謹(jǐn)防“攀比恐慌癥”

杜利人

前不久，王女士的同學(xué)聚會。天南海北的同學(xué)紛紛趕回母校，歡聚一堂。20年不見，同學(xué)中有官至副廳的，也有做了老總身價不菲的。有些女同學(xué)雖然自身不怎么樣，但老公前程似錦；而學(xué)生時代感覺良好的王女士與他們相比實在是太落魄了。

同學(xué)會結(jié)束之后，王女士便出現(xiàn)了心慌、胸悶、煩躁、失眠、全身不適等癥狀，經(jīng)醫(yī)院檢查，查不出器質(zhì)性病變。如果要說她得了病，也許是患上了“攀比恐慌癥”。

與成功的同學(xué)、同事、朋友等攀比，她在心理上產(chǎn)生極度的失落與恐慌，繼而引發(fā)胸悶等各種身體癥狀。長期的心理恐慌嚴(yán)重影響身心健康，導(dǎo)致機體抵抗力下降，引發(fā)各種疾患，并且使某些惡性疾病如癌癥等有機可乘。

要預(yù)防攀比恐慌癥，一是要有良好的心態(tài)。看到比自己成功的同學(xué)、同事、朋友，能坦然面對，不要因此增加自身的心理壓力。俗話說“謀事在人，成事在天”，“各人有各命”，所以要理智地面對彼此的差距。二是眼光向下。平時多看看不如自己的人，只有眼光向下，才能保持一個好的心情，從而擁有一個健康的身體。三是增加素質(zhì)與修養(yǎng)。一個人要最終擺脫攀比恐慌癥，惟有增加修養(yǎng)，提高自身的素質(zhì)才能真正做到睿智地面對人世。四是多點“阿Q”精神。擁有了這種精神勝利法自然不屑于與同學(xué)、同事比較，即便與之比較，也不是我不行，而是我不為也。五是與成功人士保持距離。平時少與這些人往來，同學(xué)聚會可以婉拒，將這些交際的時間用在家庭或工作上，自然使你少了攀比的機會和可能。