別讓流感襲擊你

冬春交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，使您遠離感冒。

“九常”為日常防感冒的生活方式：

水常洗晨起后用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。

口常漱每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

腿常走早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

手常搓兩手伸開，雙掌相搓３０次，并按摩迎香穴（鼻翼兩側）１０次。

窗常開晨起后開窗通風。

氣常呼集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸１０次，切忌憋氣。

穴常按兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發際一寸），然后用小指關節按風府穴（頭正中線，后發際上一寸），達酸麻脹為度。

室常熏每日早晚用食醋在房內各蒸一次，每次不少于１５分鐘（家人有流感時可用此法）。

風常防出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。

“九飲”為預防感冒的９種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生：

蔥白飲大蔥白１００克，切碎煎湯，趁熱飲。

姜茶飲生姜１０片，茶葉７克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。

菜根飲大白菜鮮根２００克，切片煎湯，趁熱飲。

姜棗飲生姜５片，大棗１０枚，煎湯，趁熱飲。

蘿卜飲蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

三辣飲 大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

姜糖飲鮮姜末３克、紅糖（或白糖）３０克，開水沖泡代茶飲。

橘皮飲鮮橘皮５０克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

菊花飲菊花６克，開水沖泡代茶飲。

據《大連女報》