餐前最好洗洗唇等

淺談孕期六種“痛”

文 ／ 杜玉秀

頭痛：部分婦女懷孕早期有頭昏、輕度頭痛的正常妊娠反應。倘若在懷孕６個月后，出現日趨加重的頭痛，有的伴有嘔吐、胸悶甚至出現睜眼視物模糊、閉眼金星飛舞，同時下肢浮腫、血壓增高、小便中有蛋白，這是妊娠高血壓綜合征的表現。如不及時治療，會發展為抽搐、昏迷，醫學上稱此為子癇。

胸痛：懷孕期間胸痛發生在肋骨之間，猶如神經痛。但又常令人捉摸不定，有的按著右肋下訴痛，有的則指著背部講脊柱兩側痛。究其原因，可能是由于懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨脹所致。一般不需特殊處理，適量補充一些含鈣食物，或用少量鎮靜劑，可以減輕胸痛癥狀。

胃痛：孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的蠕動減緩，常有胃脹不適之感，有的孕婦由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源，原來是懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃內酸性物質返流到食道及口腔內，刺激黏膜引起灼熱痛感。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁凝膠。

腰痛：隨著懷孕時間的增加，子宮迅速增大到能容下２．５～４公斤重的胎兒。腹部增大，致使孕婦身體重心前移。在站立或步行時，為保持重心前移后的平衡，孕婦必須“挺胸”、“突肚”，這樣必然造成腰部脊柱的過度彎曲，引起脊柱性腰痛。這種腰痛沒有危險性，勿過久站立或長途步行，適當休息，就會有所改善。

腹痛：有些婦女在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感，尤其是子宮后傾的婦女比較常見。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，且有陰道出血，可能是流產或宮外孕的征兆，必須迅速就醫。懷孕中期以后，由于增大的子宮促使它四周的韌帶伸展拉長，常引起腹股溝部拉扯樣疼痛。

腿痛：孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的后背面，與坐骨神經痛相似。如果同時有下肢靜脈曲張，則疼痛更加劇烈。從懷孕的第５個月始，雙腿還會發生痙攣抽筋，尤其在夜間易發生。服用維生素Ｄ和適量鈣片，效果較好。

據《民族醫藥報》

餐前最好洗洗唇

一般人習慣于早晨和晚上洗臉，但平時在各種場合活動，呼吸、喝飲料等都會使嘴唇不同程度地受污染。如果在午飯、晚飯前只洗手，而不同時將嘴唇洗干凈，同樣也是不夠衛生的。至于抽煙者就更不用說了。

俗話說，病從口入。這與口腔外上下兩扇大門——唇有著密切關系。所以在進餐前，養成將手、臉和唇同時洗干凈的習慣對人的健康是十分有益的。（王增）

刺激腳心肌膚變白

法國著名的葡萄酒產地波爾多堡流行著一種“踩葡萄”的風俗。踩葡萄的當地女子自古就以皮膚白凈、容貌漂亮而聞名于世。

現代醫學認為，副腎淋巴器官的色素沉著，是導致皮膚顯黑的原因之一。所以，經常刺激腳心，能大大地刺激副腎組織，促進荷爾蒙分泌，從而使身體各處肌膚變得白皙而有光澤。（陳思之）

女性吃點肉抗疲勞

許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因為生活節奏緊張經常省略正餐，用餅干、零食、方便面湊合。然而這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃富含血紅素的紅肉，對于維持女性的充沛精力十分重要。

研究者推測，人體對鐵的供應可能非常敏感，如果膳食當中的鐵數量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食鐵供應。

有關專家最新研究發現，女性補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實驗證明，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著下降，生活質量得到有效提高。

（江北））

補品最好吃吃停停

有研究人員曾對連續服用西洋參３０天以上的人群做過一個測試，凡服用小劑量者都自覺精神良好，消化功能增強；而服用劑量大的，均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸、失眠癥狀，個別還有水腫、皮疹、性功能亢進、排便不暢或腹瀉等。因而，藥理學家認為，任何補品都不宜久服，應該吃吃停停。（學思）

香蕉可治皮膚干裂

冬春季節，皮膚變得干燥，易發生皸裂、疼痛、出血。對于這種季節性的皮膚皸裂癥，只要用熟透了的香蕉果肉，均勻地涂在患處，一天三四次，便可使皮膚變得潤滑，很快就可使干裂痊愈。（張豐春）

減肥新觀念——血型飲食

美國自然療法專家比德·達丹莫醫生提出一種減肥新觀念——血型飲食。

比德認為，食物對人體的作用是因血型而異的，根據比德的研究，得出如下結論：

Ｏ型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重。而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對減輕Ｏ型血人的體重無效。

Ａ型血的人適合以素食為基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。Ａ型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和降低心臟疾病的發病率。

Ｂ型血的人更適合肉類和蔬菜，奶類食品對Ｂ型血的人亦不錯，Ｂ型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果。

ＡＢ型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質。ＡＢ型血的人消化系統很敏感，宜少食多餐。此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對ＡＢ血型的人效果也很好。

據《家庭生活指南》