找回好心情

白　曄

網頁設計

情境

利用一篇不全的學生日記展現一個容易引起消極情緒的具體情境，引起學生的注意，引發學生對情境的想象和對情緒的覺察。

任務

經過對高一年級學生的課前調查，我發現學生在學習領域、同伴交往領域、異性交往領域、社會交往領域和同父母溝通領域等幾個領域里經常遇到情緒困擾。因此，我讓學生自主選擇自己希望研究的領域，選擇同一研究領域的學生組成一組，每組5人左右。每人回顧在自己的研究領域內曾經遇到的某個引起消極情緒的情境，盡可能真實地體會當時的情緒，針對消極情緒進行尋求有效調節方法的網絡探究。之后，小組根據各成員的不同情況，對所研究的消極情緒進行分類、整理，匯總出各類消極情緒的調節方法，形成報告并作口頭匯報。

資源

包括網上資源和離線資源兩大類，涉及情緒的概念、情緒的種類、情緒的表達詞語、各種情緒調節的策略和情緒調節的故事、事例等。

過程

在這部分詳細介紹了個人和小組進行研究的各個步驟，給學生提供了有益于完成任務的各項建議，還提供了“個人情緒調節記錄表”和“小組探究報告單”。

評價

從情緒的表達與分析、資料的選擇與引用、情緒調節方法的概括、成果報告的結構與特色和合作交流幾方面分優秀、良好和合格三等對學生的探究過程和探究成果進行評價。

教學設計

學科：心理 年級：高一 課型：活動課

教具：互動式電子白板、全班通

教法：演示、講解、活動 課時：1課時

教學目標

知識目標：絕大多數學生能夠通過對現實問題的解決，再次深刻理解2種以上的情緒調節方法。

技能目標：大部分學生學會運用自己探究到的情緒調節方法，學會反思和評價情緒調節方法的有效性。

情感、態度、價值觀：絕大部分同學體會到調節消極情緒，分擔、求助和互助意義重大，大多數學生能夠獲得情緒調節的成就感。

教學重點

絕大多數學生學會運用自己探究到的情緒調節方法解決現實生活中可能出現的情緒困擾。

教學難點

大部分學生能夠理解情緒調節方法對于不同的人應靈活運用；學生體驗到有效調節自己的情緒或者幫助他人以后的成就感。

教學過程

引入（3分鐘）

在剛剛結束的3節課上我們利用網絡探究的形式，通過小組合作找到了調節消極情緒的一些方法。那么，你能在現實生活中應用這些方法較好地調控自己的情緒嗎？你能幫助其他人調節消極情緒嗎？這節課，讓我們一起在現實中體驗一下如何運用我們探究到的方法調節情緒。

【設計意圖】通過傾聽教師對前幾節課的簡單總結和對本節課內容的介紹，全體學生集中注意力，做好課堂活動的準備。

內容1：“捉蟲子”（12分鐘）

【教師活動】下面我們一起來做一個游戲，請你體驗一下你在游戲中有什么樣的情緒變化。這個游戲的名字叫做“捉蟲子”，游戲規則如下：先請大家伸出右手，用你的大拇指和其他四指握成中空的一個圓筒（教師示范）。然后豎起你左手的大拇指，把它從下往上穿入你左邊同學右手握成的圓筒中。現在鄰近同學的手臂環環相扣，每個人的右手圓筒內是右邊人的大拇指，左手大拇指伸進了左邊同學的右手圓筒內。我們現在把每個人左手的大拇指叫做“蟲子”，右手的圓筒叫做“捉蟲器”。接下來我要念一篇文章，當你聽到其中有情緒的“情”字時就立刻用你的右手圓筒攥住右邊同學的大拇指不放，這就算捉住蟲子了。當然同時你左手的大拇指，也就是蟲子也要防止被別人捉住。捉一次以后馬上放開，恢復準備捉蟲狀態，因為文章中不止一個“情”字。每個人記住你捉住了幾回蟲子，一會兒我們看看誰是“捉蟲能手”，誰是經常被捉的“可憐蟲”。

【學生活動】認真傾聽和理解教師講解的游戲規則，按照游戲規則和教師的指導投入游戲中，體驗自己的內心感受。

【教師活動】提出問題引發學生思考：請同學們回想在游戲中你有什么樣的感受呢？是愉快還是緊張呢？為什么？如果你感到緊張你能運用網絡探究中找到的情緒調節方法進行調節嗎？事實上我們在類似的比賽、考試中時常遇到緊張情境，我們該如何調節自己的緊張情緒呢？給大家幾分鐘時間分組討論，討論時你們可以通過電腦參閱各組關于情緒調節方法的探究成果報告。

【學生活動】思考自己的感受，運用自己探究到的情緒調節方法幫助自己或者他人調節緊張情緒。

【教師活動】簡單總結學生的活動：剛才我們一起進入了一個現實情境，切實體驗了自己的情緒感受，并且針對緊張情緒進行了調節，雖然每個人的情緒體驗不同、調節方法不同，但我們希望你能針對自己的消極情緒找到屬于自己的調節方法。

