更年期：你準備好了嗎

女性更年期來臨，每個人的時間是不一樣的。最早的可能在35歲到38歲之間，最晚的55歲到58歲之間，一般來說，女性的更年期大多數在48歲到52歲之間。許多女性都想知道自己的更年期在什么時候來臨，有些人害怕出現嚴重的更年期綜合征，希望在心理上有個準備，可以通過下述指標預測更年期。

通過家族遺傳進行預測

由于進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關系，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。比如，有位婦女40歲就進入更年期了，感到意外，結果一查她母親是38歲進入更年期，她姐姐是41歲進入更年期的，那就很正常了。

從初潮年齡預測

多數人觀察確認，月經初潮年齡與更年期年齡呈正相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈早；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈晚。比如說，初潮的年齡在10歲，那么45歲就可以進入更年期。初潮的年齡在19歲，那么55歲才可能進入更年期。

月經紊亂現象

婦科專家指出，月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。平時月經都很正常，突然紊亂，許多人很恐怖，以為是得了什么病，其實是進入更年期的先兆指標之一。

更年期的其他先兆

婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張征候群；另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。

通過以上預測方法和自己身心的具體感受，大多數婦女可以知道自己是否已進入了更年期。