如何克服性欲減退的恐懼

振　恒

許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失，為此，他們陷入了深深的苦惱之中，這種情況如處理不好，會造成惡性循環(huán)，貽害無窮。

雖然性欲也受血液中的激素水平和身體狀況的影響，但性欲消失主要是由恐懼心理引起，而不是由疾病引起。通過對性歷史的調(diào)查不難做出判斷，一個人原本具有相當(dāng)水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失，他會因此而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束。這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張。其實(shí)性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但很容易受情緒的干擾，所以至關(guān)重要的是祛除抑制因素，使尚存的性欲能夠盡可能長久地得到表達(dá)。

一般來說，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。實(shí)際上，無論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。此外，當(dāng)性欲被更緊迫的考慮所取代時，性欲也會受到抑制，當(dāng)你的性欲突然消失或減退時，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮是由多種情緒原因引起的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發(fā)現(xiàn)以及其他因素的干擾。

抑郁是情緒低落、自我貶抑、自暴自棄，不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。

敵意公開的或隱蔽的敵意，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產(chǎn)生的敵意及其他因素引起的敵對情緒。

由于性欲會受情緒的影響，所以此時最好的辦法是咨詢與治療。

咨詢最好在診室進(jìn)行。雖然多數(shù)是心理問題，但有時也應(yīng)有必要的體檢，在診室問診可以使你感到醫(yī)生是負(fù)責(zé)任的。

消除顧慮性欲減退是中年人的正常現(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認(rèn)識和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系恢復(fù)如初。

暢談內(nèi)心感受在醫(yī)生面前自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。在醫(yī)生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

脫敏對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

消除壓力集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識到問題的性質(zhì)和可能原因，促進(jìn)雙方的交流，讓她避免向自己施加壓力。

有時，女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦(如男方早泄)，到了男方問題嚴(yán)重時才以諷刺的形式表現(xiàn)出來。這時必須提醒她男方需要的是同情、支持和體貼，而不是猜疑和指責(zé)，否則只會進(jìn)一步傷害男方的自尊與自信。

除此之外，閱讀或觀看一些具有直接性描寫的書刊和影視宋調(diào)動和喚醒浪漫的情調(diào)或幻想，也不失為一種有效的輔助治療手段。它們一般不會造成挫折感等負(fù)效應(yīng)，對緩解性欲減退是有幫助的。