心少自延年

段掃平

老年人希望健康長壽，其術(shù)之多，其法之廣，不勝枚舉。筆者認(rèn)為“人老心少”也可謂是養(yǎng)生之道?！吧佟毕鄬τ凇袄稀倍裕四晟?、年輕之意?！靶纳佟保褪且獙ι钍冀K保持激情、保持一顆年輕的心。不少年過古稀的老者，身健體壯，整天樂呵呵的，遇愁不憂，遇憂不慮，遇急不躁，心平氣和，性情舒展，過得有滋有味，這些老年人都是“心少”之人。心少人不老，心老人更老。“心少”與“心老”并非水火不容，而是可以互相轉(zhuǎn)化的。

譬如，老幼同樂情趣多。我和老伴退休后，一度對養(yǎng)老休閑的生活不習(xí)慣，后來與天真無邪、活潑可愛的孫子生活在一起，就感到有無窮的樂趣。小家伙總喜歡問“為什么”，如“月亮每月只圓一次，為什么不像太陽那樣總是圓圓的?”“爺爺睡覺打鼾，為什么我不打?”“母雞會(huì)下蛋，公雞不會(huì)，母雞為什么不教它?”……問得我和老伴捧腹大笑?？傊粩喑霈F(xiàn)的一些奇特而有趣的語言和行為，準(zhǔn)能讓你笑口常開，竟使我和老伴煥發(fā)了青春，童心重返，退休生活充實(shí)而富有情趣?？措娨晻r(shí)，我們喜歡“回頭看”，對歷史題材的影片情有獨(dú)鐘，而孫子最愛看的是動(dòng)畫片。當(dāng)你正看得心潮澎湃時(shí)，他拿過遙控器“啪”一按，熒屏上就換上了動(dòng)畫片“叮當(dāng)貓”，樂得哈哈大笑。起先我們是萬般無奈地陪他看，看得歪在沙發(fā)上打呼嚕，可慢慢地，也不知什么時(shí)候開始，我們竟變得愛看動(dòng)畫片，甚至上“癮”了!我們像發(fā)現(xiàn)新大陸似的：動(dòng)畫片不僅適宜孩子看，也適宜老人看。那里面充滿著稚趣，也充滿著哲理，很有意思，得到啟發(fā)較前似乎更深一層。動(dòng)畫片不僅意境美，畫面更美，它那特有的簡潔明快，正如孩童才有的純凈心靈，不但給人美的享受，還令我回憶起童年，童心大發(fā)，回味無窮。

再如玩樂，并不是孩子的專利，同樣是老年人的生活必須。其實(shí)，每個(gè)人都具有孩子般的童心，老年人同樣需要玩樂。玩樂，可以使人保持一顆童心，既是一種積極的休息，也是促進(jìn)身心健康的一味良藥。老年人在玩玩具的過程中，通過手腦運(yùn)用，能夠增加老人肢體運(yùn)動(dòng)的靈活性；通過開動(dòng)腦筋，積極思考，使大腦功能得到鍛煉。老年人可根據(jù)自己的身體條件和興趣愛好，各取所需地去選擇適宜的玩樂活動(dòng)。對老年人而言，能“貪玩”，并“會(huì)玩”，不僅身心愉悅，樂而忘憂，而且會(huì)消除與年齡俱增的消極情緒，真正做到“放浪形骸，不覺老之將至也”。

一個(gè)人童心未泯，就會(huì)充滿朝氣，生活充滿快樂，就會(huì)有一個(gè)永遠(yuǎn)年輕的精神世界。當(dāng)然，要做到“心少”，全靠自己調(diào)節(jié)、把持、實(shí)踐。啥事兒，只要想得開、放得下、看得淡、玩一玩、笑一笑，便罷了?！靶纳佟笨鞓范?，快樂促長壽，像個(gè)“老頑童”一樣，無憂無慮，快快樂樂，該玩就玩，想閑就閑，只要講文明，講道理，高雅，適度，量力而行，就會(huì)給晚年生活增添光彩；只要保留一份孩子般的天真和好奇，積極參加有益于身心健康的活動(dòng)，哪有不延年益壽之理。愿所有老年人都有一顆“年少”的心。