享受運動，我做步行上班族

我把每天早晚擠公交車列入了我最厭惡的人生大事之首，如果單是一個擠，也就罷了，更無法忍受的是車?yán)镤佁焐w地的難聞氣味，以及遭遇兩次扒手的“青睞”后，提心吊膽地在幾站路的時間里做自我錢物保衛(wèi)戰(zhàn)。可是，厭惡歸厭惡，偶爾抱怨一番，卻依然要加入到公交一族的行列里。不然又能怎樣，自行車，不會；摩托車，危險；開私家車，這倒是個好主意，又瀟灑又有速度，但沒錢！終于，先是看見笨重的車身，接著就是透過車窗看到的，黑壓壓的一片，人擠人，人挨人，真是眾頭成城，那場面叫一個壯觀。左閃右擠我退后，司機師傅好心高喊一聲，沒上來的請等下一班！那個把我擠到后邊的大嬸在車門臨關(guān)之前，給了我一個比哭還難看的友好微笑。

雖然時間還早，但等候下一班，至少要５分鐘，要是再不幸落選，還要繼續(xù)等下去，真是徹底考驗我的耐心兼毅力，而偏偏我又是個最沒有耐性的人。想想，不如打車，總比傻站在這里好得多，只是一次奢侈，也不是很過分。誰知屋漏偏逢連陰雨，出租車的生意讓我好生嫉妒，我像交警一樣擺著手指揮半天，竟沒見一輛空車。不等了，我對公交出租兩兄弟已經(jīng)徹底失望，索性乘坐自己的１１路吧，就是兩條腿步行去上班。抬頭看了看，藍(lán)天白云，艷陽高照，已是春光明媚之季，正是散步的好時節(jié)。其實我是個生性懶惰的人，平日幾乎沒有任何運動，坐在辦公室里，還真擔(dān)心自己會發(fā)霉。

清晨的空氣如此清新，我貪婪地呼吸著泥土散發(fā)出的潮濕味道，頓感神清氣爽，通體舒暢。路邊好多小店已經(jīng)開門迎客，以前每天都會坐車通過這條路，也知道有很多店面，卻不知道具體都在賣什么，真是失敗。經(jīng)過一家豆?jié){連鎖店，買了一杯純豆?jié){，如此香甜美味，入口醇香。我是對豆?jié){情有獨鐘的，只是因為貪睡，通常不吃早餐就去上班，在辦公室隨便偷吃兩片面包，喝杯咖啡便算解決了早餐問題，也就是因為這樣，落下了不輕不重的胃病。我花癡般路過每個店，都探頭探腦地張望，這正合了我這個逛街狂的喜好，平時沒有時間，原來早晨也可以購物，幸好今天時間很充裕，那以后……心里不禁暗喜。

這樣走著，不知不覺中竟然就到了單位，感覺好像比坐車還要快，坐車的時候由于人多，坐立不舒服，就盼著快到站，可是越是盼著，就感覺時間越久，還要見站必停耽誤時間。步行，一路走一路看，卻很快就到了，而且身心輕松，進了辦公室，也不感覺那么灰頭土臉了，整個人都好像精神了許多。忽然間，我茅塞頓開，何不趁著春光明媚，來做個步行上班族，一來省去了每個月辦公交月票的錢，不用在車上花錢買痛苦；二來可以順便在路上把早餐解決，何樂而不為呢！

這樣走了一段時間后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)從家里出門沒多久即是街心公園，沿著青石板路走過去，公園后門即是直接通往單位附近的那條馬路，粗心大意的我平日竟然沒有發(fā)現(xiàn)這個新大陸。公園里的樹木，雖還沒有綠葉繁盛，卻也飄過陣陣幽香。春的腳步愈發(fā)走近，天氣處于溫暖與涼爽之間，清晨的陽光正是一天之中最適合照射的階段，不會很刺眼，照在身上，暖融融的似母親的手。

一段時間后，同事向我詢問減肥秘訣，我才發(fā)覺，自己在每天早晚的步行中，逐漸瘦了下來，腰上腿上的贅肉都神奇般失蹤了，這是最讓我振奮的消息。她們聽說我的秘訣竟然是每天步行，起初還半信半疑，漸漸的，在路上，在單位門前，大家經(jīng)常會巧遇，一臉心照不宣的笑意，原來是她們也都加入了步行一族的行列，享受春天帶來的溫暖，享受步行帶來的快樂與健康。

逐漸，我愛上了陽光，愛上了步行，而胃病卻從此不再愛我，從我的身邊逃離，查過書才知道，鮮熱豆?jié){是很好的養(yǎng)胃秘方，當(dāng)然，也是美容養(yǎng)顏之上品。因為能夠堅持一項運動，還有一個重大收獲，就是增加免疫力，連最嚴(yán)重的流感也不會自動上門了。

其實，沒有時間鍛煉永遠(yuǎn)只是個借口。曾經(jīng)那么長時間，我錯過了一路的風(fēng)景，錯過了享受運動，還好，做了步行上班族后，我沒有錯過健康，享受著自己雙腿帶來的快樂，從中我也找到了自己與這座城市間的全新起點。

小貼士：

選擇步行的Ｎ個理由

１.有益于身心健康。并不是說利用步行治療所有疾病，但可以肯定的是，長期堅持，會持續(xù)帶來促進健康的好處，增強免疫力和肌肉關(guān)節(jié)伸縮能力。

２.堅持步行能減肥。體內(nèi)的有氧運動效能處于較高狀態(tài)時，開始消耗以糖為主的能源，持續(xù)２０分鐘后，開始“燃燒”脂肪。

３.有利于保護心腦血管。人在行走時，肌肉系統(tǒng)猶如轉(zhuǎn)動的泵，能把血液推送回心臟，而下肢是肌肉最多的部位，其作用尤為重要。

４.可擺脫抑郁和減輕壓力。上班一族都會在某種程度上有壓力，而步行是一種運動，也是一種釋放。有研究證實，堅持步行１０個月后，減輕壓力，擺脫抑郁療效比服藥還明顯。

步行一族的注意要點：

１.服飾準(zhǔn)備。最好穿運動裝或休閑裝，尤其是鞋子，要選擇舒適柔軟的，這樣行走不會感到疲勞，到辦公室可以換回正裝。

２.盡量選擇斜挎的背包。一來比較安全，下班高峰，較雜亂時不易被奪走或劫走，二來可以擺開雙臂行走，這就可以起到鍛煉效果，而不僅僅是單純的散步了。

３.選擇最合適的路線。避開上下班人群的高峰期，而且嘗試不同路線不會讓人感到厭倦，車流量少，尾氣廢氣污染低的道路是首選。