養生必須養心

古人認為，養生必須養心。養心是健康少疾、延緩衰老的首要條件。古人養心秘訣很多，概而言之有：(一)寬心。《禮記·大學》有言：“富潤身，德潤心，心廣體胖。”此處“胖”不是指身體肥胖，而是安詳舒泰之意。心廣即心寬，心胸寬廣其生存的天地也必然寬廣。(二)清心。就是真誠、專注、持久，不受外物干擾，不為刺激傷害情緒。(三)靜心。就是要具有“淡泊以明志，寧靜以致遠”的精神境界。明代《養生四要》一書中說得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養心則壽，沒世不殆。”(四)止心。即要有道德心、仁義心。《論語》中說的“仁者壽”，就是說仁德者高壽長命。(五)操心。人不能一味地養尊處優，無所事事。明代養生家呂坤著的《呻吟語》云：“心要常操，身要常勞，心愈操愈明，身愈勞愈健，但自不可過年。”操心不過分，對身體健康大有裨益。這和華佗所言“人體欲得勞動，但不當使極年”是一樣的道理。(六)忍心。祖國醫學認為：“怒傷肝”，“多怒則百脈不定”，氣逆不散，足以傷身。養心要忍心，即忍受和排遣一切敗壞心境的不良因素。宋代高壽詩人陸游經常是“忍字常作座右銘”，“掃盡世間閑忿欲”。一忍過后，血脈疏導，心胸舒暢，其中妙味無窮。