太極拳的摔法活用

所謂摔法，指的是使對方身體失去平衡而倒下的技法，摔法是中國武術一種傳統技擊法，其威力無窮，瞬息可以制服對方。摔法技巧各門派有別，其技擊目的是相同的，但是，具體的摔法特點各有不同之處。太極拳的摔法有它獨特風格，它的巧妙摔法是建立在懂勁基礎上的，能隨機而動，借力摔之。

太極拳摔法要求：

1.要遵循引進落空合即出的原則。巧用引法使對方身心失去平衡，形成肢體失調，頭重腳輕，步滯勢背。

2.要巧用五行步法，穩定自身重心，控制對方的下盤面，不讓對方有彌補機會。

3.要巧用招法破壞對方重心之根，并且不讓對方有扎根的機會。

4.巧用物理學的杠桿原理，以巧破千斤。

5.摔時應注意用力部位和摔的方向。

（六）摔時要注意上下相合與速度。

下面介紹太極拳常用摔法，供愛好者參考。

一、雙擺蓮勢（白衣為甲方，黑衣為乙方）

實戰技法一：

當乙方出左步管住甲方的右弓步，同時，上肢用捋采勁進攻甲方時；甲方趁機松右肩，沉右胯，內勁收于丹田， 勁不丟，兩腿勁里合，襠應圓撐，隨乙方采勁，用沉肘翻腕劃弧走化，蓄內勁在側（圖1）。

歌訣：

乙方捋采前管步，甲方扌朋勁用意粘，

松肩松肘體左轉，內勁貫襠蓄左邊。

接上勢，甲方利用杠桿之理，上肢雙手劃圈外扌列，同時，提起右腿掃擊乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的腳尖方向，上下配合；左腿要扎好根，然后快速猛摔，讓乙方仰面倒地（圖2）。

歌訣：

趁勢松引劃半圓，高扌朋出方略扌列采；

右腳勾提配上邊，巧用杠桿快速摔。

實戰技法二：

當乙方出左步，出右拳向甲方胸部打擊，甲方左轉，出右腿管住乙方前弓之腿，同時，甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身體快速左轉，右臂下沉切截肘部，上下合力待機而發（圖3）。

歌訣：

緊抓乙臂略捋采，沉肩垂肘氣沉丹，

右腿管套弓膝前，雙手巧合左里纏。

接上勢，甲方利用杠桿錯合之力，采用掛腿摔法，上肢用扌列采之勁，下肢向外劃大弧掃擊乙方左弓步，甲方利用左轉腰軸催力于上下肢，同時，迅猛發力于右掌外側，切截乙方肘部，將乙方摔倒（圖4）。

歌訣：

雙手纏繞用力采，右腳后蹬重心變，

沉肩含胸內勁添，上下配合摔向前。

二、右蹬跟勢：

實戰技法一：

當乙方用左腳踢擊甲方襠部時，甲方向左轉體，提右腿纏絲里合護襠，同時右手下垂劃弧扌列接住乙方踢擊腿的膝彎處，落右腳跨步入襠，要沉肩松腰、氣沉丹田，準備撩擊（圖5）。

歌訣：

左踢右接隨體轉，上步扎根手扌朋接，

沉肩塌腰松胯襠，內勁蓄左待機發。

接上勢，甲方繼續快速劃圓纏絲，右步開大入襠，劃圓到上方肘撩擊乙方的腿，體右轉左手向后伸擊，助力與前右手（圖6）。

歌訣：

身體右轉進大步，右手劃圓空中發，

左手同開助前攻，開胸合襠轉腰胯。

實戰技法二：

當乙方出左步打左拳進擊甲方胸部時，甲方立即向左側轉腰，利用腰軸旋轉帶動右側上下肢，用右腳套在乙方左弓步之后，準備勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外側，頂勁沉肩，沉氣合襠，待機發勁（圖7）。

歌訣：

左轉引空接手巧，左手纏捋右腕克，

隨體旋轉右腳套，塌腰蓄勁上下合。

接上勢，甲方用右手快速外纏，將乙方左拳撥開，同時，提右腳先勾提乙方左腳根，如果乙方還沒有倒時，然后甲方立即蹬乙方左胯處，或蹬踹乙方站立腿的里側膝關節處。將乙方摔倒（圖8）。

歌訣：

雙手封閉乙左臂，右腳勾提左根扎，

右腳踹擊見機發，右拳劃圓應崩砸。

三、撇身捶勢

實戰技法一：

當乙方抓住甲方右手腕纏繞向身后擰轉時，甲方上右步，趁勢轉臂提腕打豎肘擊打對方胸部以化解擰臂之勢。甲方松肩沉肩應巧用，同時要注意丹田氣運轉（圖9）。

歌訣：

右手被拿欲擰臂，趁勢松肩劃側圓，

快進右步插襠間，沉肩打肘擊胸間。

接上勢，當乙方用左手推扌列甲方肘尖看護時，甲方趁機繼續劃圓向乙方右肘彎處，立即右腿扎根，向右旋轉腰胯，用右肘底部沉重勾掛乙方右肘外側，左手幫助拿腕，上下同時發力，將乙方摔倒（圖10）。

歌訣：

乙方看肘向外推，趁勢纏繞用肘掛，

重心前移先扎根，身體右轉內勁發。

實戰技法二：

當乙方出左腿，雙手推按甲方右臂時，甲方重心后移，含胸塌腰，將乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外側。待機用扌列勁摔倒乙方（圖11）。

歌訣：

右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。

左手搭按肘側旁，右腳管套用扌列發。

接上勢，甲方趁機搭按乙方前推的右手，用右臂上劃圓纏絞，合力拿住乙方右腕，身體向左轉腰胯，若乙方不倒，立即用回折勁上下配合，靠擊勾提將乙方摔倒（圖12）。

歌訣：

推按緊跟想用靠，趁勢左轉用擒拿，

引化蓄勁在腰胯，拿腕得機肘勁發。

總之：

引空制背創前提，見機用招莫遲鈍，

巧走五行求自穩，擴大底面破彼根，

虛實活用借彼力，活用杠桿摔應狠，

搭手定位摔向對，速度搶先為根本。