傳統(tǒng)觀念的誤區(qū)

晨煉最佳 老年人早晨體溫高，血壓高，腎上腺素分泌高，血糖低，稱“魔鬼時間”，有心腦血管疾病的人很容易出問題。在上午10時和下午4～5時，是老人鍛煉黃金期，此時鍛煉最佳。

蠟燭插在生日蛋糕上 把奶油蛋糕插得千瘡百孔，受到污染。蠟燭流淚滴在蛋糕上很不衛(wèi)生。吹滅蠟燭時，唾沫四濺，病菌亂飄，吹在蛋糕上易傳染疾病。如改變一下，將小蠟燭點在蛋糕盒上，也能光彩照人，又吃得衛(wèi)生。

吃素長壽 動物性食品含有豐富的卵磷脂，脂溶性維生素A、D、E、K，以及優(yōu)質(zhì)鈣和鐵，是人體生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。長期吃素易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，記憶力下降，易疲勞，貧血，免疫力減弱。只有葷素合理搭配，才有利于健康長壽。

吃瘦肉益健康 瘦肉含有蛋氨酸，在人體內(nèi)酶的催化下可轉(zhuǎn)成半胱氨酸，損害動脈壁細(xì)胞，利于脂肪沉積，形成動脈硬化。

骨頭湯含鈣多 其實骨頭湯含鈣并不高，因為鈣釋放不出來，一碗骨頭湯含鈣僅1．9毫克。補鈣以牛奶、豆制品、蝦皮等最好。

凌晨開窗換氣 凌晨開窗換氣，正值植物呼吸時間，環(huán)境中二氧化碳濃度高。在上午9～11時，下午2～4時氣溫升高，逆流層現(xiàn)象消失，大氣層有害氣體逐漸消散，是開窗換氣最佳時間。

老母雞最營養(yǎng) 老母雞增加的都是雞油，肌肉、彈力纖維減少，結(jié)締組織老化，肉特別韌，不易消化吸收。老母雞愛吃活蟲，如蜈蚣、蝎子等，體內(nèi)積毒很多，吃后易中毒。仔雞營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)鮮嫩，易消化吸收，比老母雞更富營養(yǎng)。

有錢難買老來瘦 這是錯誤的。老年人也要保持標(biāo)準(zhǔn)體重，稍胖些是健康的象征。如在短期內(nèi)明顯消瘦，體重下降，多為病態(tài)，不可輕視。

飯后百步走 俗云“飯后百步走，活到九十九”．不一定對。飯后胃內(nèi)容物增加，胃蠕動加快，易患胃下垂。有高血壓冠心病的人飯后胃腸蠕動增強。血液供應(yīng)增多，大腦、心肌相對供血不足，易誘發(fā)中風(fēng)。最好在飯后45分鐘散步，能減肥健身。

高枕無憂 枕頭的高度應(yīng)和肩相等，約15公分，過高影響大腦供血，過低壓迫頸椎，使椎動脈供血受阻。