別拿做“事”當“安眠藥”等

郭先生白天工作很緊張，但有時晚上躺下后很長時間睡不著。去年的某一天，他與妻子親熱后，就順利進入了夢鄉。從此，只要晚上睡不著覺，他就拉著妻子過性生活，幾乎成了慣例。起初妻子尚能配合，后來對他漸漸產生不滿，因為妻子覺得他是“例行公事”。

有的男士壓力大，睡眠不好，認為跟妻子同房后就容易入睡，睡得更香，久而久之，養成了一個習慣，不和妻子親熱就睡不著。而妻子卻不堪這種“例行公事”，對此，男科醫生說，不要誤認為“性?！本褪前裁咚?，夫妻性愛頻率要建立在兩人滿意的基礎上。

據了解，性生活可以通過調整內分泌、提高機體免疫力來緩解疲勞，改善睡眠，但這些都必須建立在性愛基礎之上。如果是為了性愛而性愛，缺乏感情溝通、沒有對方由衷配合、勉強甚至被迫進行的性生活，不僅不尊重妻子，也是對自己人格的嘲弄，長久下去必會在夫妻之間形成隔膜乃至沖突。絕大多數妻子對丈夫違背自己意愿強迫自己進行性生活都是極度厭惡的。從另一方面講，妻子冷漠的態度自然也會影響和左右男人自身的情緒感受，這使得原來導致失眠的內在癥結不僅沒有驅除，反而又新增情緒負荷，由此焦慮和失眠狀況又去而復返了。夫妻性愛一定要講求質量，最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考慮到對方。

失眠的原因很多，有原發性失眠，有內科疾病導致的失眠。針對失眠，應先到醫院排除病理因素。

睡前不宜用電腦