的情況下受孕。

（３）選擇合理安排好營養物質，為生育提供充分的物質基礎情況下受孕。

（４）選擇在受孕前后未受干擾的情況下受孕。如在未飲烈性酒，已戒煙、酒的情況下為佳。

（５）選擇在神經、精神系統調節好，性情陶冶好的情況下受孕。

３．生物節律高潮期受孕更佳

人體的生物節律又稱為生物鐘，它是生物生命活動的內在規律——節律或節奏。

人體生物鐘是科學家們根據人體生理變化規律總結出來的理論，包括生理、心理、行為和形態結構等不同方面的變化規律。

生物鐘理論認為，每個人的身體內部都有獨自的生物節奏，并按照一定的規律周而復始地呈現周期生變化。其中對人體影響較大的有體力、情緒、智力，分別稱為體力、情緒、智力節奏。一般來說，在這些節奏的高潮期，人體常常體力充沛、情緒高昂、思維敏捷，整個機體處于最佳狀態。若在這個時候懷孕，優質的精子與卵子會形成優質的受精卵及胚胎，就會形成優質胎兒。反之，如果在低潮期，人體常常疲勞無力、情緒低落、反應遲鈍，若在這時懷孕，就有可能生出一個身體虛弱、智力較低的孩子。

那么，應該怎樣把握人體生物鐘規律，選擇高潮期受孕呢？這里介紹一種簡單的方法供未來的爸媽們參考。

首先算出你的出生日到計算日的總天數（需要將每４年閏１次的閏月計算在內），然后除以生物節律的天數２３、２８、３３，所得到的余數ｘ、ｙ、ｚ，就是你想要了解的３個周期的天數。當ｘ大于０或小于等于１１（０＜ｘ≤１１）時為體力節律的高潮期，ｘ大于或等于１２（ｘ≥１２）時為體力節律低潮期。當ｙ大于０或小于等于１４（０＜ｙ≤１４）時為情緒節律的高潮期，ｙ大于或等于１５（ｙ≥１５）時為情緒節律低潮期。當ｚ大于０或小于等于１６（０＜ｚ≤１６）時為智力節律高潮期，當ｚ大于或等于１７（ｚ≥１７）時為智力節律低潮期。

根據以上計算生物節律方法，夫妻雙方在計劃懷孕之時，對于自己選擇的受孕日期進行推算，可以選擇雙方的高潮期、避開低潮期，對優生是有利的。