在“倒立”中美麗

倒立是人體處在與正立截然相反的位置、手臂代替腿部支撐著整個身體的一種姿勢。倒立是人類由類人猿最初生活在樹上有著便于攀援尋物的較長上肢和較短下肢進化到人類直立的下肢逐漸發達和上肢逐漸衰退后的一種特殊活動形式，而使逐漸衰退的上肢又重新趨于發達。倒立是人們用作于表演、競技和作為鍛煉身體的一種項目。

倒立在雜技語中稱鼎，它是雜技最原始的胚胎之一，同時又是雜技的主要基本功，在雜技技巧類節目中有相當比重。雜技技巧類中的一部份節目是以倒立動作為基本結構組成的。如《倒立技巧》、《椅子頂》、《對手頂》、《頂碗》、《小武術》、《小跳板》、《雙人技巧》、《鉆桶》、《晃板》等等。以倒立作為基本訓練的主要內容形成雜技訓練的特點之一。

為培養優秀的倒立演員，選擇有發展前途的優秀之材，是培養倒立演員的先決條件。

優秀的倒立演員應具有：首先健美勻稱的中等身材，發育良好的骨骼，相貌端正，目光有神，頸部略長，手掌略大，兩臂長于上身。上身前后左右呈V型，小腹扁平，臀部不向上翹，重心略高，大腿線條柔和，小腿中部肌腹呈短弧型，腳弓略高，肢體有力，韌帶松弛。其次記憶力良好，專業反應能力強，品格剛毅，意志堅定，身體素質強健，屬靜中求動的氣質型，有豐富的想象力和相當的創造力，熱忱獻身于雜技事業。

七歲到九歲是開始訓練倒立的理想年齡。到十五歲至十七歲應已具有相當深度和寬度的專業基礎，和具備著能或已能沖擊尖端水平的專業能力是最理想的進行系統訓練的時期。這個時期可塑性、靈活性、適應性均為最佳狀態，生理上處在全面而迅速的發育階段，心理發育也極為敏感，能自然而迅速地接受專業的各項墓礎訓練。

發育良好的骨骼，呈垂直的肘、肩、髖、膝關節，正常的脊柱生理弧度，肋弓與肋相垂直，手掌上翹80度，松弛的肩、髖、腰韌帶。骨髖肌纖維長而肌肉層略薄。上述是倒立時形體能否挺拔、舒展的重要條件。

手臂略長在倒立調節運動中具有運動距大，移位角小的長處，因而，它比手臂較短者在調節運動中能更好地發揮著關節的作用，在水平型動作中支撐角小對手臂較短者而言，其要少損耗一部分體力。因此，手臂較長者更適合倒立訓練，特別是高難動作的訓練。作為參與調節運動的手掌(支撐面越寬，穩定性越強)略大強于略小。

“靜中求動”的氣質是在不穩定平衡中求穩定性平衡的最佳型。從其炯炯有神的目光中所顯示著“神定而不呆，神靈而能守”的氣質，包含著在訓練和學習時所必須具備的精力、易于集中能力和善于自我調節的心理狀態。

強健的身體素質是忍受大運動量與強密度的極限訓練，通達他自己所能到達專業水平的頂端所必須進行的不間斷訓練和持之以恒的艱苦奮斗的必要保證。

依據科學的原理，定義進行有系統有目的訓練是造就倒立專業人才最直接有效的惟一手段。

雜技的國際性，決定了我們必須把注意力始終集中在國際先進水平上。為要趕超國際先進水平，在爭奪越來越激烈的國際專業競爭中獲得應有的優勢，需確立二條訓練原則。一條是訓練標準，美、難、穩作為訓練之本，一條是著重從能沖擊國際先進水平的優秀之材著手培養，作為成功之本。倒立從屬于藝術范疇，它的第一要素是美，是給予人們美的、藝術的感染力，它的美感表現在倒立上是形體的挺拔、舒展。同時它又具有高度技巧的美，是令人贊嘆的技巧難度與形體美的結合，它給予人們以充滿活力的美。因而，它才能給人們留下深刻的影響，才更能吸引人，更具有競爭力。它之所以能得到如此的體現，是因為它具有相當的穩定性，沒有穩定性就無法體現出動作的美感和難度。美、難、穩既具有不可割裂的相互關聯又有它們排列的順序：第一是美、第二是難、第三是穩。它們始終是圍繞和突出一個字——新，是不斷具有新水平，新意的美、難、穩。惟有如此，倒立專業才能得到較快地發展。

同時，雜技是一門綜合性的藝術。更確切地說，雜技是無言的形體，它以技巧為核心，借助道具進行各種形式的表演，給人以藝術美的享受。目前，縱觀國內外優秀雜質節目，除有高難而驚險的技巧動作外，演員那婀娜多姿的體形，富有詩韻般的意境，充滿幻想的主題，加之巧妙而精心的編排，華麗服裝的點綴，多彩燈光的烘托，形成了獨特藝術精品。讓人賞心悅目，拍手叫絕。長期以來，我們采用諸多的舞蹈、戲劇、體育手段訓練雜技演員的形體素質與能力的過程，重視了柔韌力度、舒展挺拔、風格韻律、靈敏協調等方面，并取得了較顯著的成效。

由于雜技表演的直觀性和過程性決定了演員的形體應該達到“流動的造型”效果。為此自身設計造型的能力應該是雜技演員形體訓練的最終目的。要強化形體化意識，在雜技訓練過程中，無論靠頂、壓腿、下腰，都可以從形體與有空間這一角度視之為造型藝術。我們形體訓練中，將視覺形態的基本要素：點、線、面、體以及雜技造型原理及表現手法與主題意境的雜技表演內容結合起來，最后達到把一段樂曲的感受同流動造型通過形體表現出來。我們在有了一定的舞蹈基本知識后，把內在的美通過臉部和肢體充分表現出來，體現形體美的深刻涵義。每個美的形象都是人們心理美的外部顯露，是人們心態的外化。

總之，我們要不斷地總結成功的經驗和找出失敗的教訓，認真學習和掌握現代科學知識，努力提高力與美的水平，才可能在世界雜技中占據自己應有的位置。

責任編輯 溫小龍