春暖“驅”走虛弱，做回紅潤美人

春天漸漸到來了，在這乍暖還寒的時節，許多女性感覺氣短乏力，面色蒼白，容易疲勞，常擔心身體出了什么大問題，其實大多數情況下，只是因為平時對自己缺乏照顧而導致的身體虛弱。別著急，按照下面的幾個食療方案，你很快就可以做回你的紅潤美人了。

一、羊肉豆腐湯

原料：羊肉１００克，豆腐２００克，生姜１５克。

做法：旺火熱鍋，加油、鹽以及姜絲爆炒羊肉，加適量水稍微煲一會，肉熟后放入豆腐再煮１５分鐘，調味食用，每天或隔天一次。

功效：補血益氣、強肌健體，補而不膩。

二、蓮子煲豬肚

原料：去心蓮子１５０克，豬肚１個約３００克。

做法：將蓮子用米酒浸１２小時，取出塞入洗凈的豬肚內，放入瓦煲加水煮熟，撈出蓮子曬干，先吃豬肚和湯，以后每天取蓮子１５粒細嚼吞服，每天一次。

功效：補脾益胃、養心益腎，適用于食欲不振，精神困倦，記憶力減退等癥狀。

三、姜醋章魚

原料：章魚２５０克（洗凈切小塊），生姜１０克（切絲）。

做法：將原料加油，用急火快炒，熟后加少許食鹽及適量醋，作菜食用，每天或隔天一次。

功效：補中益氣，適用于氣血不足，乏力，心慌氣喘等癥狀，面色蒼白或萎黃者，食用后效果更佳。

四、清蒸鯉蒜

原料：鯉魚一條（約５００克），蒜頭１５克。

做法：將鯉魚去除內臟及鰓，留鱗洗凈，蒜頭去皮搗碎，放入魚肚內，加適量油、鹽及少許姜絲，隔水蒸熟。佐餐食用，每天或隔天一次。

功效：增強營養、健益脾胃，適用于神虛氣短，精神困乏，容易疲勞者。

五、黃芪黨參燉肉骨

原料：黃芪１５克，黨參１５克，豬肉骨５００克。

做法：取瓦煲一個放入肉骨及藥材，加適量水燉１小時以上，吃肉喝湯。

功效：補血益氣，適用于調理氣血虧損，神疲乏力，倦怠懶言者。