別太“強迫”自己

現代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作和生活節奏以及巨大的壓力，使具有強迫心理的人越來越多，部分人甚至患上了強迫癥。據相關統計資料顯示，目前在我國每10萬人中就有５人是強迫癥患者。這只是登記在冊的，尚有很多人正受著該病的困擾而不自知，尤其是辦公室中的白領一族，不少人“身在病中不知病”。不妨來看一個強迫癥的典型案例。

王女士今年４０歲，在一家大型跨國公司中任文案。半年之前，由于工作中的一個小疏忽，在她執筆的文件中出現了一處“硬傷”，一時間在公司內傳為笑柄，老總對她也頗有微詞。這對她的打擊很大，她認為自己是漢語言文學的碩士，出現這樣的錯誤簡直是種恥辱。從那以后，她每天一上班就對自己說，一定要認真、仔細，多檢查幾遍是沒有壞處的，免得出了錯再被別人嘲笑。可就是從這時候起，她變得特別不自信。寫好的文案，總要反反復復地讀上十幾遍，而且一定要讀出聲來，不然就覺得特別不安。有幾次甚至半夜再回到公司，看白天寫的稿子是否有錯誤，否則就一晚上無法入睡。為此，她痛苦不堪，使盡渾身解數就是無法擺脫。

誘發強迫癥的根源

強迫癥是一種神經癥，過大的精神壓力是該病的重要誘因。王小姐是都市白領階層的代表，其所處的工作環境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點。在這種環境下，內心脆弱、急躁、自制能力差和具有偏執性人格或完美主義人格的人，很容易產生強迫心理，從而引發強迫癥。此外，那些自幼膽小怕事、對自己缺乏信心、遇事謹慎的人，在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼，為緩解這種心理就會產生諸如反復洗滌、反復檢查等強迫癥行為。

真正的強迫癥是有嚴格的診斷標準的，并不是有一些強迫的行為就是強迫癥患者。其實，大部分人只是有了一點強迫型人格，或者僅僅是有一點強迫型人格傾向。人在某種特殊的境遇下偶爾表現出上述心態是正常的，但一旦成為習慣，那就有可能轉化為強迫癥患者，就需要進行治療了。

強迫癥的自我治療與家庭康復

強迫癥是一種原因復雜的疾病。首先，要看其是否并發于抑郁癥，如果是這樣，那就要積極采用藥物和心理疏導雙重療法來治療，這樣才有可能康復。倘若是單純的強迫癥，除了在醫生的指導下服用藥物外，進行自我治療與家庭康復是尤為重要的。

患者大都自知有病，所以，非常急于擺脫這種令人痛苦的狀態。但是，康復不應著急，欲速則不達。首先要做的事，就是冷靜地分析自身的性格特點和發病原因，看自己是不是一向謹小慎微、缺乏自信？是不是曾經在工作中有過重大的失誤？在童年是否遭遇過使自己產生強迫傾向的事件？如果有，就應將這些事情原原本本地告訴醫生，耐心聽取醫生對你的疏導。當產生強迫性意念而自己又不得不去實施相應的強迫性行為的時候，不要采取“相反”、“排斥”或“厭惡”的想法，而是“順其自然”。但這并不意味著無條件地接受強迫性行為，應在心里對自己說：“這是一種不正常的行為。但我現在病了，沒辦法，目前只好這樣，但不能一直這樣下去。下次一定會好一些，我對自己有信心。”然后努力將自己的思想升華，去想一些使自己快樂、無需負擔的事情，比如：童年時的郊游，獲得學位時的喜悅，掙得第一份工資時的興奮……努力讓積極的想法占據自己的內心，這樣過一段時間之后，你就會發現，自己離強迫的心理狀態又遠了一點。

對于部分癥狀較重的患者，家屬應積極地參與到治療過程中來。如果條件允許，應盡量與患者同處一室，密切注意患者的表現。當患者出現強迫性行為的征象時，應馬上和他對話或請他參與簡單的活動，來分散其注意力，以阻止其強迫性思維和行為的進行。經過患者、醫生與家庭的共同努力，絕大多數患者將恢復健康。