人到中年，謹防秋季高發(fā)病

秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。曹丕在《燕歌行》中將秋天以凝練的文字描摹，向世人展示了秋日帶來的自然變化。人類作為自然之子，應(yīng)時令之氣會產(chǎn)生身體發(fā)膚的改變。尤其人到中年，各項生理機能逐漸衰退，感秋氣而疾病發(fā)的現(xiàn)象比較多見。下面的疾病通常在多事之秋造訪中年朋友們，大家可要提前做好嚴防“秋病”的準(zhǔn)備喲！

【中年秋病檔案１】

秋病主角：司蕊韻女 ４４歲

秋病定義：傷風(fēng)感冒

秋病緣由：第一場秋雨剛過，我就開始頭痛、咳嗽、咽痛、發(fā)熱，渾身沒勁。難怪人家說４０多歲的女人是“紙老虎”，看似潑辣能干家里家外一把手，實則連一場小病也躲不過去。天一涼，體質(zhì)就不爭氣，感冒發(fā)燒成了家常便飯——秋天成了我最怕過的季節(jié)！

專家論秋：秋天早晚溫差大，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。特別是當(dāng)環(huán)境氣溫低于１５℃時，上呼吸道抗病力下降，因此秋天是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。如果不及時控制，甚至還會引發(fā)肺炎、心臟病等并發(fā)癥，體質(zhì)較弱的中年女性通常是秋季感冒最早的被襲擊者，并作為源頭傳染給密切接觸者。

俗話說“春捂秋凍”，建議免疫機能開始走下坡路的中年人，從秋天開始即進行耐寒鍛煉，如用冷水洗臉，多做戶外活動，有效增強人體的冷適應(yīng)能力，并隨溫度變化選擇衣物，注意保暖；多飲水、多吃水果；每天開窗通風(fēng)３０～６０分鐘；盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。

【中年秋病檔案２】

秋病主角：陳曉娣 女 ４１歲

秋病定義：面癱

秋病緣由：一進９月，早、晚天氣突然轉(zhuǎn)涼，可是中午的“秋老虎”卻比夏天還厲害。滿頭大汗的我下班回家先開空調(diào)，身上是涼快了，可是臉上開始覺得不對勁——一邊的腮幫子發(fā)麻，不聽使喚。我趕緊照鏡子，里面嘴歪眼斜的丑女人嚇了我一跳！戴上口罩直奔醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)和我同病相憐的人還真不少：有的是秋天中午熱，開車吹了風(fēng)；有的是夜里開窗受了風(fēng)；還有的是像我一樣被電風(fēng)扇、空調(diào)的風(fēng)吹歪了臉……總之都是秋天的“賊風(fēng)”惹的禍！

專家論秋：秋季氣候變化多端，風(fēng)寒之邪乘虛侵襲面部經(jīng)絡(luò)就容易發(fā)生“面癱”，老百姓說的“讓風(fēng)把臉吹歪了”即是“面癱”，主要表現(xiàn)為口眼歪斜，西醫(yī)稱之為“周圍性面神經(jīng)麻痹”，３０～５０歲的中年人往往是秋天“賊風(fēng)”迫害的主要人群。面癱發(fā)生后，會像陳曉娣一樣面部不對稱，口角、人中明顯向健康側(cè)歪斜，不能鼓腮，吃東西時食物常塞在牙齒和腮幫子中間。面癱既影響美觀，也會帶來生活上的諸多不便，預(yù)防的關(guān)鍵是避開秋風(fēng)的侵擾，大汗、沐浴、睡眠、運動狀態(tài)下不要只圖涼爽，警惕風(fēng)寒邪氣對面部的侵襲。發(fā)生面癱后，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院進行針灸、理療、按摩、藥物等治療，對治愈面癱大有裨益。

【中年秋病檔案３】

秋病主角：佟成功 男 ４２歲

秋病定義：帶狀皰疹

秋病緣由：按理說我這個年齡正是年富力強身體棒的時候，可是我發(fā)現(xiàn)自己剛過了４０歲，就一茬接一茬地鬧毛病。前兩天我蒸過桑拿后受了風(fēng)，先是疲倦、發(fā)熱，第二天發(fā)現(xiàn)腰、小腹部出了許多紅斑，后來又變成綠豆大的水皰，一陣陣火辣辣的針刺樣疼痛讓我坐臥不安，苦不堪言。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說我這是中老年人秋季高發(fā)的帶狀皰疹，是病毒感染的體表反應(yīng)。

專家論秋：佟先生發(fā)生的帶狀皰疹，是由水痘帶狀皰疹病毒感染引起的沿神經(jīng)纖維分布的皮疹。初秋之季，天氣變化無常，冷熱不均，中年男性往往在酒后、大量出汗或呼吸道感染后抵抗力下降狀態(tài)時發(fā)生，水痘帶狀皰疹病毒趁虛而入。帶狀皰疹越早治療越容易治愈；反之，則病情加重，疼痛加劇，輕者留有后遺神經(jīng)痛，重者會發(fā)生意外。因此，中年人入秋后應(yīng)更注意從飲食、運動、作息方面加強調(diào)養(yǎng)，增強對病毒細菌的免疫力。帶狀皰疹發(fā)生時，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行止痛、抗病毒治療。

