糖尿病人如何安度盛夏

時值酷暑季節(jié)，糖尿病患者由于抵抗力弱故需注意一些相應(yīng)問題，以免病情加重，誘發(fā)并發(fā)癥。

1.控制情緒?？崾钤餆?，易生心火，休息欠佳，易造成血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病癥。故糖尿病患者在暑熱之際要保持健康心理，做到息其怒、靜其心、安其神，以達(dá)到心靜自然涼。

2.合理飲食。天熱汗多，口渴思飲，對于三多一少的糖尿病患者來說更是口渴難忍，但有些糖尿病患者口渴而不敢飲水，擔(dān)心多飲又導(dǎo)致多尿。這種認(rèn)識是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，如果限制飲水，易造成脫水，老年糖尿病患者可誘發(fā)高滲昏迷，以及腦梗塞、腎功能障礙。故糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但不可狂飲（特別是冷飲），忌飲含糖高的飲料，慎飲含氣飲料，可飲涼開水，涼茶水。一般采用10克茶葉，兌200毫升涼開水浸泡1小時即可服用。

夏季，一般人喜食冷食、瓜果，但糖尿病患者卻不宜多吃，尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病人更需慎用。病情穩(wěn)定的糖尿病人如食用水果，也需按食品換算法減去一份主食，如加吃250克西瓜，可減少50克主食，且最好在兩餐之間食用，以免引起餐后高血糖?？喙稀⒛瞎?、洋蔥三者被稱為餐桌上的降糖藥，尤其是苦瓜，堪稱糖尿病患者食療佳肴，因其不僅清熱解毒，而且含有一種胰島素樣的物質(zhì)可降低血糖。西紅柿、黃瓜含糖量較少，既可當(dāng)蔬菜又可當(dāng)水果。綠豆雖然比黃豆含糖量低，糖尿病患者食用時可將綠豆和大米一塊煮后撈飯吃，這樣可去掉一些糖分，但合并腎臟病患者慎用。

3.適當(dāng)運動。天氣悶熱，懶于運動，會影響糖尿病的治療效果。因為運動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于脂肪代謝和增強心肺功能，糖尿病患者要堅持運動，但要根據(jù)病情，量力而行，早晚氣溫較低，可適當(dāng)運動，散步、做操、打拳，尤其是輕松的散步利于糖尿病的康復(fù)。

4.講究衛(wèi)生。糖尿病患者若不注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，極易引起皮膚、胃腸、上呼吸道、泌尿系統(tǒng)的感染，而感染又是誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒的主要原因，故一定要講究衛(wèi)生，患者要定時洗澡，及時更衣，以防暑溫并襲，身生癤腫。衣褲鞋襪要柔軟、透氣、寬松，中部保持干燥，避免毒菌感染。每晚睡前要堅持溫水泡腳，這樣既可改善足部血液循環(huán)，又可促進(jìn)睡眠，女性糖尿病患者還要保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲。生活起居應(yīng)避免迎風(fēng)而臥、久吹電扇，用空調(diào)時要注意溫差不要太大，以防外邪入侵，引起上呼吸道感染。