如何幫助老年人度過“衰老期”

一個人從脫離母體開始獨立生活，總要經歷著由小到大，由幼稚到成熟，以至衰老和死亡的過程。有人把老年期分為三個階段：五十五至六十五歲為老年前期；六十五至七十五歲為老年期；七十五歲以后為衰老期。

心理學家榮格說過，我們的生命就像太陽一樣，在早晨，太陽的力量逐漸增加，一直到中午其烈焰熱到極點，之后，衰退就開始產生。其繼續往前移動并不是一種增加，而是一種力量的減少。

每個人的生命都要經歷這樣一個由弱變強、由盛轉衰的過程。當我們長輩進入“衰老期”，身體、心理乃至行為等多方面都出現了“衰老”的跡象時，我們該如何幫助他們“安度晚年”呢？

“衰老”標志：

一般來說，人的衰老首先表現在大腦的衰老上。原來人的大腦是由一百二十億至一百四十億個神經細胞組成的。但是到了老年，大腦細胞不僅日益減少，其結構和功能也在日益衰退，對人體活動的調節能力明顯下降，因此也就導致了心理上衰老。心理上衰老的具體表現為人到老年，性格也會發生較大的變化，其具體表現為：

情緒不穩

情緒不穩定，易激怒，控制能力差，動輒大發雷霆，或易哭泣，負性情緒占優勢，經常產生抑制、疑病、孤獨感、空虛感和對死亡的恐懼心理。對外界事物，對他人情感日漸淡漠，缺乏興趣，不易被環境激發熱情，可能出現消極言行。

例：哥哥打來電話：“媽媽又跟我生氣了，你勸勸她吧。”

記不清是這個月的第幾次了，反正媽媽最近總是三天兩頭的無故發火，指不定哪一句無心之語就會變成雷霆萬鈞，搞得哥哥也是疲憊萬分。

自從媽媽被檢查出糖尿病之后，脾氣也越來越大、性格還變得十分多疑。有人在飯桌上說一句“菜咸了”，她會推斷出我們嫌她“老了不中用”了；本來是管教孩子，也不知怎么搞的就會被她扯到自己身上去，非要哭鬧一場才肯罷休；領媽媽一起出去都不敢坐公共汽車，因為上次被人無意撞了一下，她就開始數落人家；本來是關心的問她病情，她也會扯出一個長篇，說自己活不了幾天之類的……

都說病人心焦，但媽媽以前真的不這樣，一個身體上的疾病，真的會使一個人改變這么大嗎？

和事老說：身體上的疾病會使人心情不愉快，這一點是毋庸置疑的，但是它對心情乃至性格的影響究竟有多少，還沒有明確的答案。不過，如果我們能在治療身體疾病的基礎上把對老人的認知重新定位，就是說別按照以前對老人的認知來衡量她現在的行為，那樣我們自己的心態就會寬松許多。有了寬松的心態，才能幫助老人正確認識疾病對自己的傷害究竟有多少；另外，多組織家庭活動，幫助老人把視野放寬，對她的身體和精神都有好處。

性格改變

“老頑固”的稱呼對有些人雖然不太禮貌，但的確從一定程度上反映出老年人的性格改變，固執己見，不容易接受新鮮事物，以自我為中心，難以正確認識和適應生活現狀。常常沉湎于回憶往事，悔恨無法挽回的美好情景。略有成就者則變得高傲自大，難以傾聽逆耳良言。還有部分人變成“老頑童”，言語、行為幼稚。

例：小區里有位“老革命”曹大爺，曾參加過抗美援朝戰爭。常常看見一群人圍著他在院子里聊天，偶爾還會看到他紅頭漲臉的和人爭辯的樣子。

有一天，晚上閑聊時老公說：“今天下班時看見曹大爺和人較真兒，說昨晚世乒賽王勵勤決勝局的比分是多少，‘我干了一輩子革命，這點事還記不住？我說是多少就是多少！’”

“干革命”和“幾比幾”有什么關系啊？曹大爺就是這么拎不清，總拿自己的資歷說事。最氣人的是院里有些年輕人不懂事，知道曹大爺的脾氣，就拿話哄著他，讓他出頭代表“民意”發言。去年暖氣改一戶一閥后，供暖單位說要補齊欠款才能給暖氣，有幾家欠錢的就串掇曹大爺代表“老百姓”找供暖單位談判。聽說曹大爺到那就把自己以前是干什么的、哪些戰友做高官一一說明，把那家領導嚇得一愣一愣的，不知道“老領導”究竟有什么指示，最后一聽曹大爺的來意，真是哭笑不得。

