“守歲”先守住健康

齊建榮

春節是我國的傳統節日，一家人歡聚極易興奮，尤其是除夕夜守歲不睡覺的習俗，往往打亂平時的生活規律，此時，老年人應特別注重身心保健。

一、娛樂要適度。春節期間，電視節目豐富多彩，大年三十，親友歡聚守歲，玩紙牌、打麻將其樂融融，這往往打破老年人平時的生活規律，對身體健康極為不利。若通宵達旦地玩危害則更大，往往使大腦皮層過度興奮，造成失眠、精神緊張、血壓升高，建議老年人還是以不打亂生活規律、按時休息為好。

二、情緒要穩定。春節喜事多，極易使人興奮激動、心跳加快，血流加速、小動脈痙攣、血壓上升，從而容易導致腦溢血、心絞痛或心肌梗死的發生。因此，老年人一定要控制好自己的情緒。

三、飲酒要適量。親友相聚守歲時，大都要以酒助興，此時適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不僅可以增加節日氣氛，還可以促進血液循環，對老年人是有益的。但飲酒過多則會對胃、肝臟、心臟、腎臟及神經系統造成損害，對患有高血壓及心臟、肝臟、腎臟病的老年人來說危害更大。

四、不要過飽；有些地方的風俗是大年三十守歲，零點以后就開始煮餃子，吃完餃子后才睡覺。此時，老年人千萬不要貪嘴，因為白天大多已食用了豐盛的晚餐，那些油膩的食物已不易消化，如果再多吃一些不易消化的餃子，對胃和胰腺都將造成壓力，不利于健康。

總之．老年人守歲，能夠守住健康才是最為重要的。