后天調養得當 兒童可防近視

如今，人們對眼睛的健康越來越關注起來。一項全國學生體質健康調研最新數據表明，小學生近視眼發病率為22.78％，初中生為55.22％，高中生為70.34％。令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此，兒童及青少年近視的防治日益受到關注。那么究竟應該如何預防眼睛的近視呢？

在易發期阻擊近視

上海眼科醫院專家指出：近視是一種眼科疾病，如果沒有及時治療或預防，可能會加劇近視程度，嚴重者甚至會失明。患有高度近視的人，在年長時，很有可能會患上白內障、青光眼和視網膜受損等導致失明的眼疾。

近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過600度的高度近視，多與遺傳因素有關。后天近視一般低于600度，主要與環境因素有關。研究結果顯示，近視眼是人眼對環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼、不注意用眼衛生（如看電視和上網時間過長等）是現代兒童近視大增的主因。

一般說來，近視的發生主要在以下時期：幼兒園大班，小學一年級、三年級、五年級以及12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調養來達到后天預防近視的目的。

營養調理彌補不足

先天近視雖然有遺傳因素，但通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“后天養先天”，認為近視、散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等后天調養，達到彌補遺傳因素的不足，恢復健康視力的目的。在飲食方面，應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素Ａ、Ｂ1、B2、Ｃ及Ｅ的食品。常見富含維生素Ａ的食品有豬肝、羊肝、牛肝、蛋類和奶制品（牛奶、奶粉、奶油、干酪等），刀魚、大比目魚和鮭魚的肝含維生素A也豐富。另外，胡蘿卜素或類胡蘿卜素可被小腸壁轉變為維生素A，富含這類成分的蔬菜有胡蘿卜、西紅柿、菠菜、生菜等。除了多吃對眼睛有益的食物外，還要少吃或不吃對眼睛有害的東西，如蒜、蔥、辣椒、胡椒等。

改善環境加強鍛煉

要預防后天近視，還需要注意改善視覺環境，如教室采光標準化，窗戶透光面積與教室面積之比不低于1:６，黑板無反光，養成良好書寫姿勢，用眼40分鐘 ~50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業，增加他們的戶外活動。這樣，既可增強體質又可防治近視。

抓緊檢查科學配鏡

如果發現兒童有近視的跡象，應該及時到醫院檢查，散瞳驗光，配戴適合的眼鏡。眼鏡是醫療用品而不是一般商品，質量優劣至關重要，所以一定要到大醫院或有信譽的眼鏡店配鏡。眼鏡度數要隨時調整，一副眼鏡配得合不合適可用以下標準來衡量：光度的誤差要不大于25度，瞳距誤差不能大于３毫米，瞳高的誤差則不能大于２毫米。如果戴上有疲倦、眩暈的感覺而且長時間不消失，這副眼鏡恐怕就不適合你。配好的眼鏡不等于可以一勞永逸，眼鏡也需要經常維護。平時不要用衣服或餐巾紙擦鏡片，摘戴眼鏡要用雙手，單手受力不均，鏡框很容易變形。若發現有任何問題應該到配鏡的地方去調試，最好每３個月或半年檢查一次，看看度數有沒有變化。

眼科醫院專家強調指出，由于兒童自我控制意識不強，家長要幫助他們愛護眼睛。如果做到以下幾點，就可以有效預防兒童近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查，尤其是高度近視眼患者，可以及時發現眼病，以便盡早治療。