【設計意圖】全體學生參與現場游戲活動，體驗自己在游戲中的情緒變化，絕大多數學生嘗試運用自己探尋到的情緒調節方法調節緊張情緒。

內容2：“續故事”（20分鐘）

【教師活動】剛才我們在一個有趣的游戲情境中體驗了如何調節自己的情緒，現在讓我們自主選擇一下我們接下來希望針對哪個領域內的消極情緒進行探討。

請大家用你手中的遙控器按鍵回答這樣一個問題：請你回顧一下你自己曾經在下列哪個領域內最常遇到情緒困擾呢？

◆學習領域

◆同伴交往領域

◆異性交往領域

◆社會交往領域

◆同家長溝通領域

【學生活動】依據自己的真實情況作出選擇，觀看即時呈現的比例分布圖。

【教師活動】那么，我們就一起進入大多數人所選擇的領域，下面是這個領域中有關情緒困擾的真實故事，是我們在課下征集到的，請你應用你在網絡探究中得到的情緒調節方法“續故事”。

教師根據學生的選擇決定呈現下列哪個情境：（以下情境均為心理課、心理咨詢中發現的比較普遍的引起情緒問題的情境）

◆學習領域的故事情境

◆同伴交往領域的故事情境

◆異性交往領域的故事情境

◆社會交往領域的故事情境

◆同家長溝通領域的故事情境

在你“續故事”之前，老師會給你思考和小組討論的時間，討論中你們小組可以利用電腦查閱各組在網絡探究中得出的結論，把你們的探究成果應用到“編故事”調節情緒的實踐中。

【學生活動】在教師利用電子白板提供的情境下，應用前三節課的探究成果，通過小組討論和協商續編故事。同時，派小組代表上臺講述故事。

【教師活動】兩三個同學講述續編故事之后，教師組織全班同學投票評價。

剛剛，我們對于同學們續編的故事以及你們在臺前的講演進行了評價，不過針對某一情境的情緒調節方法是仁者見仁、智者見智的，不同的方法也將適用于不同的人，沒有絕對的好壞之分。因此，我們感謝每一個同學的參與，你們都是成功者。

【設計意圖】全體學生分小組參與“續故事”的活動，大部分學生學會針對不同的人、不同的情境整合和運用不同的情緒調節方法。

內容3：情緒咨詢室（8分鐘）

【教師活動】同學們，剛才我們僅就某個領域、某個情境進行了探究。在現實生活中你很可能會發現我們在許多領域、各種各樣的情境下會遇到不同的情緒困擾。在剩下的幾個領域內我也各列出了一個故事，你可以通過網站看一看，思考如何調節故事主人公的消極情緒，在小組內針對你們共同感興趣的故事進行討論。此外，回想一下近期你有什么情緒困擾，可以把它拿出來向小組同學咨詢。下面就給大家幾分鐘時間進行小組活動，或為其他幾個故事續接結尾，或進行相互咨詢，調節你最近遇到的消極情緒。

【學生活動】在教師的提示下進行小組探討和相互咨詢，共同解決情緒困擾。

【設計意圖】通過分組交流和相互咨詢，絕大多數學生能夠體驗到情緒分擔的意義，認同在情緒調節方面的互助，并以此為開始。

課堂小結（2分鐘）

這節課我們應用自己探究到的情緒調節方法解決了一些情緒問題，你能感覺到自己很成功嗎？你感覺把一些情緒困擾拿出來大家一起分擔和調節怎么樣？對于情緒調節的探討，我們這幾節課所做的僅僅是個開始，我們希望這是個很好的開始，希望對于情緒調節的探討能在我們的現實生活中延續和發展。

【設計意圖】通過教師的總結，全體學生開始思考課上的收獲，產生在生活中繼續探討情緒調節問題的愿望。

（作者單位：北京市石景山區蘋果園中學 100041）

點評：

這節課中，學生活動的氣氛活躍，學生參與非常積極。在老師引導下，學生們利用網絡進行了很多活動。但因為這節課只是整個WebQuest的一部分，網絡應用的內容沒有完全展示出來，沒有辦法進行全面評價。但學生用來調解自身情緒的方法，在來自網絡探究的同時，也來自于學生的內心。我想中美之間有一些文化差異，如果在美國上這節課的話，我們會花大量的時間，讓學生們站起來講述自己的故事和經歷，進行互相交流，甚至把這些內容寫下來進行分享。在發明和推廣WebQuest的過程中，我時時發現技術有時對課堂教學是一種障礙。課堂當中有太多的技術設備，反而會分散學生的注意力。這堂課似乎應當更重視面對面的交談，離開技術，離開計算機，這樣似乎更能觸及人們的內心世界。