散手七字訣

刀鋒：朋友們，武林江湖就應當形成“長江后浪推前浪，一代新人換舊人”的局面，當然，發現和培養新作者，也是我們每個編輯的日常職責所在。所以我想：咱們這個專欄不定期地介紹一些軍內外在武術方面有所成就的朋友，希望朋友們能提供線索，或主動拿起手中的筆，把身邊那些一直為武術不懈努力且有所成就的朋友展現在更多讀者的面前。當然，廣大朋友也可寫自己是如何與武術結緣、苦苦追求的過程，讓我們一起分享你學習武術的苦與樂。我們不要求他取得如何輝煌的成績，只想讓朋友們看到我們每個武術愛好者是如何堅持自我的，讓讀者在這個過程中有所啟示和收獲，也就達到了目的。別忘記了我們這個小專欄的題目：武苑“新”星。今天我們請到的這位軍人朋友叫鄒曉科，現是解放軍73021部隊的戰士，入伍不到兩年的他已在部隊小有名氣。因為他曾是一名散手運動員，獲公安系統全國散手比賽60公斤第四名，現為中國散手五段。步入軍營不久的他，已在戰友中間當起了小小“武教頭”。那么，現在就讓他和大家探討一下關于武術散手的話題。

習武先究式法理，成器要靠基本功。舌舔上腭頂中正，行功牢記一字“松”，一身自然力隨心，松柔彈抖冷急整。練有定法用無形，功法告成法自空。行躍閃跳足點地，探臂送胯腰似龍。劈擂利挑波濤勇，迎門轉環賽幽靈。臨敵最要心神靜，精兵百萬伏心中，靜似綿羊臥欄圈，動若猛虎下山峰。鷹目猿神豹虎膽，以攻為守鬼神驚。拳打腳踢意料外，招招式式情理中。下面我再和戰友們聊聊拳法、腿法與摔法的動作要領。

拳法、腿法和摔法，動作要領不同，攻擊效果不同，擊打部位不同，運用時機不同。所以決定了三者既有聯系，又有區別，在學習和運用過程中，朋友們要仔細體會研究，總結出適合自身的基本技法。下面是我對格斗基本功的理解。

拳法：肘護胸，拳護面，機敏又自然。出手軟，回手綿，勁力在抖彈。腳發力，腰送肩，合力達拳端。疾似風，快如電，打倒還嫌慢。

腿法：神要靜，身要松，暗藏殺機不露蹤。腿要快，腳要硬，腰送胯不見形，蹬踹撞，掃擺靈，力要順達勢要猛。劈擂，其勢好比龍卷風。

摔法：高怕抱腰矮怕揉，胖子摔跤怕轉悠。三十六絆全學會，武林茫茫無盡頭。摔跤外加擒拿手，神仙見了也犯愁。踢打摔拿融一體，天涯海角任你游。

對軍警格斗幾種腿法的理解

前蹬腿，又叫迎門腿，其著力點在腳掌。方法：迎門法。技術要點：提膝，抬腿前蹬。難點：抬腿，送胯。

側踹腿，又叫跨虎蹬山，其著力點在腳掌。方法：迎門法。要點：提膝抬腿側踹中。難點：身體與側踹腿成直線，身體后傾不超過45度。

鞭腿，又叫風掃雪，其著力點在腳背。方法：轉環法。要點：側起腿、扣胯彈擺。難點：腰發力，起腿不超過前方外側45度。

后擺腿，又叫龍擺尾，其著力點在腳掌、腳踵。方法：轉環法。要點：以支撐腿腳前掌為軸，后轉體擺腿。難點：身后45度起腿，后擺時身體前傾不超過45度。

刀鋒：朋友們，鄒曉科年齡雖小，但是從他的文章中，我們能看出他對武術有著獨到的理解和感悟，語言精練，表達自然貼切，而且通過自己執著的堅持，取得了較好的成績，我們為他感到高興，同時也讓武術界感到振奮。這不僅是部隊的驕傲，更是武術界的驕傲與未來！我們祝福鄒曉科，也祝福中國武術能走得更遠。朋友們，鄒曉科朋友如此年輕就取得了非常驕人的成績。講了這么多，很多朋友一定都想了解他吧，第十一期我將詳細介紹一下我們的第一顆新星，對鄒曉科感興趣的朋友，請繼續關注本欄。

心得體會

刀鋒：喜歡看武術雜志的朋友都知道，中國武術可謂是五花八門，百花齊放。一期雜志上可能會提及到十幾種功夫，當然那些功夫主要是在社會，在民間。而在部隊，主要是以散打實戰功夫和軍警格斗功夫為主。但是，正所謂“蘿卜青菜，各有所愛”，我有一位朋友就對現在的大成拳情有獨鐘。這位朋友大家并不陌生，他就是在第五期雜志“軍營武苑”欄目里為大家介紹特種體能訓練方法的張巖朋友。