心情調攝好，健康自然來

陳乃祥

前不久，我的一位老師，當年大學的哲學教授，在醫院已處彌留之際，我們在寧的三位同學即刻趕去探望。年近九旬的老教授，見弟子來了，突然回光返照，精神為之一振，又給我們上起了哲學課，其結束語是：人生猶如一面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它就對你笑……

教授這番話的意思是：情緒的自我調節，直接影響著對生活的態度。情緒良好，興致濃烈，斗志昂揚，精力充沛，樂觀向上，健康大度；情緒不好，悲觀消極，意志消沉，疲勞乏力，導致疾病。

我有位老同事，屬離休一族。他一想在離休前有套好房子，與家人安度晚年。當時因粥少僧多，單位領導沒法滿足他的要求。對此，他耿耿于懷，整天像磐石堵胸，怎么也不順氣。結果不久，他突發腦溢血，命歸西天。這是沒有及時進行自我調節情緒的教訓，是值得我們引以為戒的。

當代著名作家汪曾祺，是個善于自我調節情緒的典范。1957年，正當他風華正茂時，一場政治風暴，把他打成了右派。但他不驚詫，不害怕，把磨難當作人生的一份驕傲。他說：“我當了一回右派，真是三生有幸，要不然我這一生就更加平淡了。”有了這樣開闊的胸襟，苦悶、煩惱等不良情緒，自然與他無緣了。待疾病的良好心態，也是值得我們學習和記取的。陳老在83歲那年，查出患有惡性腫瘤。在這個晴天霹靂面前，他鎮靜自若，含笑面對。他說：“治病是個痛苦的過程，但不能因此而放棄，我要是害怕、放棄，那就會被病魔壓倒，失去戰勝病魔的勇氣。”正是這種良好的心態，幫他降服了病魔，步入百歲老人行列。

人生是一個過程，正如有首歌唱道：“生活就像爬大山，生活就像趟大河。”生命的全過程充滿風雨坎坷，沒有無風無雨的天日，沒有無波濤的海洋。這就要求我們善于調攝情緒，化苦為樂，破涕為笑，盡快排除煩惱，維持良好心態。調攝情緒的方法很多，你可帶著家人去登山，感覺“會當凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄；你可與朋友去趕海，感受煙波浩渺的廣闊和容納百川的胸懷；你可一人去賞月，在靜靜的院子里，享受一片“月色像檸檬般悠然自得的寧靜”，你還可邀朋友相聚，自我解嘲、自我安慰，化悲痛為快樂；你還可趴在床上，欣賞宋祖英、劉德華的歌，讓煩惱隨歌遠去……

科學和事實證明，不良情緒，長久郁悶在心，不僅會增加顱腦與胸腔的壓力，影響心臟的正常搏動和血液的正常循環，還會引起血管收縮，心跳加快，血壓升高，從而引發心臟病、腦溢血、精神癥等疾病，造成嚴重后果。所以，我們一旦遇到不快之事，一定要及時調攝情緒，保持心態的平衡和平靜。

(編輯湯知慧)