和事老說：對于這類老人，尊重比理解更重要。這樣說并非意味著一定要唯其馬首是瞻，跟著他指鹿為馬。這類老人一般比較熱衷于“大事”，這樣不妨在和他共同回憶美好過去的同時，順勢輸送一些新的觀念。另外，建議他參加老干部比較多的老年大學，和這些有著共同經歷和相同志趣的人在一起，能夠在更大程度上滿足他的自我認同感。

孤獨抑郁

從客觀上講，由于子女逐漸獨立，老年人又遠離社會生活，自己體力漸衰，行動不便，與親朋好友的來往頻率下降，信息交流不暢，因此容易產生孤獨感。在主觀方面，老年人具有自己既定的人際交往模式，不易結交新朋友，而“故交”又在日益減少，因此導致人際關系范圍逐漸縮小，從而引發封閉性的心理狀態，這是老年人孤獨情緒形成的重要原因。有專家曾對13693名城市老年人調查，發現40%的老人有孤獨、壓抑、有事無人訴說之感。另有醫學研究表明，孤獨（尤其是喪偶）的老年人心臟病的發病率比能夠正常交際的同齡人要高出一倍。

例：隔壁的周大爺今年84歲，自從老伴過世后就和兒子住在一起，大概也有十多年了。由于兒子和兒媳工作都很忙，孫女在外地上大學，所以家里時常只有周大爺一個人，我們偶爾會在樓道里遇見，他非常喜歡我的小女兒，每次都要逗她說一些話，看著一老一小這兩個說話含混不清的人交流，心理會有一種奇怪的感覺：覺得人生很奇妙；覺得人老了，確實孤單。

也許是知道老人的孤單寂寞，他的兒子曾經像趙本山演的小品里的兒子一樣，給周大爺找了一個“鐘點工”，不僅負責洗衣做飯，還負責“陪聊”。可是周大爺不買賬，據說他只喜歡小孩，于是每天大部分時間都坐在小區游樂場旁邊的椅子上，看著孩子們玩耍，而且，口袋里總是裝著糖，遇到熟悉一點的孩子就掏出來送。

兒子兒媳知道老人的寂寞，在和周大爺商量后決定把他送到沈陽市內最高級的“老年公寓”，不僅生活上有人照顧，也有人陪著說話。想法本來很好，可是不知為什么周大爺總是三天兩頭打電話，每次都說有東西落家了，必須得親自回來找，可是回了家就往樓下游樂場邊的椅子上一坐，就什么事都沒有了。這樣折騰了兩回，兒子明白了，老人想的不是家，而是這些沒親沒故的孩子。

和事老說：拿別人家的小孩當精神支柱的事，聽起來有些無法理解，可有時候老人就是這樣。建議家人多從老人的角度出發，和家里有小孩的親屬或鄰居建立并保持一種親密的關系，為老人的“老有所樂”創造客觀條件。

悲觀自卑

不少人到了老年期，一改往日的爭強好勝，變得沉默寡言，不善于言談交際，情緒低落，像變了個人似的，整日郁郁寡歡，總認為什么也不如別人，對不起這個，對不起那個，性格也變得孤僻、膽小怕事，缺乏生活熱情，更無創造力和事業心可言，生活簡單隨便，有時甚至產生想死的念頭。

例：和王奶奶做鄰居已經15年了，應該說，她是看著我長大的。我小的時候父母很忙，家里經常沒有人，所以每次都是到王奶奶家去“蹭飯”。所以我對她退休后的轉變尤為敏感。

王奶奶退休前是個非常優秀的教師，可謂“桃李滿天下”。她做事非常認真，總是抱著不做則已，要做就要做好的心理。而好勝的心理更是讓她處處要先人一步，然而，王奶奶在退休后卻像是變了一個人。

她變的很少說話，似乎對我也沒有以前熱情了。現在的她很怕事，做什么事都要加上“這樣可以嗎？這樣做好嗎？我可以怎么怎么樣嗎？”好像做什么事情都怕別人會指責她一樣。她的大兒子生病了，她會自責是因為自己只顧工作沒有照顧好孩子，所以孩子才會生病。她的兒女們也發現了她的變化，于是找了家學校想讓她重新去教課，可她卻說自己年齡大了，已經教不動了，還不如在家多看看電視呢！

