瓶罐親一下 清爽度盛夏

進入夏季后，天氣一天天熱了起來。何不與家人一起動手，清爽一下？中醫認為“郁則生熱”，拔罐則可疏通氣機，活血化瘀，使人體氣血行而不滯，郁熱無從生。你只需一些簡單的器械，按照下列步驟操作，就能取得良好的祛暑保健效果。

材料：幾只空罐頭瓶、玻璃藥瓶，一只打火機，一把鑷子，幾個棉球和些許酒精、潤滑劑。

操作：一人俯臥，露出背腰部。操作者在其脊柱兩側肌肉處涂上一層潤滑劑（可用凡士林、紅花油），再用左手拿鑷子夾取一只棉球，蘸上少許酒精，用打火機點燃；右手口朝下拿取罐頭瓶，將燃燒的棉球探入瓶底，旋轉幾圈，以充分排出空氣，同時移向臥者體側，在體側部將棉球抽出（防距離過遠而空氣進入），迅速將瓶口按于背部肌肉，由于負壓的作用，罐子將牢牢的吸附在背上。操作者沿脊柱旁肌肉縱向推動罐子，由于潤滑劑的作用，移動將很順利。上下推動反復數次(至皮膚發紅或臥者耐受為度)后，再將瓶罐推向脊柱另一側肌肉，上下行罐；之后可在其腰部左右橫推數次，然后將罐行至大椎穴（低頭，頸根部突出骨節之下）留罐。將手蘸上涼水，拍打臥者委中穴（兩腿窩正中）至紅，用同樣方法將大小合適的藥瓶吸附于兩側穴位上。5～10分鐘后，將所有瓶罐取下。不可蠻力拉拽，應以一手拇指按壓瓶口周圍肌肉，待空氣進入后，另一手即可將罐輕松取下。再對腰背部肌肉稍加按摩，便大功告成了。此時對方會感到神清氣爽，身體輕松自如。

意義：背部脊柱兩側肌肉為中醫經絡系統中膀胱經循行之處，人體五臟六腑在其上都有相應穴位分布，通調此經，便可調節人體各臟器之功能，平衡陰陽，使夏季陽氣不致過盛而發熱；夏季多濕，拔罐可行氣活血，氣血行則濕邪化，悶脹之感則自消，同時對因濕而致的倦怠、厭食亦有良效。大椎、委中穴有清熱解暑之效，留罐于此可清解暑熱。

注意：選用的瓶罐不宜細長，短圓形、口部邊線光滑者好。在行罐的過程中，如果罐子的吸力過大或過小，可將其取下，適當縮短或延長棉球在其中燃燒的時間，以調整吸力的大小。有時可在背部見到瘀血，請不必擔心，這稱之為“痧”，可更好的清除瘀滯，刮痧便為此義。平時您也可拔拔大椎、委中穴，可清熱解表、強健腰膝。