傳統實用肘法

技法一：

1、我右式與對方右式對峙（圖1）。

2、我突然右腳向前進步，左腳跟隨，同時用左插掌攻擊對方面部（圖2）。

3、動作不停，我右腳向前進一大步，左腳跟進，兩腿下蹲，同時右臂屈肘，以肘尖向前頂擊對方胸腹部（圖3）。

4、緊接上動，我身體右轉，左臂屈曲，左肘由后向上向前向下劈擊對方面部或鎖骨（圖4）。

要點：左插掌，右頂肘要連貫，與步法協調一致。注意左插掌須輕快，右頂肘要兇狠，左劈肘攻擊時上體應前壓，重心落于前腳。

技法二：

1、我左式與對方右式對峙（圖5）。

2、對方進右步，用左擺拳猛擊我面部。我右臂向上向右擋截對方左臂，同時起左腳彈踢其襠部（圖6）。

3、動作不停，我左腳主動向前落地，同時左臂屈曲，左肘經下向前向上挑擊對方下頜（圖7）。

要點：右臂擋截與左腳彈踢要同時進行，做到連消帶打，左腳前落要快，落地的位置要接近對方，為左挑肘創造適宜的距離，做左挑肘動作時身體要適當右轉配合發力。

技法三：

1、我右式與對方左式對峙（圖8）。

2、我進右步，左腳跟隨，同時左手護面，右掌經下向前向上挑擊對方襠部或腹部，對方用左手阻擋（圖9）。

3、動作不停，我左腳向前上步，身體左轉，同時屈右肘劈擊對方鎖骨或胸部（圖10）。

要點：進步挑掌要突然快速，不要有預示動作；變劈肘要快，借進步進身之勢連續發招，令對方顧此失彼，防范不暇。

技法四：

1、我右式與對方右式對峙（圖11）。

2、對方用左腿彈踢我右腿脛骨。我右腳尖外展，身體右轉，同時左腳向右前方上步，腳尖內扣，以小腿部位向右截格對方左腿（圖12）。

3、動作不停，我身體右后轉，右腳隨體轉后擺落步，同時右臂屈肘向右后橫撞對方頭面部或胸腹部（圖13）。

要點：轉身上左步要快，截格要有力，達到以步破腿之目的，回身反肘還擊要神速，借旋身擺步之勢迅猛發力。

技法五：

1、我右式與對方右式對峙（圖14）。

2、對方進右步，用右直拳或右上勾拳攻擊我腹部。我彎腰含胸，雙手向下按壓其右前臂（圖15）。

3、動作不停，我兩腳向前進步并向上挺身，同時用右挑肘攻擊對方下頜（圖16）。

4、對方若上體后仰躲避我右挑肘，我則上體前壓，同時右肘自上向下砸擊對方胸部（圖17）。

要點：雙手按壓要脆快，含胸收腹蓄力；進步右挑肘要準狠，借前沖挺身之勢爆發用力。砸肘攻擊時身體應前傾并下沉。

技法六：

1、我左式與對方右式對峙（圖18）。

2、對方進右步。以右直拳攻擊我腹部。我左腳稍后撤，身體右轉閃身，同時右手抓握對方右手腕向右后拉扯，左前臂向下劈壓對方前臂（圖19）。

3、動作不停，我左腳進步落于對方左腿的后面，同時左肘猛頂對方面部（圖20）。

要點：撤步要及時，右手抓腕要準，拉扯要有力；左臂劈壓須猛烈，進左步扣足要快速到位，勿讓其逃脫。左肘頂面須快、準、狠。

技法七：

1、我左式與對方右式對峙（圖21）。

2、對方突然向我身體左側移動，并用左手抓我左臂擰扭，使我左臂內旋受制（圖22）。

3、我立即順勢屈左肘，身體右后轉，右腳隨體轉后擺落步，同時曲右肘向右后橫撞對方中盤或頭面部（圖23）。

要點：左臂屈肘要快；轉身擺步要穩，右撞肘要兇猛。轉身反肘是解脫扭臂的常用方法，應用時要注意反應及時，動作果斷，切莫猶豫不決。

技法八：

1、我右式與對方右式對峙（圖24）。

2、對方進右步，同時發右直拳攻我上盤，我右腳尖外展，身體右轉閃身，右手向右后方撥對方右臂，左掌亦同時向左后拍帶其肘關節（圖25）。

3、動作不停，我右手就勢抓住對方右手腕并用力后扯，同時左腳繞弧上步至對方右腿后方，左臂屈肘向右橫撞對方右肋部或背部（圖26）。

要點：

右轉閃身要及時，右撥左拍要準確，應借力用力，使對方力脫落空，重心前傾。上左步要快而穩，抓腕后拉要有力，左肘橫撞要迅猛。

技法九：

1、我左式與對方右式對峙（圖27）。

2、對方向前墊步，用右側踹腿攻擊我中盤。我左腳向左側跨一步，右腳跟隨，身體適當左閃，同時右手呈勾向下向右撥開來腿（圖28）。

3、動作不停，我右腳大步上前，同時右臂屈肘向前向左橫撞對方中盤（圖29）。

要點：

跨步閃身的距離應恰當；撥腿要及時，有力。上右步的幅度要大，右肘橫撞應以腰帶勁，發力充實。注意：進身肘擊時左手應有意識地保護自身頭面部。

技法十：

1、我右式與對方右式對峙（圖30）。

2、對方進右步，發右直拳或右上勾拳攻我腹肋部。我左掌向下按壓對方右臂（圖31）。

3、動作不停，我右拳直擊對方面部（圖32）。

4、緊接上動，我左腳向右腿后插步，同時右臂屈肘猛頂對方腹部（圖33）。

要點：

左掌下按防守與右直拳反擊要連貫緊密，不可遲緩。左腳插步和右肘頂擊要協調配合，做到步、肘一致。

技法十一：

1、我左式與對方左式對峙（圖34）。

2、對方進左步，用左直拳攻擊我面部。我左腳尖外展，向左擰腰轉體，兩腿下蹲，同時左手向上架開來拳并就勢刁拿其左腕后拉上托，右拳以拳背為力點彈擊對方中盤（圖35）。

3、動作不停，我右腳向右前方（朝對方身體左側方向）上步，身體右轉，同時屈左肘自左向右擺擊對方上盤（圖36）。

4、緊接上動，我右腳向左前方繞圈進步，左腳跟隨，身體左轉，同時屈右肘自右向左橫擺對方左肋或腰背部（圖37）。

要點：

左轉體蹲腿要快；左手上架、刁腕要緊湊，后拉上托須有力，右拳彈擊應冷脆。上右步左擺肘銜接要快，上步的方向須正確，使我移到對方的左外側。后續的圈步右擺肘要果斷完成，迅速兇狠。