都說女人是美的化身,可不知不覺間,卻有一些惱人的斑點(diǎn)“飛”上我們俏麗的臉。其實(shí)我們大可不必?zé)?,輕輕松松自制藥膳趕走“蝴蝶”,讓它們自己去“飛”。
消“斑”行動(dòng)之一——八寶甜蜜粥
原料:香粳米200克,大紅棗10顆,赤豆20克,蓮子20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡實(shí)10克。
做法:取一只干凈沙鍋,除去粳米暫時(shí)備用,將其余原料倒入,加水至沙鍋2 / 3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味放冰糖適量,即成。
說明:八寶粥補(bǔ)中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長(zhǎng)期食用。
消“斑”行動(dòng)之二——牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻200克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合,慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨。將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮,成蛋奶核桃糊。
說明:核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥,每日兩次,早晚食用。
消“斑”行動(dòng)之三——黃芪燉甲魚
原料:鮮活甲魚一只500克,黃芪50克,寧夏枸杞30克。
做法:先將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成小塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,上桌即可。
說明:滋陰清火、補(bǔ)血益腎,提高機(jī)體免疫力,作菜食用。
消“斑”行動(dòng)之四——地黃香酥鴨
原料:光鴨一只600克左右,生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法:光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透,再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概兩個(gè)小時(shí),肉酥湯香。
說明:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅滋陰養(yǎng)顏,平補(bǔ)填精,而且最最關(guān)鍵的,它吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!
消“斑”行動(dòng)之五——玉露美膚飲
原料:新鮮雪梨200克,葡萄300克,甘蔗250克,天然蜂蜜100克。
做法:將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁,除去渣子,加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好,飲用時(shí)倒出即可。
說明:雪梨清肺潤(rùn)腸,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次,沖入溫開水飲用,久而久之,容顏光潔無斑。