獻(xiàn)血后出游需準(zhǔn)備充足

許多單位都鼓勵(lì)職工參加無(wú)償獻(xiàn)血，有一些單位還對(duì)積極參與獻(xiàn)血的職工給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，或根據(jù)工作性質(zhì)給予一段時(shí)間的休息。有的年輕人平時(shí)工作起來(lái)沒(méi)日沒(méi)夜，因此許多人都想借獻(xiàn)血后的機(jī)會(huì)休息幾天，一些年輕人在家里調(diào)養(yǎng)了一兩天之后，還想外出去旅游，舒緩因工作而繃緊的神經(jīng)。但是，醫(yī)生說(shuō)獻(xiàn)血雖然對(duì)身體沒(méi)有損害，但是獻(xiàn)血后出游卻要格外當(dāng)心。

行前裝備特需品

出行前備好行囊。眾所周知，健康成年人的一次獻(xiàn)血量為２００～４００毫升，這個(gè)量?jī)H僅相當(dāng)于全身血量的５％～８％，是不影響身體健康的。但是這部分血液在人體內(nèi)的再造和補(bǔ)充也需要一個(gè)過(guò)程，不是在一天兩天內(nèi)能完成的。因此，剛剛獻(xiàn)完血的人，雖然健康狀況未受影響，但是機(jī)體仍然處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)。所以，旅游除應(yīng)備足一定的常見(jiàn)藥品和器具外，獻(xiàn)血者還應(yīng)帶上以下幾樣物品，以備不時(shí)之需。

１．驅(qū)蚊器。獻(xiàn)血后胳膊上一般會(huì)留下一個(gè)小米粒大小的針眼；有的壓迫止血不好，還會(huì)造成皮下出血，在針眼附近留下一塊青紫色的淤斑。獻(xiàn)血后為了針眼的愈合和皮下出血的吸收，一般人洗澡的次數(shù)都會(huì)減少，因此出汗后的汗液滯留在皮膚上不能及時(shí)清除。而蚊子有特別靈敏的嗅覺(jué)，它喜歡皮膚上殘留的乳酸、皮脂和鹽類，所以獻(xiàn)血者會(huì)成為它們重點(diǎn)吸食的對(duì)象。如果去旅游的地方環(huán)境比較陰濕的話，不妨帶上一個(gè)小型的驅(qū)蚊器，以免受蚊蟲叮咬之苦，保證充分的休息和睡眠。

２．葡萄糖。體內(nèi)少量血液的丟失不會(huì)影響到正常的生活，在這部分血液再造未完成的時(shí)候加上旅游對(duì)體力的消耗，一些平素體質(zhì)虛弱的人有可能出現(xiàn)一時(shí)性的腦缺血，或者出現(xiàn)全身疲軟無(wú)力、心慌氣短等低血糖癥狀。此時(shí)最好喝上一小杯葡萄糖水，稍事休息后即可緩解。應(yīng)盡量少喝甜味冷飲或碳酸飲料，因?yàn)檫^(guò)冷的飲品不但刺激腸胃，可引起小血管痙攣，而且里面的甜味劑也很難被迅速吸收入血，難以迅速補(bǔ)充能量。

３．感冒藥。獻(xiàn)血后部分血液的流失，使身體一時(shí)處于一種相對(duì)虛弱的狀態(tài)，對(duì)外界病毒和邪氣的抵抗能力也會(huì)減弱。加上旅途勞累，毛孔被動(dòng)擴(kuò)張，旅游的地方與平時(shí)工作生活的環(huán)境氣候可能會(huì)有很大的改變，獻(xiàn)血者一時(shí)不能適應(yīng)這種改變，患感冒的概率很大。因此可以帶上一些感冒藥，當(dāng)身體剛剛出現(xiàn)不適時(shí)就立刻服用，防止病情發(fā)展。

４．小馬扎。山區(qū)氣候涼爽，樹(shù)陰茂密。許多年輕人為了較量體力和耐力，往往會(huì)在勞累的情況下堅(jiān)持爬到山頂。但是如果剛剛獻(xiàn)完血，最好不要過(guò)多地進(jìn)行這種缺氧運(yùn)動(dòng)，疲憊的時(shí)候在馬扎上坐一會(huì)兒，以免出現(xiàn)虛脫，也有利于身體恢復(fù)。

旅途注意事項(xiàng)

１．保持心情愉快。愉悅的心情可加速新陳代謝，使細(xì)胞的功能處于活躍的狀態(tài)，因此更利于骨髓造血細(xì)胞機(jī)能的最大發(fā)揮。在整個(gè)旅行的過(guò)程中，獻(xiàn)血者要暫時(shí)忘卻以往工作和生活中的不快，盡情享受自然風(fēng)光，使旅游真正起到愉悅身心、舒緩疲勞、恢復(fù)體能的目的。

２．避免感染。蚊蟲叮咬后的撓抓、不潔的盆浴、游泳、旅行中的外傷都為細(xì)菌和病毒感染創(chuàng)造了良好的條件。尤其在潮濕炎熱的氣候條件下，加上血量未能及時(shí)補(bǔ)充，人體免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能相對(duì)減弱的情況下，更易發(fā)生感染，并且傷口難以愈合。因此，旅行中不但要注意安全、保持衛(wèi)生，還要克服不良的生活習(xí)慣。

３．保存體力。旅游是對(duì)體能的一個(gè)極大消耗，而且由于氣候不同，生活起居環(huán)境的變化，許多人睡眠不能深入，達(dá)不到充分休息的目的。獻(xiàn)血者不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，也不要因?yàn)楦吲d而過(guò)度飲酒，在飲食中注意多吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，以促進(jìn)血液成分盡快恢復(fù)。

４．預(yù)防過(guò)熱。過(guò)熱后身體一時(shí)處于被動(dòng)應(yīng)激的狀態(tài)，會(huì)有大量的汗?jié)B出，心臟及其他身體器官也會(huì)高負(fù)荷工作，對(duì)血細(xì)胞的生成和修復(fù)極為不利。因此，獻(xiàn)血者出游時(shí)要格外注意，避免陽(yáng)光暴曬，多喝些綠豆湯，也不要在烈日下做一些競(jìng)賽性強(qiáng)的體力運(yùn)動(dòng)。

（網(wǎng)摘）