呼吸之間告別哮喘

明星哮喘發作總能成為一則新聞，但事實上，每5個兒童以及每13個成年人中就有一人患有哮喘，這才是更為嚴重的事件。

不要以為哮喘離你很遠，與20年前相比，哮喘已經成為普遍性疾病，科學家認為這與空氣質量及現代生活方式等因素有關。

哮喘是一種什么病

哮喘是一種呼吸道感染所表現出來的癥狀，這時，患者由于呼吸道很敏感，當接觸到引發哮喘的因素時，呼吸道管壁的肌肉就會收縮，并分泌粘液或痰，由此導致氣短，而當呼吸道超過收縮極限，還會威及生命。

目前，這一疾病在世界范圍內正逐年增多，并已成為醫學界最棘手的健康問題之一。令人欣慰的是，如果你能提高防病意識，并對癥用藥，哮喘還是可以控制的。

是什么讓你呼吸困難

全球有1.6億哮喘患者，除已證明與家族遺傳有關的發病者外，其余絕大部分都無法查出真正的病因，因為環境中的吸入物（塵螨、花粉、真菌、動物毛屑、二氧化硫、氨氣等）、食物（魚、蝦、蟹、蛋類、牛奶等）、藥物（阿司匹林等）、感染，甚至氣候變化、運動、懷孕……都可能使他們呼吸急促起來。

哮喘是一種發生在呼吸道的局部過敏反應。每個人引發哮喘的原因都可能不同，如果你能了解自己的癥狀，知道是什么原因引起的哮喘，就可以有意識地避開它，以此控制哮喘的發生。

那又是什么原因使哮喘患者逐年增加的呢？科學家給出了以下解釋：

環境污染：微小的空氣灰塵是引發哮喘的主要原因，90%的哮喘病都是它所致。

室內環境：居室中寄生的螨蟲是哮喘的過敏原之一，而盆花花粉、寵物皮毛等也是常見的過敏原。另外，新居中的油漆和裝修氣味對呼吸道的刺激也會誘發哮喘。

季節影響：冬春是哮喘的高發季節。冬天，寒冷的刺激會使呼吸道粘膜抵抗力降低，易誘發哮喘或使哮喘加重；而春天各種花粉在空氣中飛揚，也是誘發哮喘的重要原因。

室外活動減少：現代人在室內及車內停留時間過長，戶外活動時間大大減少，導致機體抗病能力與免疫力下降，此消彼長，哮喘發病率就會上升。

專家建議：

哮喘患者不妨準備一個日記本，用來記錄自己每天都吃了什么、去了哪里以及這些對病情是否有影響。新發現的誘發因素更要詳細記錄下來，并及時向醫生咨詢。

藥物，最好的治療方法

控制哮喘的最好辦法就是定期服用藥物，目前有兩種主要藥物可供選擇：

緩解劑：有助于緩解呼吸道管壁肌肉的收縮，使呼吸順暢。哮喘癥狀一出現應馬上服用。

預防藥：有消炎、降低呼吸道刺激性感受的作用，這樣當你接觸到哮喘誘發因素時就不會那么輕易發病了。需要注意的是，即使感覺良好也應堅持每天服用。

另外，橙子富含豐富的維生素C，可預防感冒或者流感，而感冒和流感又是很常見的哮喘誘發因素，因此不妨多食用。

明星哮喘病歷

哮喘可以算是一種“明星病”，因為我們身邊的很多明星都飽受哮喘煎熬。這這里，我們不妨來看看他們的哮喘病歷，引以為戒。

謝霆鋒

哮喘原因：先天性

哮喘病歷：看似桀驁不馴的謝霆鋒其實并沒有那么“強悍”，他一直飽受哮喘的困擾，而且一旦發作，工作、生活都無法正常進行。他一出生即患有哮喘病，雖然從小就用藥物加以控制，但卻無法根治。

謝霆鋒在昆明拍攝電影《玉觀音》時，一度面臨哮喘復發的危險，這使他母親和英皇公司都十分緊張，為他買了多重保險。

明星對策：小謝對自己的哮喘病一直很注意，平時都會隨身攜帶藥劑噴霧以防萬一。飲食方面他也注意盡量少喝酒、少吃辛辣食物，以免刺激呼吸道；同時，他會多吃白色食物以滋潤肺臟。

杜德偉

哮喘原因：先天性+勞累

哮喘病歷：與小謝一樣，杜德偉也是先天性哮喘，所不同的是，他在10多歲時哮喘曾被治愈，可當他做了歌手后，由于經常熬夜工作，致使身體抵抗力下降，就舊病復發了。

明星對策：現在，杜德偉已意識到健康的重要性，他開始致力于身體鍛煉，以增強抵抗力。而在外出工作時，他也會隨身帶一支抵抗哮喘的特效噴霧劑。

鄭秀文

哮喘原因：勞累

哮喘病歷：與謝霆鋒、杜德偉不同，鄭秀文完全是因身心勞累而導致哮喘的。還未成為天后時，她為了擺脫“肥妹”綽號卯足勁減肥，曾強制自己瘦到46公斤，即使生病也不敢休息、不敢多吃營養食物，如此一來，再健康的身體也承受不了。由于一次感冒久久未愈，使鄭秀文終于哮喘纏身，無法根治，而且每當天氣轉冷就會復發。

2002年，鄭秀文帶病到氣溫只有15℃的峨眉山拍攝賀歲片《百年好合》，導致病情惡化，回香港后足足病了10天。為了控制病情，她需要服用含有類固醇的藥物，而這些藥物會引發眼腫、臉腫，這讓她不僅飽受痛苦，就連形象也受到損害。

明星對策：現在的鄭秀文很注重身體保養，她特別注意冬天脖子的保暖，以免冷空氣刺激氣管而引發氣喘。

生活貼士，幫你遠離哮喘

※避免接觸煙塵環境。

※ 不要抽煙，吸煙人士應趕緊戒煙。

※ 食用大量富含維生素C的食物，以增強機體免疫能力。

※很多哮喘患者被發現缺乏維生素B6，因此要多吃香蕉、小麥胚芽和魚類。

※多吃蔬菜和水果，有益的抗氧化劑有助于保持免疫系統的強壯，它們還是天然的消炎藥。

※研究表明，阿司匹林和其他消炎藥會引發部分人群的哮喘，而撲熱息痛可以作為替代品。

※中度或嚴重哮喘患者要十分小心花粉，并應隨身攜帶藥物。

※海邊的新鮮空氣含有能緩和、清潔呼吸系統的鹽晶體，除了可緩解哮喘癥狀，對打呼嚕、感冒和其他呼吸系統疾病也有改善作用。

※避免精神緊張和劇烈運動，應進行適量的體育鍛煉及深呼吸鍛煉。

※避免接觸過敏物質。很多哮喘患者不僅對魚蝦過敏，而且就連小麥和牛奶也會造成過敏，避免吃這些食物將有助于減輕哮喘癥狀。