職場“走紅”后的苦悶

益　達　高　紅　趙鴻玉

我們在辦公室度過生命中的三分之—時間，但是有幾個人在周一早上是高高興興上班去呢？不要以為這只是因為我們的職位太低，不受重用造成的，即使成了職場中順風順水的女“紅人”，在工作中所遇到的煩惱也會讓人苦悶。

１、苦悶你工作努力，但是你的老板很少表揚你，只是不斷地分很多工作給你。怎樣才能跟他誠懇地談一談，而不會擔心他對你不滿?

首先你要確定，你是否心里有怨氣?情緒是否有些過激?或者是你以前的上司讓你感覺太舒服了?你必須搞清楚，你的上司不是必須滿足你方方面面的需求，他們對事情的理解方式也可能與你的完全不同。你可以站在他的位置上想一想，他想要的是什么，他希望你以怎樣的方式為他工作?

下一步，你需要找一個恰當的時機和合適的地點，跟他進行一次正式的、開誠布公的談話。你最好將你的想法，需要和觀點同他進行交流，而不是直接指責他的領導能力。每個人都會對批評有逆反心理，因此你必須小心地處理這種事情。如果你覺得這樣的方式過于安靜，難以發泄你心中的不滿和委屈的話，爆發之前考慮一下，如果他真的那么差勁，不如換家公司，也不用做談話的無用功了。

專家意見：

你的老板可能屬于“惜于反饋”的上司，這類上司通常忽視下屬對工作反饋的渴望。但同時，他把對你工作的認可表現在對你的工作能力的信任上，否則怎么會不斷地分配更多的工作給你?你不妨在他又給你安排工作時對他說：“我感謝您對我的信任，把這樣的工作分派給我，這是對我工作的肯定，不過有時我也感到力不從心，您能給我提供些幫助嗎?比如說……”

２、苦悶你是辦公室里業績最好的一個，這使上司對你另眼相看，但辦公室里其他一組人是好朋友，下班后經常在一起聚聚，卻不叫上你。聽他們聊天你會覺得自己很孤立。怎樣做你才能加入他們?

首先你要弄清楚，你是不是真的喜歡他們?你可以聽聽他們的交談，你會了解他們的興趣是否真的與你一致?還是你只是覺得他們說笑時你在一邊有點尷尬，或者認為工作伙伴的關系應該處得更融洽。如果你覺得你們并不是一路人，那么你不必跟每個人交朋友。一個人吃午飯也沒什么了不起，工作中盡職盡責就好了。

如果答案肯定，你愿意交這些朋友，那么你可以做什么呢?組織一次活動，卡拉ＯＫ或者家庭舞會，因為你是主人，所以你會比較主動和放松。如果他們應邀前來并玩得開心，說明他們對你沒有敵意，也愿意跟你交朋友。平時多幫助別人，別人組織活動你要積極參加，并熱心出主意。別擔心他們會一直冷落你，總有一兩個人會被你感動的。

專家意見：

他們可能對你有些誤會或嫉妒，你首先要克服心理障礙，主動和同事接近，表示加入他們活動的愿望。在聚會中盡量使旁人感到由于你的加入而使大家更開心，而不要解釋或表白自己，“此地無銀三百兩”反而會造成別人的尷尬。開始時強迫自己在心里認為他們把你自己視為他們中的普通一員，久而久之，這種感覺就會變為自然。

３、苦悶辦公室里有加班的風氣，每天下班大家都不走，表示自己的“積極和敬業”。你的工作效率很高，所以你很多時候不需要加班，而同事們都留在辦公室里沒有走，該怎么打破這個常規呢?