【中年秋病檔案４】

秋病主角：索文 男 ４５歲

秋病定義：慢性胃炎、十二指腸潰瘍

秋病緣由：我這人最怕熱，過了立秋，涼爽的日子終于來了，我的胃口大開。周末我?guī)е业交疱伋谴蟠橐活D，冷飲料喝了個痛快。雖然以前我有慢性胃炎的毛病，可也沒覺得明顯不舒服。沒想到的是睡到后半夜胃就開始抗議，泛酸、惡心、嘔吐，趕緊到醫(yī)院看急診，一做胃鏡，不但胃炎復(fù)發(fā)，又出了胃潰瘍的大問題。唉，年齡一大，胃腸道都嬌氣起來了！

專家論秋：應(yīng)該說，年齡大了、天氣涼了，胃腸道就嬌氣了。這是因為人體受冷后血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，一些原來就有胃病的人常常容易復(fù)發(fā)，嚴重的會發(fā)生胃出血、胃穿孔等種種并發(fā)癥。另外，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲增加，這又會使胃腸道負擔(dān)加重，因此患有胃腸道疾病的人要注意飲食調(diào)養(yǎng)，以溫軟易消化食物為主，定時定量，戒煙禁酒，避免受涼，減少辛辣刺激性食物的攝入，來維護胃分泌的正常節(jié)律。當(dāng)然，保持愉快樂觀的心情也是中年人養(yǎng)護腸胃的關(guān)鍵。

【中年秋病檔案５】

秋病主角：雷準(zhǔn) 男 ５０歲

秋病定義：心絞痛

秋病緣由：一場秋雨一場寒。這幾天我早起晨練，總感覺乏力、頭暈、心慌、胸口還悶悶地疼。到醫(yī)院一做心電圖，醫(yī)生告訴我天氣冷了，我這個年齡的人極容易發(fā)生心肌缺血，胸口悶痛感是心絞痛的表現(xiàn)，需要馬上住院治療，否則心肌缺血繼續(xù)發(fā)展，將危及生命。看來，秋天對中老年人來說是一道養(yǎng)生的關(guān)口呀！

專家論秋：秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變涼，氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，心臟負荷加重，心臟及外周血管缺血。另外，秋季氣候干燥，體內(nèi)水分消耗過大，血液黏稠度增加，血流緩慢，都易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病的發(fā)生。心血管病的高危人群在秋季應(yīng)注意避免寒冷刺激和情緒波動；還要注意勞逸結(jié)合，體力活動時要循序漸進，防止過度疲勞，定時定點休息。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。

●秋季養(yǎng)生通用指南

人到中年，又逢多事之秋，人體的生理活動對自然界的冷暖變化一時難以適應(yīng)，造成一些疾病呈高發(fā)態(tài)勢加重人們的悲秋之感。如何化“悲秋”為“樂秋”，以下的通用指南將為您的生活打開幸福之門。

Ａ 起居調(diào)養(yǎng)

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問·四氣調(diào)神大論》說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。立秋之后，應(yīng)２２：００時前入睡，７：００時前起床，６～８小時的睡眠必須保證。

Ｂ 飲食攝養(yǎng)

秋屬肺金，主收。酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺。秋天宜收不宜散，所以，要盡可能少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食一些酸味甘潤的果蔬。

秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥。因此秋季在飲食上宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

Ｃ 精神養(yǎng)生

秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，尤其深秋之時，草葉枯落，花木凋零，一些人心中常會因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒變化。故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。這時，人們應(yīng)該保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

Ｄ 運動護養(yǎng)

金秋季節(jié)，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時期。在鍛煉時，一方面要根據(jù)個人具體情況選擇不同的鍛煉項目，另一方面要針對季節(jié)特點進行自我鍛煉。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季是收養(yǎng)的季節(jié)，運動也應(yīng)遵循這一規(guī)律。運動量不宜太大，不宜劇烈。秋天氣候多變，天氣漸冷，此時可逐步進行一些耐寒鍛煉，提高身體機能。

（本文指導(dǎo)專家：北京順義國醫(yī)醫(yī)院 薛鉅夫教授）

專家簡介：薛鉅夫，出生于中醫(yī)世家，自幼承父薛培基親授，從師于我國四大名醫(yī)之一施今墨先生的學(xué)術(shù)傳人、現(xiàn)代著名中西醫(yī)結(jié)合專家祝諶予教授。從事中醫(yī)工作３０余年，鉆研醫(yī)理，勤于臨床，療效卓著。歷任北京順義中西醫(yī)專家門診部主任、北京順義國醫(yī)醫(yī)院院長、北京杏苑國醫(yī)館館長、北京施今墨醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究中心秘書長、北京千金方糖尿病研究所所長等職。