健康飲品新寵

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和多種微量元素，對人體有諸多的好處，平時(shí)人們習(xí)慣把新鮮的水果榨成果汁飲用，以此來保健身體，殊不知水果和蔬菜混合起來榨成果汁更有營養(yǎng)，下面就給您介紹健康飲品——蔬菜水果混合汁。

胡蘿卜蘋果汁

原料：４個(gè)胡蘿卜，兩個(gè)大的蘋果。

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

保健功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。它是最好的排毒劑和營養(yǎng)補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。

主要成分：β－胡蘿卜素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、果膠、鎂、鉀、磷、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｂ３、維生素Ｂ６、維生素Ｅ、銅、鐵、鋅。

橙子胡蘿卜汁

原料：兩個(gè)橙子，３個(gè)胡蘿卜。

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

保健功效：它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

主要成分：β－胡蘿卜素、維生素Ａ、維生素Ｂ６、維生素Ｃ、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀、維生素Ｅ、鋅。

木瓜生姜汁

原料：兩個(gè)木瓜，１厘米生姜根。

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈，榨汁后立即飲用。

保健功效：有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。

主要成分：β－胡蘿卜素、維生素Ｃ、鈣、鎂、磷、鉀、木瓜蛋白酶、類黃酮、Ｂ族維生素、鐵、鋅等。

仙桃柿子汁

原料：１個(gè)桃，１個(gè)柿子。

做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。

保健功效：柿子和桃都富含β－胡蘿卜素和維生素Ｃ，能夠很好地保護(hù)身體和提高免疫系統(tǒng)功能。

主要成分：β－胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、磷、鉀、維生素Ｂ３、維生素Ｃ、銅、鐵、鋅。

西蘭花胡蘿卜辣椒汁

原料：１個(gè)大西蘭花，兩個(gè)大的胡蘿卜，１個(gè)紅辣椒。

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊（片），榨汁，攪拌后立即飲用。

保健功效：這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，還能保持皮膚的美白，并起到明目的作用。

主要成分：β－胡蘿卜素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀、Ｂ族維生素、維生素Ｅ、鋅。

茴香黃瓜汁

原料：１根茴香，１／２根黃瓜，兩個(gè)胡蘿卜。

做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。

保健功效：如果你希望減肥，同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能，這是一道理想的蔬菜汁。

主要成分：維生素Ｃ、葉酸、鈣、β－胡蘿卜素、鉀、Ｂ族維生素、鐵、鋅。

大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原料：兩瓣大蒜，兩個(gè)胡蘿卜，兩個(gè)小的甜菜根，兩根芹菜。

做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮，榨汁并立即飲用。

保健功效：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽固醇。

主要成分：β－胡蘿卜素、葉酸、鈣、鐵、鎂、錳、鉀、維生素Ｃ、維生素Ｅ、Ｂ族維生素、鋅。

辣椒生姜汁

原料：兩個(gè)胡蘿卜，１個(gè)黃椒，１大片菠蘿，１厘米生姜根。

做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

保健功效：這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防癌和感染。

主要成分：β－胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、維生素Ｃ、磷、鉀、Ｂ族維生素、維生素Ｅ、鋅、鐵。

甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原料：１個(gè)大的甘薯，１根韭蔥，兩個(gè)胡蘿卜，兩根芹菜。

做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

保健功效：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。

主要成分：β－胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、氯、磷、鉀、鈉、維生素Ｃ、維生素Ｅ、維生素Ｋ、Ｂ族維生素、硫、鐵、鋅。

據(jù)《家庭保健報(bào)》