教您幾招減少老年斑

人到中年，在顏面、手背等處經常會出現扁平的黑褐色斑塊，即人們常說的老年斑。這是因為中年人細胞代謝機能減弱，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果再攝入過多的脂肪，體內就容易形成過氧化物。過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，形成老年斑。

老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，會給中老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發生。

首先，要調整飲食習慣，降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素Ｅ、維生素Ｃ的食物，多喝開水。

其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，中老年朋友不妨一試。

生姜：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡１０分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天３～５次。

銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳５０克，煮熟鵪鶉蛋３個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。

外涂維生素Ｅ、維生素Ａ：把維生素Ｅ、維生素Ａ膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天３次。