和事老：盡管老人年歲日增，但常常自覺經驗豐富，才能不凡，一旦退休就無從發揮，自尊心受挫，大有“英雄無用武之地”的感嘆，往往以為自身價值不復存在，久而久之就會低估自己甚至看不起自己，產生自卑感。我們應該多幫助他們找到自身的價值，多對他們做的事情給予肯定和鼓勵，重新讓他們發現自己的愛好，讓他們覺得以后的日子滿是陽光。

適應不良

老年期是社會角色急劇變化的時期，不少人不能很好地適應這種角色的轉變，難以維持心理平衡，出現焦慮、抑郁、懷舊、行為消極，甚至自殺等。

例：前陣子家里來了客人，是媽媽的同事，她說她的母親離家出走了。

她的母親今年65歲，以前是機關干部。以前是做事利落，不拘小節的人。自退休以后經常無緣無故的發脾氣，看什么都不順眼，只要是有一點不滿意的地方，就一定大吵大鬧，還會為一點點小的事情煩惱，睡不好覺。經常在開心時突然心情低落，沒有原因的一個人掉眼淚。有一次，她母親從以前的單位回來對他們說，現在真是世態炎涼，她以前的部下見到她都沒有以前那樣尊敬她了，想當年這幫人不還都是靠她才有今天的地位的。說著說著，眼淚又流了下來。她母親退休后最常做的事情，就是把老照片拿出來看，好像會回憶起許多曾經的東西，也會跟著照片時而高興，時而哭泣。就在出走的前幾天，母親對他們說，很想他們已經死去的父親。

和事老：老年人步入離退休生活以后，由于社會角色的改變，經濟收入相應減少，生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閑、松散，社交圈驟然縮小，人際關系發生變化。對這一切的變化老年人若沒有充分的心理準備，就容易感到精神上的空虛，心理上會出現較重的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。大多數家庭注重老人的衣食住行，而忽視了老人的精神需要，與老人溝通不多，慰藉不夠，老人的精神需求得不到滿足。所以，作為晚輩，我們需要給予老年人更多的關心。有空多陪她聊天，多聽聽她的心聲，有時一句話，一件小事，就會讓他們備感溫暖。

敏感多疑

在青年時期就敏感、懷疑的人，到老年時會更加敏感多疑、固執刻板、因循守舊、心胸狹隘、嫉妒心強。別人說句話會反復考慮其含義，怕有飛來橫禍，略有不適則懷疑得了癌癥等。這種人唯我獨尊，常因些小事而與人爭吵不休，或對別人耿耿于懷。還有的因視聽力老化，不信任他人，結果變得孤獨離群。

例：聽朋友說，他家樓下有個大爺，把他年過50歲的兒子給打了。剛聽到這個消息，我第一感覺是可能這個兒子不孝順，所以才這樣。

可我的朋友說，其實他的兒子是非常孝順的。這個老大爺平時總是疑神疑鬼，性格很孤僻，不太與人接觸。由于他聽覺不靈，記憶力不強，就愛反復地發問，如果得不到比較滿意的答復，有時就會主觀臆斷別人是在背后議論他，甚至是在有意諷刺、挖苦、欺侮和陷害他。就因為這個原因和很多鄰居都發生過沖突。而最近，聽他的兒子說，這個老人又懷疑自己得了癌癥。他堅持要兒子帶他去看病，經過一系列的檢查，他并沒有得癌癥，本應該使他放心的，但檢查回來后，老大爺不相信這個結果，認定是兒子怕給他花錢治病，不告訴他真實病情。所以，他準備“嚴刑逼供”，讓他兒子說出“真實結果”。

和事老：任何人都可能有程度不同的猜疑心，但是老年人似乎更喜歡猜疑。多疑心態大多產生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上。面對較輕的疑心老人，我們應該對他進行“心理療法”，比如多與他溝通，事情要當面和他講清楚等等。而對于疑心較重的老人，我們也不妨讓醫生來幫幫忙。

老人健康的情緒需要個人積極地培養，同時也需要家人乃至社會為之提供良好的情緒氣氛。親人朋友與老人的感情交流是至關重要的，許多老人情緒沮喪是由于情緒交流受阻，周圍的人要多與他們交流生活感受，啟發他們把內心的喜怒哀樂傾吐出來。另外，積極的開導，提供新鮮的生活環境，如外出散步，探親訪友，上門拜訪，都可以松懈老人焦慮抑郁的不良情緒。