通常認為，工作時間越長，工作成果就越多，但這不是事實。通常，人們在分神之前，只能集中精力２０分鐘左右。另外，研究表明，工作時間的長短是由人的主觀決定的。如果一份工作你規定自己用２小時去完成，你會注意力很集中，并且突擊完成；但當你允許拖延，那么你也就會因為松懈而需要更多的時間。

對于按點下班你沒必要感到慚愧，特別是你已完成了工作任務的情況下。每天跟你的老板溝通一下，看看有什么要做的，這樣他也會了解你的工作效率，而不會找你的麻煩。如果你仍然在離去時感到緊張，你可以試試這招。頭一周每天比以前早走五分鐘，第二周再提前五分鐘，慢慢地你就可以準時下班了，而你的同事也會仿效你的——這是人的本性。一旦有人早走，潛意識里他們就會覺得自己也可以。

專家意見：

主動問同事為什么加班，趁機用建議或聊天的方式把你的時間管理經驗告訴他們，同時讓同事知道你更喜歡上班有效利用時間而不到萬不得已不加班的工作方式，再大肆鼓吹一下有很多有趣的活動需要業余時間去享受。等這樣的溝通有了效果后，你就可以大大方方地走人了。

４、苦悶你的業績優秀，備受夸獎，要強的個性使你想一直保持優勢。于是你工作非常努力，以至于回家以后你也不能忘掉工作的壓力，沒有安全感，晚上做夢都會想著第二天要面對的困難。如何擺脫工作對生活的干擾呢？

無論是否在辦公室，你都會處于工作的狀態，任何時候你都會思考與工作有關的事情——簡單說，這是一種病態。如果你不能完成轉換，它將大大影響你的生活質量。

一個簡單有效的方法是，在你的手提包里放一個筆記本，下班回家的途中，將第二天需要處理的事情記在上面，你可以反復看看你所記的內容，然后你會對明天的工作量有一個準確的了解。然后，合上筆記本，忘記它，直到第二天早晨。如果你很喜歡與你的室友或男朋友聊工作，一定適可而止?選給你自己定個３０分鐘的時限——只聊半小時這個話題，確保你還可以享受晚上余下的時間。

專家意見：

你沒有意識到你在一個誤區里?靜下心來捫心自問一個有關于你一生的問題：你生活的目標到底是什么?肯定不全是工作?選那就劃出你每天用于生活的時間，在此時間內不要去想工作。否則你就批評自己是個“白癡”，連這樣簡單的事也不能做到。另外增強你的自信心，問問自己，你不至于只要歇一會兒就會喪失你在工作中的優勢吧?如果真是這樣，就更沒必要強自己所難，在下班后踏踏實實地忘掉工作吧。

５、苦悶你對你的工作非常滿意，但是你的工作和社交活動幾乎融為一體，你發現你很難將它們分開。如何擁有更多自己的空間?

你跟你的同事們關系非常融洽，你們配合默契，一起攻克難關，而后你們會一起去公司旁邊的酒吧喝酒聊天。你覺得氣氛很好，你們可以聊工作，聊自己的靈感，甚至一起抱怨老板。你跟客戶們的私交很好，經常會在業余的時間小聚，后來成了習慣，他們一有聚會就叫上你，而你真的不想去，你希望擁有更多的私人空間……

這很正常，跟同樣的人在一起時間久了就會產生一成不變的感覺，特別是工作中的伙伴。你更希望業余時間屬于自己用來放松繃緊的神經。

一種方法是，你可以介紹其他朋友到這個圈子里，這樣你們可以有更多工作之外的話題可聊。或者干脆，你拒絕工作伙伴的邀請。你可以說，“家里來了客人”或者“有朋友過生日”，這樣的理由是不會被責怪的。從長遠的角度，不經常見面可以保持大家的熱情，下次一起聚會可以有更多有趣的話題。

專家意見：

你喜歡社交，但可能是工作中的社交活動太過頻繁，以至于你在下意識里產生了厭倦感。如果是這樣，你可適當減少業余時間的社交活動，獨自或和家人一起做些你想做的事，找到心理平衡。此外，在工作性質的社交活動性質也可分為兩類：一類是要求你付出較大努力的（如新客戶的開發），另一類是相對輕松的，如老客戶的維護。你可以在時間安排上將二類交叉，也會減輕你社交太多的感覺。